打乒乓球適合穿什么鞋比較好
打乒乓球適合穿什么鞋比較好
乒乓球是我國的國球，在奧運會在基本上是包攬金牌的，同時打兵乓球穿的鞋也是有一定的要求的。以下是學習啦小編為大家整理的打乒乓球適合穿什么鞋，希望你們喜歡。
打乒乓球適合穿的鞋
1、專業(yè)的乒乓球鞋為什么貴呀,確實打乒乓球對鞋的要求很高!第一鞋子不能太軟,太軟了不給力,腳底下要穩(wěn)要有一定的支撐。第二不能太硬,太硬了容易造成運動損傷,要有一定的彈性。第三不能太薄,要有一定的波紋和后跟。第四不能太厚,這個不是黃渤追林志玲——鞋跟越高越好!因為打乒乓球要降低重心,盡量壓低身高。最后還有就是鞋子不能捂腳透氣性要好,試想如果腳底下像踩著一個火盆似的,能贏的球也得輸!
2、鞋底耐磨,防滑。乒乓球鞋底應是生膠或牛筋質地的,紋路交錯細密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大,在木地板上容易打滑。
3、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的,在打球時不停起跳、落地的過程中,鞋底起不到緩沖作用,很容易受傷。
打乒乓球前的準備事項
1、進行環(huán)境檢查
球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷
對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應引起足夠的重視。
4、做好整理活動
運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷
乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
打乒乓球的發(fā)球技巧
1、針對性,知己知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技術前,應盡可能地了解對方的基本情況和特點:基本情況主要有 :是直拍還是橫拍;是左手還是右手;是生膠還是半長膠;是反膠還是正膠;是近臺快攻打法還是削攻打法;是初次見面還是熟手。對上述情況,要做到心中有數(shù)。如果有條件的話,最好通過熱身、錄像、報導等,了解對方的特長,了解對方發(fā)球技術、擊球、落點規(guī)律和球路。
2、直接得分,通過學習研究各種旋轉發(fā)球技術,練就最拿手的發(fā)球技術和絕招發(fā)球技術,如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球技術的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在“十一分制” 中,顯深得格外重要。
3、搶攻準備,總體上來說,發(fā)球技術為搶攻做準備的宗旨:就是用各種方法提高發(fā)球技術的質量,增加對方接球的難度,使對方回球質量不高,從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
打兵乓球的專業(yè)術語
比賽臺面
(一)左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向對擊球者本身而言。
(二)近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內的區(qū)域
(三)底線區(qū) 指距端線30厘米以內的區(qū)域
(四)中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域
(五)邊區(qū) 指靠近球桌邊緣的區(qū)域
球拍拍形
球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。
(一)拍面角度：拍面與臺面所形成的角度。
(1)拍面與臺面成90°為垂直。
(2)拍面與臺面形成的角度小于90°為前傾。
(3)拍面與臺面形成的角度大于90°為后仰。
(二)球拍橫度：球拍繞前后轉動所形成的球拍角度變化。
拍柄與球臺端線垂直時為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉 動二增加其左橫角度。當拍柄與端線
平行時，為左橫90°;球拍圍前后軸向右轉至與球臺端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈
半橫狀，即是橫度為45°之意。
(三) 拍面方向：球拍左右偏轉時，與球臺端線所形成的角度。
擊球部位
擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7種。
擊球時間
擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間。它分為：
(一)上升前期：球從臺面彈起剛上升的階段。
(二)上升后期：球彈起接近最高點的階段。
(三)最高點期：球彈起達到最高點的階段。
(四)下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。
(五)下降后期：球下降到接近臺面之前的階段。
擊球路線
擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路(以擊球者為基準)為：正手斜線、正手直線、側身斜線、側身直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身球。
擊球點
擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置;②球與身體的遠近距離;③球的高、低位置。
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