運(yùn)動(dòng)員如何推遲月經(jīng)的方法(2)
運(yùn)動(dòng)員如何推遲月經(jīng)的方法
推遲月經(jīng)的主要方法
1、服用非激素類藥物
女性的月經(jīng)其實(shí)是受內(nèi)分泌受體內(nèi)的激素影響的，所以服用非激素類藥物就可起到一個(gè)延緩月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間了。比如說(shuō)米非司酮就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這種推遲月經(jīng)期的方法需要從上一個(gè)月開(kāi)始，也就是你上次月經(jīng)結(jié)束的第五天左右就開(kāi)始服用了。然后堅(jiān)持每天服用25mg就可以了。
2、孕激激素
口服孕激素藥物會(huì)影響到女性正常的月經(jīng)來(lái)潮，比如說(shuō)炔諾酮，甲地孕酮等這些都是屬于孕激素藥的一種。如果要利用這處孕激素推遲月經(jīng)來(lái)潮的話，那么要在平時(shí)月經(jīng)都很正常的情況下，在上個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮之后的半個(gè)月開(kāi)始口服這種孕激素藥物。比如說(shuō)現(xiàn)在很常見(jiàn)的婦康片，或者婦寧康也都是屬于這種孕激素藥物的。
當(dāng)然了對(duì)于女性來(lái)說(shuō)如果有需要推遲自己的月經(jīng)期的話，那么也是可以到婦科醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生幫你開(kāi)一些藥物的。當(dāng)然了也有一些藥物可使用經(jīng)期提前的，具體的可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇藥物，原則上如果有提前或者推遲月經(jīng)的打算的話，那么提前一個(gè)月就要開(kāi)始服用藥物了。
但是我們說(shuō)不管利用什么樣的方法推遲女性月經(jīng)的來(lái)潮，事實(shí)上都是違背了正常的生理功能了，不管是激素還是避孕藥都是會(huì)給女性的身體帶來(lái)一些副作用的，所以說(shuō)都不是一個(gè)好的選擇。
因此如果你的經(jīng)期反應(yīng)不是特別大，就沒(méi)有推遲經(jīng)期的必要了，或者說(shuō)只要做好日常的保健就可以將經(jīng)期的不舒服感趕走的，而這也就沒(méi)有推遲月經(jīng)的必要了。
提前和推遲月經(jīng)的方法
1、催月經(jīng)提早的方法：自月經(jīng)的第16天起每日肌注黃體酮20mg或口服安宮黃體酮10～12mg共5日，停藥后3～7天月經(jīng)來(lái)潮;2、推遲經(jīng)期到來(lái)的方法：①避孕Ⅰ號(hào)(復(fù)方炔諾酮片，Norethindrone)或Ⅱ號(hào)短效口服避孕藥自月經(jīng)第5天開(kāi)媽，每日2片連服2周，第3周起增量至每日4片;②婦康片(炔諾酮，norethisterone)或婦寧片(甲地孕酮megestrol)口服孕激素藥，自月經(jīng)第16天開(kāi)始，每日10mg連續(xù)口服;③米非司酮(mifepristone)非激素類，自月經(jīng)第5天開(kāi)始，每日25mg連續(xù)口服。
切記上述①、②、③各法必須連續(xù)服藥直至渡過(guò)“關(guān)鍵時(shí)期”即停用，一般停藥后7天內(nèi)月經(jīng)來(lái)潮。值得注意的是由于性激素的超常應(yīng)用，可能會(huì)擾亂今后的月經(jīng)周期，所以，這些方法不可長(zhǎng)期用，更不可濫用，若出現(xiàn)月經(jīng)紊亂請(qǐng)及時(shí)找婦科醫(yī)生處理。另外初服性激素時(shí)某些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等類早孕反應(yīng);禁用者包括：年齡大于40歲、哺乳期、高血壓病、糖尿病、肝腎疾病、甲狀腺疾病、血栓栓塞疾病以及乳房、生殖器官惡性腫瘤或懷疑有腫瘤存在的婦女。
總的說(shuō)來(lái)，人為地改變正常月經(jīng)周期是不可取的，其弊大于利，醫(yī)生不提倡在日常生活中應(yīng)用。
月經(jīng)周期是一種正規(guī)的規(guī)律，人為的改變?cè)陆?jīng)周期是不可取的。但是，如果是特殊原因，非要月經(jīng)推遲一次，一般是不會(huì)造成什么問(wèn)題的。服用某些藥物導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。一些藥物具有副作用，常常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。服用激素類藥物雖然可推遲月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間，但也可能打亂身體的內(nèi)分泌規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，特別是經(jīng)常利用藥物改變經(jīng)期，會(huì)造成月經(jīng)紊亂。請(qǐng)搜索 鹿胎網(wǎng) 了解。月經(jīng)是女人健康的標(biāo)志!身為女人，誰(shuí)不希望風(fēng)華正茂、魅力逼人!除了用藥外，還要從精神方面調(diào)理，心態(tài)要平衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，樂(lè)觀面對(duì)生活……身心健康才是女人完美的狀態(tài)。
經(jīng)期的主要禁忌
1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數(shù)是寒性的，號(hào)稱“陰中之陽(yáng)”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生，因此，女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。
6、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
7、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
8、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
9、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
10、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
11、不宜拔牙?？峙潞苌儆醒泪t(yī)在拔牙前，會(huì)詢問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
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