打籃球轉(zhuǎn)身有什么技巧
打籃球轉(zhuǎn)身有什么技巧
轉(zhuǎn)身是打籃球的過(guò)程中很常見(jiàn)的動(dòng)作，那么籃球打球轉(zhuǎn)身技巧有哪些呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
打籃球轉(zhuǎn)身技巧：控制腳步
轉(zhuǎn)身時(shí)腳步是關(guān)鍵，當(dāng)面對(duì)防守人員時(shí)，即使貼身防守，你可以用左手頂著對(duì)方(不要推人犯規(guī))，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉(zhuǎn)身，同時(shí)用身體把對(duì)方擋在身后。
特別注意左腳不要移動(dòng)，只能在原地轉(zhuǎn)圈，右腳要?jiǎng)澮坏阑【€(xiàn)后邁出，如果想轉(zhuǎn)的遠(yuǎn)就邁一大步。如果習(xí)慣從左至右轉(zhuǎn)身，那就把右腳當(dāng)作中軸，同樣的右腳不要移動(dòng)，左腳邁步。
打籃球轉(zhuǎn)身技巧：保持手型
在轉(zhuǎn)身時(shí)，主要是手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，因此要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時(shí)的更正。
打籃球轉(zhuǎn)身技巧：防守中鋒
?、僦袖h接到球，第一除了策應(yīng)隊(duì)友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對(duì)籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威脅才最大。
②中鋒靠著你的時(shí)候，一不能讓?zhuān)侠淼淖?。不能讓是因?yàn)槟阋蛔專(zhuān)蜁?huì)直驅(qū)籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū)。同時(shí)要合理的讓他，就是頂著他的時(shí)候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時(shí)候，讓?zhuān)夙?。有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦!如果還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過(guò)去了，就別去堵了，去了也沒(méi)用。說(shuō)不頂裁判看你不順眼還吹你個(gè)阻擋。
?、坜D(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過(guò)去就過(guò)去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來(lái)到出手對(duì)于一個(gè)后衛(wèi)來(lái)說(shuō)，時(shí)間太長(zhǎng)了，就盯他舉球那一下，拍掉。別怕犯規(guī)。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破壞他得分。
打籃球轉(zhuǎn)身技巧：原地轉(zhuǎn)身
?、倥袛啵杭磁袛喾朗仃?duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒(méi)了臉可就丟大了。
探肩法：接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊，不過(guò)得小心走步和中計(jì)。
余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。
②放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后。要悄悄的哈，要不對(duì)手會(huì)防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了)，然后轉(zhuǎn)身。
?、壑庾樱何疫@里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開(kāi)了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!
?、芗纾河袝r(shí)后轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦?用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。
打籃球轉(zhuǎn)身技巧：后衛(wèi)轉(zhuǎn)身
①突然：一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過(guò)別人那樣你干脆死了算了!過(guò)不了就要傳!
?、诿曰髮?duì)手：即要轉(zhuǎn)時(shí)先迷惑對(duì)手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對(duì)手。
③運(yùn)球：要雙手都會(huì)運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會(huì)有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對(duì)方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去騙!
比如，背對(duì)籃筐，靠著防守隊(duì)員，一定要有身體接觸，打中鋒的時(shí)候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身。就過(guò)去了。注意身體上的對(duì)抗，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)后，一定要把在你身側(cè)的地盤(pán)占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了!
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