高爾夫球運動有哪些好處
高爾夫球運動有哪些好處
高爾夫球是高富帥必學的技術，那么除了可以用來炫耀外，打高爾夫球有什么好處呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
高爾夫球運動的好處
1、提升記憶
在球場上運動，可以讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。
2、增加性欲
高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性，因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性欲，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
但養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛煉也會導致性欲降低。
3、消除贅肉
高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，因為高爾夫擊球動作是全身的整體運動，通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調、力量、爆發(fā)力的完整動作。
高爾夫運動并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。經(jīng)常練習高爾夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。
4、滋養(yǎng)腰椎
高爾夫運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。
有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
5、培養(yǎng)信心
對于商務纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵自己勇于克服困難。
6、擴大交際
高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
7、發(fā)展興趣
高爾夫適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動，適合當做長久的養(yǎng)生興趣。
高爾夫球運動瞄準方法
1、球桿瞄準
站在球桿后面，正對目標，仔細瞄準，必要時可以將球桿垂直來瞄準。然后開始站位，將球桿想象成兩條平行的鐵軌，另一條軌跡就是球到目標的距離。將球桿平行置于兩腳尖前1-2英寸的地方，稍微向目標線偏左。
?、賹τ诙叹嚯x球，100碼內的，你一定要感覺你的兩腳尖，雙膝，臀部和雙肩在瞄準時都位于目標線左邊。
?、趯τ陂L距離球，確保你的雙肩瞄準目標，但是在心中保持這條軌跡，使桿頭延目標軌跡運動，與身體的各部位連接線保持平行。
2、繩子瞄準
在職業(yè)比賽中斯圖爾特亞普雷拜和丸山茂樹用一根繩子放在地面幫助瞄準。這鐘方法可以在你瞄準時給予很強的方向感，在起桿和送桿有比照物。
3、挖草瞄準
挖起的草皮和草痕也是衡量正確瞄準的更高級的方法。瑞典名將帕尼維克在練習時，會在草地上留下一支箭形狀的痕跡，有幾英尺長，直對目標。
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