在海里游泳怎樣下潛及其注意事項(xiàng)
夏日，最暢爽的事情就是去海里潛水游泳。潛水跟游泳的感覺完全不一樣，在海里游泳怎樣下潛呢?小編精心收集了在海里游泳怎樣下潛，海里下潛的注意事項(xiàng)，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
海里游泳下潛方法
去海邊玩耍，最大的樂趣就是潛水了。潛水不僅僅是自由的樂趣，還有一大樂趣是觀賞海里的奇妙景觀。那么海里游泳怎么下潛?一起來看看。
1、潛水前準(zhǔn)備
在潛水前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的，可以應(yīng)對(duì)可能在水中出現(xiàn)的各種不適。熱身運(yùn)動(dòng)也很簡單，主要是進(jìn)行勸說的舒展運(yùn)動(dòng)，使關(guān)鍵和肌肉全部都舒展開來即可，同時(shí)還需要用海里的水沖幾遍身體，適應(yīng)水域水溫。
2、體質(zhì)統(tǒng)計(jì)
潛水雖然有趣，但也是一項(xiàng)非常危險(xiǎn)的行為，因?yàn)樵谒聦⑼耆荒芎粑?，因此了解自身的憋氣時(shí)間是非常重要的。測量憋氣時(shí)間的方法也很簡單，下水后，先連續(xù)做五次深呼吸，打開秒表，深吸一口氣，然后開始計(jì)時(shí)，自己的嘴和鼻孔都淹沒在水中，當(dāng)感覺自己需要呼吸是停止計(jì)時(shí)，如此統(tǒng)計(jì)5次，然后取平均值，就是自己的憋氣時(shí)間。
3、練習(xí)方法
穿戴好泳衣、泳帽、泳鏡，選擇不超過自己心臟部位的淺水區(qū)域，先做深呼吸，然后整個(gè)人都蹲入水中，覺得需要呼吸后浮出水面。逐漸的適應(yīng)潛水環(huán)境后就可以提高憋氣時(shí)間。練習(xí)期間，時(shí)間不宜過久，每練習(xí)二十分鐘左右，需要休息十分鐘，在水中時(shí)間不宜超過兩個(gè)小時(shí)，長期堅(jiān)持可以有效的提高潛水時(shí)間。
4、健康貼士
初學(xué)者只適合在潛水區(qū)域練習(xí)，可適當(dāng)?shù)脑黾铀逻\(yùn)動(dòng)，來了解自身的體質(zhì)數(shù)據(jù)，等完全熟練淺水區(qū)域潛水后，再挑戰(zhàn)較深的水域，一定要循序漸進(jìn)，不可過于急躁哦。
潛水的裝備有哪些
1、潛水鏡:用于水下視物，沒有鏡子，人無法在水中看清目標(biāo)。
2、潛水衣:保護(hù)身體，主要用于保溫，及防劃傷。因水中散熱很快，無潛水衣在水中容易造成失溫。
3、潛水靴:保護(hù)腳部，保暖防滑防刮。適合野外用。
4、腳蹼:水中前進(jìn)，轉(zhuǎn)向以及保持平衡的主要?jiǎng)恿?。沒有腳蹼在水中寸步難行，緊急時(shí)無法及時(shí)上升。
5、呼吸器:用于連接氣瓶，將氣瓶中空氣經(jīng)過調(diào)壓輸送給潛水員。
6、壓力表:用于隨時(shí)觀察氣瓶中剩余氣體壓力。
7、氣瓶:用于儲(chǔ)存壓縮空氣，最都可充氣2400L空氣，水下十米供氣約50-60分鐘左右。
8、BCD(浮力背心):主要作用是背負(fù)氣瓶及在水中調(diào)節(jié)浮力。使?jié)撍踩?，更省力，更舒適。
9、配重鉛塊:用于平衡潛水服及人體的浮力。使?jié)撍畣T可順利下潛。沒有配重，無法潛入水下。
10、配重腰帶:用于將鉛塊固定在潛水員腰部。
通常情況下，這10個(gè)配件沒有任何一個(gè)是多余或者可有可無的，都是必須的;另一方面這10個(gè)配件組成了一套完整的潛水裝備，無需其他任何配件，即可完成潛水活動(dòng)。
海底潛水注意事項(xiàng)
1、限制潛水的深度。
2、遠(yuǎn)遠(yuǎn)地保持在計(jì)算機(jī)表或計(jì)劃表的安全極限以內(nèi)，盡量預(yù)留空間。
3、一天之內(nèi)只從事一至二次的潛水，而非三次以上的潛水。
4、可能的話，安排假期的第三天休息，不要潛水。
5、緩慢地上升。24公尺以內(nèi)的上升速率不得超過每分鐘10公尺，而且盡量在上升至最后的6公尺以內(nèi)時(shí)，速率低于每分鐘6公尺。
6、執(zhí)行安全停留。于5-6公尺的地方進(jìn)行至少3分鐘的停留，此乃合理之安全預(yù)警手段，而如果深度超過30公尺的潛水，則應(yīng)該在9公尺左右的深度，再加上1-2分鐘的停留。
7、確實(shí)補(bǔ)充水分和維持適合潛水的體適能。
猜你喜歡：
4.如何潛水游泳
在海里游泳怎樣下潛及其注意事項(xiàng)
上一篇：打乒乓球手指疼痛怎么辦
下一篇：打乒乓球手臂如何放松的技巧
