在體育鍛煉時(shí)如何得到全面發(fā)展

　　教育界流行著這樣一句話：智育不合格是次品，德育不合格是危險(xiǎn)品，體育不合格是廢品。體育是教育的重要內(nèi)容。今天學(xué)習(xí)啦小編就在體育鍛煉時(shí)如何得到全面發(fā)展這個(gè)問題談?wù)剮c(diǎn)看法。

　　一、體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個(gè)性的重要手段

　　德育，是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對中學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，既是德育的任務(wù)，又是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢不失時(shí)機(jī)地對中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。

　　首先，體育鍛煉以它豐富的活動(dòng)內(nèi)容吸引廣大青少年。而中學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng)，同時(shí)也是人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)刻。通過體育活動(dòng)進(jìn)行思想品德教育，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)的要求，能較全面地對中學(xué)生的思想品德和個(gè)性進(jìn)行培養(yǎng)。

　　其次，在體育活動(dòng)過程中，大多是集體的實(shí)踐活動(dòng)。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動(dòng)中，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對體育器械、場地的愛護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等，這些活動(dòng)本身就具有道德教育的成分，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想，學(xué)會(huì)正確處理個(gè)人與集體、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、體育鍛煉對學(xué)生智力水平的提高及促進(jìn)作用

　　從我國幾千年的教育史不難看出，智育在所有教育過程中所占的重要位置。“萬般皆下品，唯有讀書高”，“學(xué)而優(yōu)則仕”，認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只應(yīng)該是學(xué)習(xí)書本上的知識，片面追求學(xué)生成績的高分?jǐn)?shù)，不重視學(xué)生其他能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生成天苦游于題海書山之中，使學(xué)生不堪重負(fù)，從而出現(xiàn)“高分低能”的現(xiàn)象。而體育鍛煉、科技活動(dòng)等素質(zhì)教育學(xué)生應(yīng)當(dāng)享有的學(xué)習(xí)和生活樂趣只能成為學(xué)生的奢望。近年來，讓學(xué)生從德、智、體等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育思想才得以貫徹到整個(gè)教育工作當(dāng)中。特別是當(dāng)前的素質(zhì)教育理念更加明確了教育要全面發(fā)展的指導(dǎo)思想，所以教育工作者必須切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念，確定正確的育人觀：“不求人人升學(xué)，但求個(gè)個(gè)成材”。而今許許多多的事實(shí)也證明，體育活動(dòng)對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)效率的提高是非常有促進(jìn)作用的。它主要表現(xiàn)在以下方面：

　　(一)體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展。其中包括智育的物質(zhì)基礎(chǔ)――大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。而這些是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識所必須具備的生理和心理品質(zhì)，這正是通過體育鍛煉才可以做到的。

　　(二)經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，而且使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等。從而增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，充分向人體各組織、器官和系統(tǒng)供應(yīng)能量，改善大腦供氧狀況，很快消除學(xué)生疲勞，提高大腦的各種能力。

　　三、體育鍛煉使學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)

　　“青少年”這個(gè)詞語傳達(dá)著一種運(yùn)動(dòng)的氣息，“青少年”這個(gè)群體應(yīng)該是充滿朝氣的。然而，現(xiàn)在的青少年總體上從身體到心理素質(zhì)都不容樂觀，每每到了開學(xué)學(xué)校軍訓(xùn)時(shí)，孩子們動(dòng)不動(dòng)就暈倒，那情景真是不得不讓我們驚嘆――我們的孩子體質(zhì)怎么會(huì)如此之差?有幾個(gè)家長能向督促孩子學(xué)習(xí)一樣督促孩子鍛煉身體呢?長期適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對人的身體和心理健康有著良好的影響，還能促進(jìn)青少年形態(tài)和功能發(fā)育。

　　鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，培養(yǎng)人的反應(yīng)力和靈敏性。還能使青少年的體形健美，并且可以很好地鍛煉意志和毅力。愛好運(yùn)動(dòng)的人行動(dòng)往往快速而敏捷。他們做事情總會(huì)顯示出和他們奔跑時(shí)勇往直前的勁頭，遇到挫折也能微笑面對。學(xué)生通過各項(xiàng)體育鍛煉，能有效地提高身體的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。

　　四、體育鍛煉對增強(qiáng)學(xué)生的審美意識和促進(jìn)心理健康的積極影響

　　(一)體育包括豐富的美學(xué)教育內(nèi)容。特別是人體的形態(tài)美和動(dòng)作美的教育。一個(gè)人必須有了強(qiáng)健的身體才能去談美，離開健康去談美，那是不可思議的。但如果只有健康而沒有美，健康就會(huì)失去光彩。只有體育與美育的完美結(jié)合才能培養(yǎng)健美一體的人。而學(xué)校教育中的體育，也是為了中學(xué)生能成為健美一體全面發(fā)展的合格人才而努力的。

　　(二)體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。它不僅有利于身體健康，而且對青少年個(gè)體的心理健康具有促進(jìn)作用，它主要表現(xiàn)在以下方面：

　　1.體育鍛煉可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。青少年學(xué)生在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會(huì)產(chǎn)生各種焦慮反應(yīng)，憂郁壓抑的不良情緒，通過體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移學(xué)生因此產(chǎn)生的不愉快情緒和過激行為。

　　2.體育鍛煉能幫助學(xué)生樹立良好的自尊自立概念。有資料顯示：肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正比，不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。

　　3.在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的良好意志品質(zhì)，這些從鍛煉中培養(yǎng)起來的優(yōu)秀品質(zhì)會(huì)對中學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、工作和生活有所幫助。

　　總之，體育是隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展起來的，現(xiàn)代體育的內(nèi)容和形式，以及對于人體的重要影響正在不斷發(fā)生變化。每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都蘊(yùn)含著人類無限的期盼和追求，人類用自己的智慧創(chuàng)造出豐富多彩的運(yùn)動(dòng)文化。每一項(xiàng)動(dòng)作技能背后都有其久遠(yuǎn)的文化內(nèi)涵，有此時(shí)的參與，以及將來的發(fā)展。每一項(xiàng)動(dòng)作技能背后都蘊(yùn)藏著人類對自身美的叩問、對美的觸摸、對美的遐想，對美的綻放。體育老師正是通過這些美的符號、通過體育鍛煉去喚醒學(xué)生的感悟，豐富學(xué)生的情感，從而促進(jìn)學(xué)生的身心和諧發(fā)展。