在霧霾天氣條件下參加戶外體育活動會影響學生身體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，對學生身體健康造成一定傷害。因此，如何上好霧霾天氣的體育課已成為了一個重要的課題。下面學習啦小編就給大家介紹霧霾天氣下的體育課要注意哪些方面。

　　1 善用學校各室內(nèi)場所設施

　　情況1：當學校室內(nèi)運動場館有限時，就要考慮到現(xiàn)有場地器材與體育室內(nèi)理論課合理交替。體育教師之間要根據(jù)自己授課內(nèi)容進行相互商量協(xié)調(diào)，部分班級可在室內(nèi)場館上課，部分班級則要安排在教室內(nèi)授課。

　　情況2：當學校沒有任何室內(nèi)運動場館時，則要充分發(fā)掘可運動的場地，畢竟有強度的體育課才能提高學生的體能或技能，增強體質(zhì)。適當開發(fā)學校的地下車庫、食堂、室內(nèi)走廊、音樂廳、宿舍等一切室內(nèi)場地的空地，并進行一些可操作、可伸展、安全系數(shù)高的運動練習等。

　　情況3：如果只能在教室內(nèi)上課時，在考慮到上理論課的同時，還可以通過改變桌椅的位置等來適當進行運動技能傳授等。

　　2 合理安排室內(nèi)體育課

　　2.1內(nèi)容設置的原則

　　2.1.1服務教材，同步進度

　　《中小學體育與健康課程標準》對于室內(nèi)課并沒有做相關規(guī)定要求。不管是理論教學還是技能教學都要與教材相同步，盡量不要因為室內(nèi)課而改變教學進度。從理論方面而言，充盈正在學習的各運動技能知識點，就像其他科目一樣，利用文字、圖片等形式鞏固教學效果;從運動方面而言，服務于主教材，如最近的教學內(nèi)容是雙杠，則可以利用室內(nèi)課的時間和空間做一些上肢力量的素質(zhì)練習，或兩手靜力支撐在兩課桌間等。

　　2.1.2貼近實際，激發(fā)興趣

　　“興趣是最好的老師”，從學生主體出發(fā)，顧及學生的情感教育、身心體驗。除了教材內(nèi)容外，教師也可自選一些激發(fā)學生對體育運動興趣的內(nèi)容。可以是理論知識，也可以是活動內(nèi)容，但是要讓學生有進行主動學練的欲望和積極性，為終身體育打下基礎。

　　2.1.3內(nèi)容豐富，形式多樣

　　如果這一周全是霧霾天氣，一天一節(jié)體育課或者是活動課的形式就要如出一轍嗎?純理論上課?理論與運動相結(jié)合?還是純運動上課?單調(diào)枯燥顯然不能滿足現(xiàn)代學生的要求。如何才能讓室內(nèi)體育課的形式多樣化呢?動靜皆有之、大腦思考之、小組討論之、視覺沖擊之、學生歡喜之。比如同樣是理論課關于“體育與健康基礎知識”，如果授課老師照本宣科，課堂就會顯得毫無生氣，效果不大。如果換種形式，以知識競答方式會不會效果更好呢?

　　2.2內(nèi)容設置的安排

　　2.2.1理論知識類

　　理論來源于實踐，又指導實踐。如果充分擴展其教學內(nèi)容和資源，豐富其教學組織方式，將不僅對學生學習興趣的激發(fā)和運動知識的豐富起到積極的作用，而且更重要的是對學生體育、德育、心理健康等多方面將發(fā)揮正確的導向功能。理論知識的傳授也可以分為以下幾類：

　　(1)動作技術知識：對當前上課所教運動技術有實踐指導意義，提高效率。最好用flash、視頻的方式讓學生對動作技術的重難點加以分析，讓學生建立正確的動作表象。另外有必要傳授運動項目裁判知識、比賽規(guī)則等內(nèi)容，一來提高學生興趣，二來提高學生運動鑒賞能力。

　　(2)衛(wèi)生保健知識：可以結(jié)合霧霾天氣對人體的影響出發(fā)，講述如何在霧霾天氣進行身體鍛煉等;講述體能計劃的方法和目的，讓學生動起筆來根據(jù)體質(zhì)健康測試結(jié)果制定個性化的體能計劃;在運動中如何保護自己免受傷害，確保安全等。讓學生在與自身實際生活息息相關的生活化體育知識中去趣學、樂學、好學。

　　(3)體育欣賞：體育欣賞的內(nèi)容包羅萬象：最新熱點體育人物故事、上海弄堂游戲歷史和內(nèi)容、競技類項目的歷史和特點等、奧林匹克的歷史、民族傳統(tǒng)項目的介紹、體育游戲的創(chuàng)編、精彩比賽欣賞等等。內(nèi)容豐富，對體育教師的要求就很高，需要體育教師根據(jù)不同水平的學生篩選、整理、分類、講解。

　　理論課因其枯燥單一，大部分學生易產(chǎn)生倦怠感。如何將理論知識課變得更加生動有趣呢?除了從內(nèi)容著手之外，也應該從課的組織形式上求變求新：多媒體授課、小組討論、知識競賽、辯論賽、模擬聯(lián)合國等。當然，通過有計劃的授課之后，可以來個階段性理論考試以驗效果。

　　2.2.2動作技能類

　　在室內(nèi)場地條件允許的情況下，善用空間、巧用器材，應盡量讓學生在有限的空間舞動起來。動作技能類也可以分為以下幾類：

　　(1)強化基本體操教學：如隊列隊形的強化練習，它是體育課最基本的內(nèi)容，動作是否整齊、口號是否響亮、身板是否挺拔等都能直接反映一節(jié)體育課的精神風貌，甚至是展示學校體育教育的窗口。

　　(2)學習簡易動作技能：如簡單的徒手操、武術中的手型，步型和手法、腿法等基本功、體操動作中的燕式平衡、適合女生練習的瑜伽、健美操基本步伐和手法練習、操練簡單重復的肢體技能練習，比如徒手單手肩上投籃動作、實心球前擲動作等。在簡單易于操作的同時，又能學習鞏固運動技能，何樂而不為呢?

　　(3)加強身體素質(zhì)練習：良好的身體素質(zhì)是更好地掌握運動技能的保障，可以充分利用室內(nèi)課的時間加強某一方面的身體素質(zhì)練習以便輔助于主教材。身體上肢力量練習：如俯臥撐、靜力支撐等;腰腹肌練習：仰臥起坐、兩頭起、俯臥背肌等;下肢力量練習：蹲馬步、單腳跳、雙腳跳、跑(跳)樓梯;韌帶練習：坐位體前屈、劈叉、各部位的拉伸練習等;器械類練習：跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、啞鈴，握力器，也可以自制簡單力量器材，如沙包等。也可以加入現(xiàn)在流行的一些身體素質(zhì)的練習，如NTC訓練、核心力量的一些簡單動作。

　　2.2.3體育游戲類

　　體育游戲作為體育活動的一個組成部分，有其快樂性、競賽性、教化性、易行性，以玩帶學，課堂內(nèi)容游戲化會讓學生興趣大增的同時有寓教于樂的功能。室內(nèi)體育游戲通常分為兩大類：活動性游戲和智力游戲。

　　室內(nèi)活動性游戲：如抓迷藏、躲避球、胯下傳球、抓手指等游戲，也可以根據(jù)場地條件自行創(chuàng)編體育游戲。除了體育游戲外，還可以簡單涉及到各地方民族特色的游戲：如上海喜聞樂見的弄堂九子游戲、具有民族特色的竹竿舞等，既確保了趣味性，又繼承發(fā)揚了民間民族傳統(tǒng)特色體育，既強身健體，又增強民族自豪感。

　　智力游戲：棋類活動、積木游戲、數(shù)字游戲、桌游等都是適合在室內(nèi)可以玩的益智類游戲。利用課堂進行學校棋類比賽，豐富學校體育生活。