夏季體育教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)夏季體育衛(wèi)生保健教育、安全教育,引導(dǎo)學(xué)生體育課后合理飲水,防止腸胃痙攣,通過夏季體育課,形成合理 限度的熱適應(yīng)有利于學(xué)生身心健康。下面學(xué)習(xí)啦小編就如何上好夏季體育課作詳細(xì)說明。

　　一、合理安排各部分的時(shí)間和內(nèi)容

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)部分

　　夏季，由于氣候炎熱這一特殊性，體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)也應(yīng)隨之而有所改變。準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量的大小及時(shí)間，應(yīng)根據(jù)教材的內(nèi)容、對(duì)象、氣候條件而定。但是，它不能超過正式練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量，否則能量消耗過多，不利于正式練習(xí)。兒童、少年的中樞神經(jīng)的興奮性高，靈活性大，惰性小，他們做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間可以短些，運(yùn)動(dòng)量小些。特別是在炎熱的夏季，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，學(xué)生容易疲勞。所以我認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)控制在6——7分鐘為宜。

　　準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)考慮學(xué)生的特點(diǎn)和教材的內(nèi)容。兒童、少年準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容可選擇運(yùn)動(dòng)量不大的簡(jiǎn)單易學(xué)，生動(dòng)活潑的舞蹈或?qū)W生感興趣的的小游戲等。這對(duì)夏天上體育課的學(xué)生不但能起到活動(dòng)身體的作用，而且能起到提神、激趣的作用。

　　2、主教材部分

　　我們一般體育課主教材的時(shí)間是27分鐘左右，但在夏季，隨著氣溫的升高，主教材的時(shí)間也應(yīng)適當(dāng)?shù)目s短，控制在23分鐘左右。中間還可以適當(dāng)?shù)陌才艃扇昼姷男菹r(shí)間。

　　夏天最理想的體育鍛煉項(xiàng)目是游泳(如果條件允許)，在室外進(jìn)行游泳是水浴、日光浴、空氣浴的綜合性鍛煉，也是增強(qiáng)耐久力的鍛煉，能達(dá)到機(jī)體降溫和消暑的目的。另外，韻律舞蹈、球類的一些技術(shù)動(dòng)作、技巧、武術(shù)、體操、打乒乓、投擲、游戲等，也是夏季體育活動(dòng)比較好的項(xiàng)目。而那些劇烈、消耗體力比較大的耐力項(xiàng)目，如耐久跑，球類比賽等項(xiàng)目，對(duì)于體質(zhì)較弱的學(xué)生是不適宜的。所以，一般來說，盡量少安排，多選擇柔韌、技巧方面的內(nèi)容。

　　3、放松部分

　　放松部分作為學(xué)生身心的調(diào)整、恢復(fù)階段，應(yīng)高度重視。因?yàn)閷W(xué)生的身心是否恢復(fù)到平靜時(shí)的狀態(tài)，將直接影響到后面其它課的學(xué)習(xí)。所以我認(rèn)為夏季的體育課應(yīng)延長(zhǎng)放松部分的時(shí)間，為學(xué)生的身心恢復(fù)提供時(shí)間保障。放松部分的時(shí)間大概在7——8分鐘。

　　放松部分一般是以輕松的舞蹈、簡(jiǎn)單柔和的放松操、現(xiàn)在比較流行的愈珈等方式進(jìn)行。在夏季，我想還可以增添一些能讓學(xué)生身心都得以放松的小笑話，讓學(xué)生在歡樂的笑聲中消除疲勞、忘記疲勞，身心都得到恢復(fù)。也可以讓學(xué)生談?wù)勛约赫n上的收獲，讓學(xué)生在成功與失敗的總結(jié)中，使心率慢慢的恢復(fù)平靜時(shí)的狀態(tài)。

　　二、控制好課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　根據(jù)人體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)過程和機(jī)能恢復(fù)過程的規(guī)律，在體育課教學(xué)過程中，要有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如何掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，關(guān)系到整堂課的教學(xué)質(zhì)量。特別是在夏季，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太大，既不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又不利于學(xué)生的身體健康。根據(jù)平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)集中反應(yīng)在三個(gè)方面：一是學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的可接受性，這是指教師安排的負(fù)荷，學(xué)生是否能在身心兩個(gè)方面都接受。如果負(fù)荷量適宜，學(xué)生在課堂練習(xí)中就會(huì)表現(xiàn)的興奮，主動(dòng)積極，練習(xí)后有一種適當(dāng)?shù)钠诟?，滿足感，相反，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生倦怠和消極感。二是承受負(fù)荷量后，以不影響學(xué)生后面的學(xué)習(xí)與生活為標(biāo)準(zhǔn)。三是基礎(chǔ)心率變化應(yīng)在正常的范圍之內(nèi)，學(xué)生表現(xiàn)為自我感覺良好，精神飽滿。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否恰當(dāng)，對(duì)課的教學(xué)效果起著至關(guān)重要的作用。

　　1、對(duì)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行改編

　　為了降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，適應(yīng)學(xué)生身心特征和炎熱的氣候，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。教師在教學(xué)過程中可以根據(jù)具體情況，對(duì)原有練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)母木?。如一些游戲?nèi)容，可以簡(jiǎn)化游戲規(guī)則，降低游戲難度和減少游戲次數(shù)等。這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)節(jié)，既有利于學(xué)生的發(fā)展，也有利于教學(xué)效果的提高。

　　2、根據(jù)學(xué)生的情況及時(shí)調(diào)節(jié)

　　在練習(xí)過程中，教師要注意觀察學(xué)生的練習(xí)情況和外部所反映出來的特征。根據(jù)學(xué)生完成動(dòng)作的質(zhì)量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性、控制身體的能力，學(xué)生的呼吸、出汗量、臉色、面部表情，以及學(xué)生在練習(xí)中的積極性等方面來判斷課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否恰當(dāng)。如學(xué)生完成動(dòng)作的質(zhì)量、準(zhǔn)確性越來越差或?qū)W生的呼吸急促、出汗量大、面部表情不愉快、練習(xí)不主動(dòng)等，那么，教師就應(yīng)該及時(shí)的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如用3——4分鐘的時(shí)間做一些放松性的智力游戲或講講笑話等方式，來調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)，使學(xué)生身心都得到積極的放松。這樣有利于學(xué)生更好的投入到下面的學(xué)習(xí)之中。

　　3、縮短練習(xí)時(shí)間，合理安排休息時(shí)間

　　夏季，酷暑當(dāng)頭。坐著都感覺熱，更何況上體育課了。但是體育鍛煉還是不能少，關(guān)鍵是要把握好學(xué)生練習(xí)的時(shí)間。夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)要從低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間開始，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。時(shí)間太長(zhǎng)學(xué)生容易中暑，時(shí)間太短學(xué)生又會(huì)意猶未盡。所以教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況，縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。一般來說，夏季體育課的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在20——30分鐘為宜，其余時(shí)間可根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w、心理的調(diào)整。課中，如教師觀察到練習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏大，可在練習(xí)之間安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，讓學(xué)生身心得到調(diào)整，這樣更有利于教學(xué)。

　　三、有效地利用現(xiàn)有資源

　　資源是有限的。作為體育教師，我們應(yīng)有效的利用好學(xué)校的現(xiàn)有資源，開展好夏季的體育課教學(xué)，為夏季體育課的教學(xué)添色。

　　1、合理運(yùn)用多媒體，上好室內(nèi)課。

　　在炎熱的夏季，教室成了學(xué)生避暑的場(chǎng)所。所以，體育教師應(yīng)充分利用這難得的陰涼處。開展好體育室內(nèi)課的教學(xué)，讓學(xué)生在課上了解一些體育衛(wèi)生常識(shí)，特別是夏季如何防暑、夏季體育課的一些注意事項(xiàng)等等。但傳統(tǒng)的室內(nèi)課教學(xué)猶如老八股一樣千遍一律的呆板，這自然易使學(xué)生感到乏味，不愿意上。記得托爾斯泰曾說過：“成功的教學(xué)所需要的不是機(jī)制，而是激發(fā)學(xué)生的興趣。”的確，興趣是最好的老師。在這日行千里的信息時(shí)代，要使學(xué)生保持學(xué)習(xí)興趣，切實(shí)轉(zhuǎn)變課堂教學(xué)才是唯一的出路。多媒體課件則是通過直觀、形象、生動(dòng)的感官刺激，給學(xué)生營(yíng)造一種身臨其境的感覺，從而讓學(xué)生最大限度地自覺發(fā)揮潛能，以在有限的時(shí)間里，全方位感知更多的信息，加大知識(shí)密度，提高教學(xué)效果。在室內(nèi)課教學(xué)中，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用多媒體，對(duì)激活室內(nèi)課能收到良好的效果，同時(shí)也有效地促進(jìn)了我們的室內(nèi)課教學(xué)，使抽象的一些講述，變的生動(dòng)、形象，學(xué)生更容易理解。特別是在對(duì)一些動(dòng)作的講解上，通過多媒體上快慢動(dòng)作的展示及老師的講述，學(xué)生接受起來就更容易了。在講述球類比賽規(guī)則時(shí)，教師可通過多媒體讓學(xué)生欣賞球類比賽，在觀看的同時(shí)教師對(duì)規(guī)則進(jìn)行講述。這既培養(yǎng)了學(xué)生的觀賞能力，又讓學(xué)生在不知不覺中了解了球類比賽的規(guī)則，同時(shí)也激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使室內(nèi)課更加生動(dòng)、更加豐富多彩。

　　2、充分利用陰涼處和室內(nèi)場(chǎng)地

　　在夏季，陰涼處和室內(nèi)場(chǎng)地就猶如寶地，是最受上體育課的學(xué)生的喜愛。對(duì)于這有限的寶地，我們體育教師應(yīng)充分的利用，讓這狹小的空間發(fā)揮出最大的功效。因此在選擇內(nèi)容和組織教學(xué)上，教師應(yīng)因地制宜，選擇采用有效的方式和途徑，開展好體育課的教學(xué)。如：我們實(shí)驗(yàn)一小，操場(chǎng)的陰涼處不多，但我們底樓有一個(gè)室內(nèi)的乒乓場(chǎng)地和樓頂有兩處室內(nèi)場(chǎng)地。因此在夏季，我們體育課可以輪流在這些室內(nèi)場(chǎng)地上開展乒乓球運(yùn)動(dòng)、墊上技巧、支撐跳躍、隊(duì)列隊(duì)行、素質(zhì)練習(xí)、韻律舞蹈、游戲等等一些使用場(chǎng)地不大的內(nèi)容。由于陰涼處和室內(nèi)場(chǎng)地都比較小，使用的器材不能太多，學(xué)生練習(xí)的次數(shù)相對(duì)就少些，因此教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中互相觀察、互相學(xué)習(xí)、互相幫助、互相評(píng)議，讓學(xué)生在身體沒動(dòng)時(shí)，大腦也在積極的思考、處于興奮狀態(tài)。同時(shí)注意培養(yǎng)學(xué)生會(huì)說、會(huì)評(píng)、會(huì)學(xué)的能力。