籃球運動中半月板損傷的及時處理方法及原因

　　男生們都比較喜歡運動，對于她們來說跌打損傷是常有的事情，很多人會在打籃球時出現(xiàn)受傷的情況，經(jīng)檢查屬于半月板損傷，可能很多人對于半月板損傷不是很了解，籃球運動中半月板損傷的及時處理方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理籃球運動中半月板損傷的及時處理方法的資料，僅供參考。

　　籃球運動中半月板損傷的及時處理方法

　　1 .損傷原因

　　在籃球運動中，由于落地不穩(wěn)、轉(zhuǎn)身跳起、跨步移動、進攻受阻等技術(shù)方面的問題，膝部負荷過大、過于集中或膝關(guān)節(jié)周圍各肌肉群力量發(fā)展不均衡、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關(guān)節(jié)較多見的運動損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。半月板損傷多有并發(fā)損傷，如內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關(guān)節(jié)囊損傷等。

　　2 .癥狀與診斷

　　( 1)傷后劇痛，呈牽扯樣、 撕裂樣持續(xù)痛。其疼痛特點是早期范圍大，隨病情發(fā)展而縮小并逐漸集中在局部，因而臨床上表現(xiàn)為疼痛劇烈，痛點集中。

　　( 2)半月板損傷后的異常活動刺激滑膜，久之，出現(xiàn)無菌性炎癥反應(yīng)，使分泌增多，滲出增加，造成關(guān)節(jié)內(nèi)積液、積血，出現(xiàn)淤血和腫脹。

　　( 3)出現(xiàn)傷后膝關(guān)節(jié)屈伸活動嚴重受限的功能障礙。

　　( 4)膝傷后，出現(xiàn)做膝屈伸活動時突覺有異物“卡”住而不能活動的絞鎖現(xiàn)象。多數(shù)人經(jīng)主動或被動活動后可自行“解鎖”。

　　( 5)膝關(guān)節(jié)活動時有關(guān)節(jié)響聲。這是由于半月板破裂后，當(dāng)膝關(guān)節(jié)活動時股骨與距骨彼此間摩擦、彈動而產(chǎn)生的，可發(fā)生在一定角度上。

　　3 .處理方法

　　( 1)對急性損傷者，早期處理是局部冷敷，用厚棉花墊于膝部做加壓包扎固定和抬高傷肢。

　　( 2) 24小時后，若出血停止，則可進行熱敷、理療、按摩等，或外敷消腫、散淤的中藥。

　　( 3)若關(guān)節(jié)腫脹劇烈(尤其是關(guān)節(jié)積血)，應(yīng)及早去醫(yī)院做關(guān)節(jié)穿刺，抽取積血和積液。

　　( 4)如確診有半月板撕裂，尤其是經(jīng)常發(fā)生關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象的患者還是以手術(shù)切除為好。

　　籃球運動損傷的原因

　　造成運動損傷的原因很多，歸納起來主要有以下幾個方面：

　　(一)缺乏合理的準(zhǔn)備活動

　　如不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分;準(zhǔn)備活動內(nèi)容與正式運動內(nèi)容結(jié)合得不好或缺乏專項準(zhǔn)備活動;準(zhǔn)備活動的量和強度安排不當(dāng);準(zhǔn)備活動距正式運動的時間過長。

　　(二)技術(shù)上的錯誤

　　由于沒有掌握正確的動作要領(lǐng)，技術(shù)動作錯誤造成損傷，如接球動作手形錯誤易造成手指挫傷。

　　(三)練習(xí)安排不合理

　　籃球運動練習(xí)安排不合理，沒有充分考慮鍛煉者的生理特點，使局部負擔(dān)過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損;或者在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和個別對待的原則。

　　(四)身體功能和心理狀態(tài)不良

　　在休息不好，患病受傷或傷病初愈階段，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。

　　(五)動作粗野或違反規(guī)則

　　任何違反規(guī)則的粗暴行為都會增加損傷發(fā)生的概率。

　　(六)場地設(shè)備的缺點

　　場地不平整、場地過滑和過硬或運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等都是損傷誘因。

　　(七)不良氣象的影響

　　如氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌內(nèi)僵硬、身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷;潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫;光線不足、能見度差會影響視力，使興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷。

　　籃球運動損傷的預(yù)防

　　(一)思想上重視

　　了解參加籃球運動可能發(fā)生損傷的原因，培養(yǎng)自我保護的意識，提高自我保護的能力。

　　(二)合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

　　合理安排運動負荷，遵守循序漸進、個別對待等教學(xué)與訓(xùn)練原則，避免局部負荷過大。

　　(三)認真做好準(zhǔn)備活動

　　合理掌握準(zhǔn)備活動的量和強度，其內(nèi)容既有一般性準(zhǔn)備活動，又有專項準(zhǔn)備活動，對運動中負擔(dān)較大和易傷部位應(yīng)特別注意，并適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃院蜕煺剐缘木毩?xí)。

　　(四)加強保護和自我保護

　　正確地掌握籃球運動的技術(shù)，避免容易致傷的錯誤技術(shù)，熟練掌握自我保護技術(shù)。

　　(五)加強保健指導(dǎo)

　　定期開展體格檢查，以發(fā)現(xiàn)潛在疾病，及時治療。妥善安排受傷后的活動，加速康復(fù)。