體育鍛煉的功能

　　對(duì)終日生活在城市里的人來(lái)說(shuō)，緊張是一種共同的感受。我們知道緩解緊張的最好辦法就是進(jìn)行體育鍛煉。你知道體育鍛煉有哪些功能嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吧。

　　體育是隨著人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展起來(lái)的，現(xiàn)代體育的內(nèi)容和形式以及對(duì)于人體的主要影響正在不斷發(fā)生變化。 主要表現(xiàn)在：

　?、袤w育活動(dòng)可以改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力,使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程更加均衡，提高大腦皮層的分析、綜合能力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力;同時(shí)改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)部器官的調(diào)節(jié)作用，使各器官和各系統(tǒng)更加靈活協(xié)調(diào)，提高機(jī)體的工作能力。

　?、隗w育活動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能。運(yùn)動(dòng)可以使骨骼結(jié)實(shí)，抗壓性增強(qiáng);使肌纖維增粗，肌肉代謝能力加強(qiáng)、血液供應(yīng)增加,體育活動(dòng)還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力。

　?、垠w育活動(dòng)能促進(jìn)循環(huán)器官機(jī)能的提高。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí),心臟機(jī)能和血液循環(huán)都得到鍛煉和促進(jìn)，使心肌逐漸增強(qiáng)，心壁增厚,心臟容積增加，使心臟每搏輸出量增加，使安靜時(shí)心跳頻率減慢(一般人心跳頻率每分鐘為70～80次，經(jīng)常從事體育鍛煉者為50～60次)。

　?、荏w育活動(dòng)對(duì)于人體的呼吸系統(tǒng)影響很大。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能使呼吸肌增強(qiáng)，使胸圍、肺活量增大。一般人在安靜時(shí)每分鐘呼吸為12～18次，而經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員為8～12次。需要激烈活動(dòng)時(shí)，就能更好地發(fā)揮呼吸器官的機(jī)能，以保證活動(dòng)時(shí)的能量物質(zhì)供應(yīng)。

　?、葸M(jìn)行體育鍛煉的另一個(gè)好處就是能預(yù)防疾病,，能增強(qiáng)性生活。

　?、薏煌捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的作用是不同的，有的運(yùn)動(dòng)適合增長(zhǎng)身高，有的運(yùn)動(dòng)適合減肥，有的適合增肥。

　　體育的非本質(zhì)功能 (體育的作用)

　　體育的非本質(zhì)功能是指人們?yōu)榱诉_(dá)到某一目標(biāo)或目的，而人為地運(yùn)用各種體育方式或手段，使體育的本質(zhì)功能起到某一類(lèi)別特征的作用,是體育潛能的釋放。它是動(dòng)態(tài)的，隨著社會(huì)的發(fā)展而不斷推陳出新的。目前主要可分為以下幾種：

　　體育的政治功能

　　首先體現(xiàn)在為國(guó)爭(zhēng)光，提高民族威望和國(guó)際地位上，大型的國(guó)際比賽，直接影響到國(guó)家的榮辱，世界上許多國(guó)家歷來(lái)都把國(guó)際體育比賽視為顯示本國(guó)制度，表現(xiàn)本民族意識(shí)的重要舞臺(tái)。人們往往把體育競(jìng)賽看作是人類(lèi)社會(huì)在和平氣氛下進(jìn)行的“禮儀化”戰(zhàn)爭(zhēng)。它對(duì)維護(hù)世界和平，促進(jìn)各國(guó)人們之間的了解和國(guó)際間正常關(guān)系準(zhǔn)則的確立，在人類(lèi)社會(huì)的自我調(diào)節(jié)的機(jī)制中都發(fā)揮著獨(dú)特的作用。由于體育的超越語(yǔ)言障礙和非國(guó)界特征，以至于使奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)成為了世界和平運(yùn)動(dòng)的一個(gè)組成部分。在國(guó)際政治舞臺(tái)上，不可避免地還使之成為一種外交的工具。多年來(lái)我國(guó)政府堅(jiān)持要求中華人民共和國(guó)作為中國(guó)人民唯一合法代表參加國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，為維護(hù)國(guó)家主權(quán)，反對(duì)分裂進(jìn)行了不懈的斗爭(zhēng);蘇、美等國(guó)家在1980年和1984年的兩屆奧運(yùn)會(huì)上，互相進(jìn)行抵制;中國(guó)乒乓球隊(duì)打開(kāi)了中美建交的大門(mén)，在世界體育史上傳為佳話(huà)等等，都是體育政治功能的表現(xiàn)。體育對(duì)于增強(qiáng)民族凝聚力，促進(jìn)國(guó)內(nèi)政治一體化亦是一種有效的手段，1990年我國(guó)在舉辦第十一屆亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，開(kāi)展的火炬?zhèn)鬟f活動(dòng)，就是一個(gè)典型的范例。

　　體育的經(jīng)濟(jì)功能

　　體育看似不能產(chǎn)生直接經(jīng)濟(jì)效益，但它可以提高生產(chǎn)效率，促進(jìn)社會(huì)生產(chǎn)力的發(fā)展，當(dāng)今企業(yè)里大凡有見(jiàn)地的廠長(zhǎng)、經(jīng)理都把開(kāi)展職工的體育鍛煉，增進(jìn)職工健康，提高出勤率視為提高企業(yè)職工素質(zhì)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。中國(guó)清華大學(xué)提出的“8-l大于8”這一富有哲理性的公式正說(shuō)明了這一點(diǎn)。 體育的經(jīng)濟(jì)功能還體現(xiàn)在它的傳媒作用上。在人們的商品意識(shí)日趨增強(qiáng)的今天，各種冠以“杯賽”名目的體育競(jìng)賽活動(dòng)，往往前臺(tái)是體育的激烈競(jìng)爭(zhēng)，后臺(tái)則是商家的廣告大戰(zhàn)。隨著人們對(duì)體育需求的不斷增長(zhǎng)，體育產(chǎn)業(yè)和體育商品經(jīng)濟(jì)已經(jīng)成為一個(gè)新型產(chǎn)業(yè)部門(mén)和商品領(lǐng)域。目前，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家，體育產(chǎn)業(yè)不論在規(guī)模和范圍上都在迅猛擴(kuò)大，除體育的器材裝具外，還包括體育旅游、體育表演、體育建筑及其他體育經(jīng)營(yíng)。尤其是洲際以上的大型體育比賽，不僅對(duì)一個(gè)國(guó)家或地區(qū)的娛樂(lè)、飲食、交通、旅游、旅館業(yè)和運(yùn)動(dòng)器材裝具行業(yè)帶來(lái)極大的經(jīng)濟(jì)效益，而且對(duì)該國(guó)家和地區(qū)的電視、廣播、紀(jì)念品、體育彩票發(fā)行、商品專(zhuān)利以及高額門(mén)票收入等都可帶來(lái)非常可觀的經(jīng)濟(jì)效益。此外，大型體育競(jìng)賽還能夠給人們創(chuàng)造為數(shù)可觀的就業(yè)機(jī)會(huì)。1984年在美國(guó)舉行的第二十三屆奧運(yùn)會(huì)期間，經(jīng)美國(guó)經(jīng)濟(jì)研究會(huì)對(duì)加利福尼亞地區(qū)的影響進(jìn)行研究考察，在有形直接可以量化的范圍內(nèi)，全部效益達(dá)32.9億美元。1990年在我國(guó)北京成功地舉行了第十一屆亞運(yùn)會(huì)，不僅在政治上提高了我國(guó)的國(guó)際影響和威望，而且對(duì)推動(dòng)首都的建設(shè)，振興社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)，促進(jìn)一些諸如建筑、生物檢測(cè)等行業(yè)的科學(xué)發(fā)展，乃至對(duì)于整個(gè)亞太地區(qū)經(jīng)濟(jì)的振興，都是一個(gè)難得的契機(jī)。這些都表明了體育的經(jīng)濟(jì)功能不論直接還是間接的，都是巨大的。

　　體育的文化功能

　　體育作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，本身就蘊(yùn)涵著豐富的文化內(nèi)涵，體育文化有著歷史的的淵源，古代人們舉行的各種祭把禮儀活動(dòng)往往以體育的方式(如古代奧運(yùn)會(huì)的產(chǎn)生)來(lái)表達(dá)人們的思想、精神和觀念。體育的文化特征體現(xiàn)在鮮明的象征性、濃郁的藝術(shù)性及豐富的內(nèi)涵性上。例如奧運(yùn)會(huì)的五環(huán)標(biāo)志，象征著五大洲的團(tuán)結(jié)，圣火象征著文明之光，表示著生命、熱情和朝氣。各屆的會(huì)微及吉祥物也都有著豐富寓意和象征性意義。人們?cè)谂e行一些大型活動(dòng)的開(kāi)閉幕式以及各類(lèi)文化活動(dòng)夕，體育的表演往往是不可或缺的，可見(jiàn)體育不僅是人的生物體運(yùn)動(dòng)，也是人的精神、智力和藝術(shù)的展現(xiàn)。豐富的體育人體文化，在對(duì)人體解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能，進(jìn)行積極的生物學(xué)改造的同時(shí)，還給人類(lèi)勞動(dòng)自身以極大的美學(xué)啟迪和熏陶。宏偉壯觀的體育建筑，精彩多樣的體育器材設(shè)施，絢麗多彩的運(yùn)動(dòng)裝具，既是人類(lèi)勞動(dòng)的產(chǎn)物，也是人類(lèi)物質(zhì)文化的結(jié)晶。體育運(yùn)動(dòng)作為一種文化形態(tài)，在作用于人的生物體的同時(shí)，無(wú)疑還作用于人的精神、思想和意識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)中頑強(qiáng)拼搏、勇于進(jìn)取的精神，公平競(jìng)爭(zhēng)的精神，團(tuán)結(jié)友誼的精神，愛(ài)國(guó)主義和國(guó)際主義的精神，都是體育文化在人們精神領(lǐng)域里的高度體現(xiàn)。

　　體育的科技功能

　　“科技是第一生產(chǎn)力”，體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展正是得益于人類(lèi)社會(huì)科學(xué)的進(jìn)步，從而逐漸形成了一個(gè)龐大的體育科學(xué)體系，它涵括了人體生命科學(xué)的許多成分，體育科技技術(shù)的發(fā)展、運(yùn)動(dòng)水平的提高，正是由于有了“人體解剖”、“運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)保健學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)”等自然科學(xué)的成果才得以實(shí)現(xiàn)。體育的行為和精神得到社會(huì)的認(rèn)同，正經(jīng)有了“體育社會(huì)學(xué)”、“體育管理學(xué)”、“體育經(jīng)濟(jì)學(xué)”、“體育統(tǒng)計(jì)學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)心理學(xué)”、“體育史學(xué)”和“體育行為學(xué)”等社會(huì)科學(xué)的論證，才得以宏揚(yáng)光大。體育得益于科學(xué)技術(shù)，又反過(guò)來(lái)為科學(xué)技術(shù)的發(fā)展提供了更加廣闊的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)和市場(chǎng)。各種新型材料，以及電子技術(shù)在體育領(lǐng)域里的應(yīng)用，使體育的器材設(shè)施更加科學(xué)先進(jìn)。使競(jìng)技體育一次次地打破了“極限”的預(yù)言。當(dāng)前各國(guó)的體育界又把注意力轉(zhuǎn)向了信息科學(xué)、生物遺傳工程、分子生物學(xué)、激光技術(shù)、生物物理等高新技術(shù)的發(fā)展上，期待著它們能為人類(lèi)的體育發(fā)展帶來(lái)更大的促進(jìn)。有人把奧運(yùn)會(huì)比作是一個(gè)國(guó)家綜合國(guó)力的體現(xiàn)，而它更像是一個(gè)現(xiàn)代科技的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)和各國(guó)科技實(shí)力的大展窗。