關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的短文作文
關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的短文作文
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不但能強(qiáng)身健體。還能陶冶情操,它代表著公平與正義.在運(yùn)動(dòng)場里,人人必須遵守規(guī)則,否則將被逐出場地。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的短文,供你參考。
體育運(yùn)動(dòng)的短文范文篇一
適度熱身遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷
眾所周知,對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來說,越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng),所以,學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
“熱身”,體育運(yùn)動(dòng)前的必要準(zhǔn)備
“有調(diào)查表明,八成以上的運(yùn)動(dòng)損傷是由于突然增加運(yùn)動(dòng)量造成的。因此,普通群眾參加激烈的體育運(yùn)動(dòng)前,要主動(dòng)向教練人員學(xué)習(xí)科學(xué)‘熱身’即準(zhǔn)備活動(dòng)的方法;在進(jìn)入正式的體育運(yùn)動(dòng)之前,要循序漸進(jìn)地做好‘熱身’活動(dòng)。這樣,就能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加,也能使心腦血管緊張度變得適合運(yùn)動(dòng);并能使人對(duì)自己的體能狀況“心中有數(shù)”,以便適度掌握運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。也只有這樣,人們才能在激烈的運(yùn)動(dòng)中不容易受傷害。”雙德全對(duì)記者說。
關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的作文7篇關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的作文7篇眾所周知,對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來說,越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng),所以,學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
對(duì)此,介紹了一些“熱身”活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。一是“熱身”要活動(dòng)到身體微微出汗為好,即使在冬天也應(yīng)如此。二是參加正式運(yùn)動(dòng)前,先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操,注意活動(dòng)頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié),尤其注意活動(dòng)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。四是對(duì)要參加的激烈運(yùn)動(dòng)或比賽項(xiàng)目,先進(jìn)行20分鐘左右的、輕松的練習(xí)。五是“熱身”活動(dòng)后要休息幾分鐘,再進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)及比賽。此外,進(jìn)入一項(xiàng)自己從未參加過的體育運(yùn)動(dòng)之初,持續(xù)活動(dòng)的極限在15分鐘,以后可以隔一天增加一些運(yùn)動(dòng)量。
防護(hù),運(yùn)動(dòng)中免受損傷的關(guān)鍵
第一方面是使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具。各種關(guān)節(jié)護(hù)具如足關(guān)節(jié)的護(hù)踝、肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘、保護(hù)腰椎的腰帶以及健美褲等,能夠在人們的競技運(yùn)動(dòng)乃至平日的體育健身活動(dòng)中,為關(guān)節(jié)及肌肉分擔(dān)外來的壓力和沖擊。而關(guān)節(jié)則是運(yùn)動(dòng)中最容易損傷的部位,還有關(guān)節(jié)的過伸或過屈都有可能對(duì)肌腱造成損傷,所以適當(dāng)佩帶運(yùn)動(dòng)護(hù)具能在很大程度上避免關(guān)節(jié)受損和肌腱過度拉伸。例如,打籃球時(shí)戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝,踢足球時(shí)戴上護(hù)腿板,打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球時(shí)戴上護(hù)肘、護(hù)腕都是很好的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)措施。
第二方面要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)性動(dòng)作。例如,當(dāng)身體失去平衡時(shí),運(yùn)動(dòng)者應(yīng)立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步,以保持平衡。又如,人從高處跳下時(shí),要用前腳掌先著地,同時(shí)屈膝緩沖。再如,進(jìn)行健美活動(dòng)、“功夫”健身者,切忌“硬拉”、“深蹲”,以防損傷相應(yīng)部位的肌肉群。
第三方面是掌握適宜的運(yùn)動(dòng)“度”和“量”。普通人應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為主,一般運(yùn)動(dòng)鍛煉可以每周3~5次,每次20~30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉,以減肥為目的者可以增加兩次,每次做1~2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。但要注意的是,在任何鍛煉活動(dòng)中,單個(gè)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)不宜過多,一個(gè)肢體或關(guān)節(jié)不要過久地做同一動(dòng)作,盡量不做過屈或過伸的動(dòng)作,以免造成關(guān)節(jié)損傷。普通人有氧鍛煉活動(dòng)強(qiáng)度的簡單觀察方法是,如果在鍛煉活動(dòng)中說話困難了就說明強(qiáng)度有些大,可以調(diào)整;而感覺呼吸困難了,就說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度已過大要減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
體育運(yùn)動(dòng)的短文范文篇二
體育運(yùn)動(dòng)好處多多
我曾經(jīng)聽過一句名言:運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)!這是法國的一名醫(yī)學(xué)家——蒂素!說的一句話。我常常坐在小板凳上反反復(fù)復(fù)的思考著這句話的含義。有一次,媽媽走過來看見我愁眉苦臉的樣子,親切的問:“你怎么了?不開心嗎?”當(dāng)我把我的疑問對(duì)媽媽說后,媽媽一下子回答了我的問題:“你這個(gè)小笨豬,我給你說說吧!你看,媽媽每天早上都去跑步,身體倍兒棒!既不吃藥,又不生病!多好啊!”
媽媽的話我一直記在心里!似乎懂得了蒂素說的真正含義。于是,我跟媽媽一樣,愛上了體育運(yùn)動(dòng),一活動(dòng)就聽不下來,寄來人說我像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員!我還專門為我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃做了一個(gè)安排表:每天早上,跑兩百米田徑;做一分鐘仰臥起坐;打三十分鐘羽毛球。中午,單跳繩十分鐘;跳遠(yuǎn)二分鐘。下午,短跑十圈;競走三十分鐘;打一個(gè)小時(shí)籃球。僅看著安排表,就要把人累垮!但是,我感覺很輕松,很快樂!其中,我最喜歡的就是競走,我感覺競走和馬拉松一樣,都不耗費(fèi)力氣,而且腿腳總是噼里啪啦的跟地面接觸,而且我還越走越快,比什么都輕松!
媽媽說我是“矮冬瓜”我特別不高興,于是,我特地在網(wǎng)上查找了一些如何增高的運(yùn)動(dòng),呀!原來打籃球可以增高,要不,我怎么下午會(huì)打一個(gè)小時(shí)的籃球了?另外,告訴你一個(gè)驚天地、泣鬼神的大秘密!我還賺沒在網(wǎng)上查了一個(gè)增高體操,天天在練習(xí)!功夫不負(fù)有心人,經(jīng)過我這么多天的努力訓(xùn)練,我的身高終于有了明顯的轉(zhuǎn)變。我在別的同學(xué)面前,都是雄赳赳、氣昂昂得,顯得十分神奇!
現(xiàn)在,我對(duì)體育更加喜愛了!一天不鍛煉,就心里發(fā)慌!我還把列林說的一句名當(dāng)成了我的體育‘榜樣’:在我們勞動(dòng)人民的國家里,需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人。
同學(xué)們,你們一定要學(xué)我一樣,多鍛煉哦!鍛煉對(duì)身體有好處的!
體育運(yùn)動(dòng)的短文范文篇三
美玉是珍寶,美德也是珍寶。
其實(shí),每個(gè)人對(duì)“珍寶”的認(rèn)識(shí)都不同,每個(gè)人都會(huì)擁有自己最愛的寶物,她可以是件物品,也可能是一段美好的回憶,一次成功的經(jīng)驗(yàn),一個(gè)深刻的教訓(xùn),一句真誠的話語……
在我的腦海里,我的珍寶就是一個(gè)充滿真摯感情的眼神,至今我還記得。
記得那一次,學(xué)校體育隊(duì)又要出去比賽,我又參加了。在學(xué)校訓(xùn)練跳遠(yuǎn),經(jīng)常得到教練的“點(diǎn)頭”,我自己也認(rèn)為自己一定能行,雖然在訓(xùn)練過程中受到過許多傷。出發(fā)前,我還拍著胸脯向教練們保證,前三名小case,拿個(gè)第二名還不是囊中取物?!說不定運(yùn)氣好還能得個(gè)第一名呢!有道是運(yùn)氣來了,推也推不掉。
我們又一次來到了這個(gè)熟悉得地方――蘇州體育館,又來到了比賽場地,來到了這個(gè)曾經(jīng)讓我成功過,讓我失敗過的地方。我和馬老師一起來到比賽場地,因?yàn)樘煺谙掠辏掷?,所以我就沒有穿著運(yùn)動(dòng)短褲上場,直接穿著長褲上了場。第一跳倒還可以,暫時(shí)排在第二位,可是總教練來了,誰不知道他是我們學(xué)校最兇的體育老師,所以我一見他就怕,而且他看見我穿著長褲跳,開口就罵我,還批評(píng)了馬老師。這下好了,我很想把長褲脫掉(里面穿著長褲),可是已經(jīng)輪到我跳了,我就沒脫,但是總教練的話還在我腦子里轉(zhuǎn)悠,我根本沒有心思去跳了,也就這樣了。不用說,這第二跳的答案已經(jīng)很清楚了,最后一名唄!其實(shí),最主要的倒不是我有沒有心思了,而是沒有助跳好,才會(huì)跳過去又莫名其妙地退了回來,成為了第二跳的失敗者。既然這樣了,也就少不了被教練Mr。W的一頓大罵特罵,Mr。W的話我一句沒聽,我已經(jīng)被他罵得腦子里一片空白。后來,我才聽見裁判在叫我,這時(shí),馬老師在我旁邊對(duì)我說:“在自己學(xué)校不是跳得挺好的么?在這兒一定要鎮(zhèn)定,不要緊張,更不要慌!加油!”我看了看他,我看見她眼神里充滿了對(duì)我的希望,我咬緊牙關(guān),堅(jiān)信地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我攥緊了拳頭,用盡全力向前沖去,又起身一跳……第三跳,我跳了第一名!可惜的是,總排名是從幾次跳遠(yuǎn)中得到的,所以,我又失敗了,只做了個(gè)“探花”――第二名。雖然,我這個(gè)第二名也跳得破了記錄,但是,我輸給了我的諾言……誒!我又一次讓教練失望了,但是“第二名”是馬老師給了我勇氣,是馬老師的眼神給了我信心。在那時(shí),我就想,雖然我沒有成功,但是我得到了一件珍寶……
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