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關(guān)于體育運(yùn)動的短文作文

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關(guān)于體育運(yùn)動的短文作文

  生命在于運(yùn)動,運(yùn)動不但能強(qiáng)身健體。還能陶冶情操,它代表著公平與正義.在運(yùn)動場里,人人必須遵守規(guī)則,否則將被逐出場地。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于體育運(yùn)動的短文,供你參考。

  體育運(yùn)動的短文范文篇一

  適度熱身遠(yuǎn)離運(yùn)動損傷

  眾所周知,對于進(jìn)行體育運(yùn)動的人來說,越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動,所以,學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動前準(zhǔn)備活動的群體。

  “熱身”,體育運(yùn)動前的必要準(zhǔn)備

  “有調(diào)查表明,八成以上的運(yùn)動損傷是由于突然增加運(yùn)動量造成的。因此,普通群眾參加激烈的體育運(yùn)動前,要主動向教練人員學(xué)習(xí)科學(xué)‘熱身’即準(zhǔn)備活動的方法;在進(jìn)入正式的體育運(yùn)動之前,要循序漸進(jìn)地做好‘熱身’活動。這樣,就能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加,也能使心腦血管緊張度變得適合運(yùn)動;并能使人對自己的體能狀況“心中有數(shù)”,以便適度掌握運(yùn)動量和強(qiáng)度。也只有這樣,人們才能在激烈的運(yùn)動中不容易受傷害。”雙德全對記者說。

  關(guān)于體育運(yùn)動的作文7篇關(guān)于體育運(yùn)動的作文7篇眾所周知,對于進(jìn)行體育運(yùn)動的人來說,越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動,所以,學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動前準(zhǔn)備活動的群體。

  對此,介紹了一些“熱身”活動經(jīng)驗。一是“熱身”要活動到身體微微出汗為好,即使在冬天也應(yīng)如此。二是參加正式運(yùn)動前,先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操,注意活動頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié),尤其注意活動髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。四是對要參加的激烈運(yùn)動或比賽項目,先進(jìn)行20分鐘左右的、輕松的練習(xí)。五是“熱身”活動后要休息幾分鐘,再進(jìn)入正式運(yùn)動及比賽。此外,進(jìn)入一項自己從未參加過的體育運(yùn)動之初,持續(xù)活動的極限在15分鐘,以后可以隔一天增加一些運(yùn)動量。

  防護(hù),運(yùn)動中免受損傷的關(guān)鍵

  第一方面是使用運(yùn)動護(hù)具。各種關(guān)節(jié)護(hù)具如足關(guān)節(jié)的護(hù)踝、肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘、保護(hù)腰椎的腰帶以及健美褲等,能夠在人們的競技運(yùn)動乃至平日的體育健身活動中,為關(guān)節(jié)及肌肉分擔(dān)外來的壓力和沖擊。而關(guān)節(jié)則是運(yùn)動中最容易損傷的部位,還有關(guān)節(jié)的過伸或過屈都有可能對肌腱造成損傷,所以適當(dāng)佩帶運(yùn)動護(hù)具能在很大程度上避免關(guān)節(jié)受損和肌腱過度拉伸。例如,打籃球時戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝,踢足球時戴上護(hù)腿板,打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球時戴上護(hù)肘、護(hù)腕都是很好的運(yùn)動損傷防護(hù)措施。

  第二方面要學(xué)會運(yùn)動中的保護(hù)性動作。例如,當(dāng)身體失去平衡時,運(yùn)動者應(yīng)立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步,以保持平衡。又如,人從高處跳下時,要用前腳掌先著地,同時屈膝緩沖。再如,進(jìn)行健美活動、“功夫”健身者,切忌“硬拉”、“深蹲”,以防損傷相應(yīng)部位的肌肉群。

  第三方面是掌握適宜的運(yùn)動“度”和“量”。普通人應(yīng)以有氧運(yùn)動鍛煉為主,一般運(yùn)動鍛煉可以每周3~5次,每次20~30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉,以減肥為目的者可以增加兩次,每次做1~2小時的有氧運(yùn)動。但要注意的是,在任何鍛煉活動中,單個動作重復(fù)次數(shù)不宜過多,一個肢體或關(guān)節(jié)不要過久地做同一動作,盡量不做過屈或過伸的動作,以免造成關(guān)節(jié)損傷。普通人有氧鍛煉活動強(qiáng)度的簡單觀察方法是,如果在鍛煉活動中說話困難了就說明強(qiáng)度有些大,可以調(diào)整;而感覺呼吸困難了,就說明運(yùn)動強(qiáng)度已過大要減小運(yùn)動強(qiáng)度。

  體育運(yùn)動的短文范文篇二

  體育運(yùn)動好處多多

  我曾經(jīng)聽過一句名言:運(yùn)動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能代替運(yùn)動!這是法國的一名醫(yī)學(xué)家——蒂素!說的一句話。我常常坐在小板凳上反反復(fù)復(fù)的思考著這句話的含義。有一次,媽媽走過來看見我愁眉苦臉的樣子,親切的問:“你怎么了?不開心嗎?”當(dāng)我把我的疑問對媽媽說后,媽媽一下子回答了我的問題:“你這個小笨豬,我給你說說吧!你看,媽媽每天早上都去跑步,身體倍兒棒!既不吃藥,又不生病!多好啊!”

  媽媽的話我一直記在心里!似乎懂得了蒂素說的真正含義。于是,我跟媽媽一樣,愛上了體育運(yùn)動,一活動就聽不下來,寄來人說我像一個運(yùn)動員!我還專門為我的運(yùn)動計劃做了一個安排表:每天早上,跑兩百米田徑;做一分鐘仰臥起坐;打三十分鐘羽毛球。中午,單跳繩十分鐘;跳遠(yuǎn)二分鐘。下午,短跑十圈;競走三十分鐘;打一個小時籃球。僅看著安排表,就要把人累垮!但是,我感覺很輕松,很快樂!其中,我最喜歡的就是競走,我感覺競走和馬拉松一樣,都不耗費(fèi)力氣,而且腿腳總是噼里啪啦的跟地面接觸,而且我還越走越快,比什么都輕松!

  媽媽說我是“矮冬瓜”我特別不高興,于是,我特地在網(wǎng)上查找了一些如何增高的運(yùn)動,呀!原來打籃球可以增高,要不,我怎么下午會打一個小時的籃球了?另外,告訴你一個驚天地、泣鬼神的大秘密!我還賺沒在網(wǎng)上查了一個增高體操,天天在練習(xí)!功夫不負(fù)有心人,經(jīng)過我這么多天的努力訓(xùn)練,我的身高終于有了明顯的轉(zhuǎn)變。我在別的同學(xué)面前,都是雄赳赳、氣昂昂得,顯得十分神奇!

  現(xiàn)在,我對體育更加喜愛了!一天不鍛煉,就心里發(fā)慌!我還把列林說的一句名當(dāng)成了我的體育‘榜樣’:在我們勞動人民的國家里,需要千百萬身體健壯、意志堅強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。

  同學(xué)們,你們一定要學(xué)我一樣,多鍛煉哦!鍛煉對身體有好處的!

  體育運(yùn)動的短文范文篇三

  美玉是珍寶,美德也是珍寶。

  其實,每個人對“珍寶”的認(rèn)識都不同,每個人都會擁有自己最愛的寶物,她可以是件物品,也可能是一段美好的回憶,一次成功的經(jīng)驗,一個深刻的教訓(xùn),一句真誠的話語……

  在我的腦海里,我的珍寶就是一個充滿真摯感情的眼神,至今我還記得。

  記得那一次,學(xué)校體育隊又要出去比賽,我又參加了。在學(xué)校訓(xùn)練跳遠(yuǎn),經(jīng)常得到教練的“點(diǎn)頭”,我自己也認(rèn)為自己一定能行,雖然在訓(xùn)練過程中受到過許多傷。出發(fā)前,我還拍著胸脯向教練們保證,前三名小case,拿個第二名還不是囊中取物?!說不定運(yùn)氣好還能得個第一名呢!有道是運(yùn)氣來了,推也推不掉。

  我們又一次來到了這個熟悉得地方――蘇州體育館,又來到了比賽場地,來到了這個曾經(jīng)讓我成功過,讓我失敗過的地方。我和馬老師一起來到比賽場地,因為天正在下雨,又冷,所以我就沒有穿著運(yùn)動短褲上場,直接穿著長褲上了場。第一跳倒還可以,暫時排在第二位,可是總教練來了,誰不知道他是我們學(xué)校最兇的體育老師,所以我一見他就怕,而且他看見我穿著長褲跳,開口就罵我,還批評了馬老師。這下好了,我很想把長褲脫掉(里面穿著長褲),可是已經(jīng)輪到我跳了,我就沒脫,但是總教練的話還在我腦子里轉(zhuǎn)悠,我根本沒有心思去跳了,也就這樣了。不用說,這第二跳的答案已經(jīng)很清楚了,最后一名唄!其實,最主要的倒不是我有沒有心思了,而是沒有助跳好,才會跳過去又莫名其妙地退了回來,成為了第二跳的失敗者。既然這樣了,也就少不了被教練Mr。W的一頓大罵特罵,Mr。W的話我一句沒聽,我已經(jīng)被他罵得腦子里一片空白。后來,我才聽見裁判在叫我,這時,馬老師在我旁邊對我說:“在自己學(xué)校不是跳得挺好的么?在這兒一定要鎮(zhèn)定,不要緊張,更不要慌!加油!”我看了看他,我看見她眼神里充滿了對我的希望,我咬緊牙關(guān),堅信地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我攥緊了拳頭,用盡全力向前沖去,又起身一跳……第三跳,我跳了第一名!可惜的是,總排名是從幾次跳遠(yuǎn)中得到的,所以,我又失敗了,只做了個“探花”――第二名。雖然,我這個第二名也跳得破了記錄,但是,我輸給了我的諾言……誒!我又一次讓教練失望了,但是“第二名”是馬老師給了我勇氣,是馬老師的眼神給了我信心。在那時,我就想,雖然我沒有成功,但是我得到了一件珍寶……


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