籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對(duì)抗性室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)之一，籃球運(yùn)動(dòng)有很大的鍛煉價(jià)值。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，希望你們喜歡。

↓↓↓更多精彩的運(yùn)動(dòng)常識(shí)內(nèi)容點(diǎn)擊下方?往下戳?

　　?籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值?

　　?體育鍛煉的基本原則?

　　?健身健美運(yùn)動(dòng)的好處?

　　?運(yùn)動(dòng)瘦肚子最快的方法?

　　?籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值?

　　?體育運(yùn)動(dòng)帶給孩子的好處?

　　籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值

　　1對(duì)身體健康發(fā)展起促進(jìn)作用

　　籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可使身體各部分肌肉堅(jiān)實(shí)、發(fā)展勻稱、體格健壯。籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。籃球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。要求機(jī)體的代謝能力旺盛，體內(nèi)能源物質(zhì)的轉(zhuǎn)換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強(qiáng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)的工作能力提高。

　　2.對(duì)心理健康發(fā)展起促進(jìn)作用

　　籃球運(yùn)動(dòng)不僅是技術(shù)與身體的對(duì)抗，也是意志與智慧的較量?；@球比賽也是一場心理鋒運(yùn)動(dòng)員的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，決定著比賽的成敗和運(yùn)動(dòng)水平?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)把變換、結(jié)合、轉(zhuǎn)移、持續(xù)融為一體的集體攻守對(duì)抗項(xiàng)目。要求運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快速、判斷正確、隨機(jī)應(yīng)變、有勇有謀、機(jī)智善斷，從而能夠促進(jìn)大腦功能與智力的發(fā)展。在籃球運(yùn)動(dòng)中，通過多種感知覺的參與可以發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)記憶，經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)可形成運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型和高度的自動(dòng)化。這有利于學(xué)生在快速、復(fù)雜的情況下做出迅速、正確的判斷。而且通過籃球比賽，學(xué)生的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我束縛能力都有很好的發(fā)展。

　　3.對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力起培養(yǎng)作用

　　大學(xué)是一個(gè)濃縮的社會(huì)，在其中擁有與真實(shí)社會(huì)相似的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作壓力。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神有積極作用。學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作、相互協(xié)同、默契配合一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。學(xué)生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)過程，共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，建立良好的群體關(guān)系。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，減少學(xué)習(xí)和工作上的壓力。

　　籃球運(yùn)動(dòng)的歷史發(fā)展

　　籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對(duì)抗性室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)之一，創(chuàng)建時(shí)間為1892年1月(另一種說法是1891年12月)，創(chuàng)建人為美國馬薩諸塞州菲爾德____青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯·奈史密斯博士。他并不是改革一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他當(dāng)時(shí)只是為了給國際基督____會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。

　　籃球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

　　經(jīng)過幾十年的發(fā)展，籃球已經(jīng)成為世界體壇不可或缺的重要部分。而當(dāng)今世界籃球的最高平臺(tái)非美國男子籃球聯(lián)賽莫屬。而作為精英中的精英，如熱火前鋒詹姆斯、雷霆前鋒杜蘭特、快船后衛(wèi)保羅等，更是把籃球演繹為一門完美的藝術(shù)。我很敬佩那些在球場上廝殺的球員，或許他們的動(dòng)作沒有那么優(yōu)雅，但他們的奉獻(xiàn)精神是不可否認(rèn)的。如今的聯(lián)盟群雄逐鹿，巨星云集，很多球隊(duì)都有沖擊總冠軍的實(shí)力，為我們呈現(xiàn)一場場賞心悅目的比賽。 籃球的鍛煉價(jià)值

　　籃球作為一種集體運(yùn)動(dòng)，它不僅考驗(yàn)的是個(gè)人的進(jìn)攻和防守的能力，更是對(duì)團(tuán)隊(duì)合作提出高，畢竟籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)。這就充分體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)合作價(jià)值。其次，籃球的激烈對(duì)抗更是考驗(yàn)一個(gè)人的拼搏精神，只有全力以赴的投入比賽，才能對(duì)得起自己、對(duì)得起籃球、對(duì)得起觀眾。而后，籃球也體現(xiàn)了一個(gè)人的奉獻(xiàn)精神，NBA中有很多出色的后衛(wèi)，雖然他們自身的進(jìn)攻技術(shù)并不出眾，然而卻能夠?yàn)殛?duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)，進(jìn)而體現(xiàn)自身價(jià)值，如納什、保羅、帕克等人。

　　再次，籃球作為一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體素質(zhì)的提高自然是不言而喻的。當(dāng)然，如果不是經(jīng)常鍛煉的話，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)卻是不好的。然而，在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中最能體現(xiàn)出一個(gè)人的協(xié)調(diào)能力，如若能把籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)揮到淋漓盡致的境界，我相信這個(gè)人在其他領(lǐng)域一定也能處理好問題。作為對(duì)一個(gè)人協(xié)調(diào)的鍛煉，自然也就是籃球?yàn)槭裁茨軌蜻@么受歡迎了。和協(xié)調(diào)差不多的，籃球也是對(duì)一個(gè)人組織能力的考驗(yàn)，球場上的形式瞬息萬變，只要稍不留意，可能就會(huì)錯(cuò)失良機(jī)。這就需要你的應(yīng)急處理能力和補(bǔ)救措施了，如果你能在短時(shí)間內(nèi)處理好球，充分體現(xiàn)你的綜合素質(zhì)。即使你不具備這些能力，沒關(guān)系，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是為了展現(xiàn)及鍛煉而誕生的。

　　最后，籃球作為一項(xiàng)考驗(yàn)綜合能力的運(yùn)動(dòng)，無論是在智力還是在體力上，都能充分展現(xiàn)一個(gè)人的多方面能力，其價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些?；@球之所以能夠流傳下來，而且大有發(fā)揚(yáng)光大的趨勢(shì)。我想和它的這些價(jià)值是密不可分的。

　　籃球的未來必定輝煌，我相信國人對(duì)籃球的癡迷終會(huì)有回報(bào)，無論是以前的姚明，還是現(xiàn)在的林書豪，充分證明籃球可以是亞洲人的運(yùn)動(dòng)。<<<返回目錄

點(diǎn)擊下頁還有更多>>>籃球運(yùn)動(dòng)的好處