氣功的姿勢動(dòng)作有哪些

　　對于一個(gè)想學(xué)氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了氣功的姿勢動(dòng)作，歡迎參閱。

　　氣功的姿勢動(dòng)作1、氣功的姿勢動(dòng)作要求在放松入靜的基礎(chǔ)上，以意念為主導(dǎo)，從而使心身高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一。雖然有些功法格外強(qiáng)調(diào)姿勢動(dòng)作，如導(dǎo)引按摩類功法。但是按氣功的要求，不管什么姿勢都要在保持安靜的狀態(tài)下進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)過程中，必須精神貫注，思想集中;而且這些姿勢動(dòng)作更重要的是被賦予了特定的意念，如抱球、捧氣等。因此，這些姿勢動(dòng)作除了具有一些體力鍛煉的作用外，更主要的是幫助調(diào)神練意。

　　氣功的姿勢動(dòng)作2、氣功的姿勢動(dòng)作以輕松自然、舒適得力為原則，并不要求動(dòng)作的絕對準(zhǔn)確。氣功鍛煉時(shí)，只要按照規(guī)定姿勢動(dòng)作的基本要求，做到“輕松自然，舒適得力”就可以了。無需格外計(jì)較姿勢動(dòng)作是否絕對準(zhǔn)確。切忌為姿勢而姿勢，造成精神緊張，影響放松入靜。當(dāng)然，隨著練功的深入，可以不斷調(diào)整姿勢動(dòng)作，使之更加體現(xiàn)練功的特定意念，并趨于藝術(shù)化。

　　氣功的姿勢動(dòng)作3、氣功的姿勢動(dòng)作可以因人因病因練功情況的不同而選擇變換，不必強(qiáng)求一致。雖然各種氣功功法對姿勢動(dòng)作都有特定的要求，對于不同的練功人來說，則應(yīng)根據(jù)具體情況，靈活選擇和變換。例如，年老體衰的病人，最好先采用臥式或靠坐式，待體力好轉(zhuǎn)后再逐步轉(zhuǎn)為坐式、站式，動(dòng)作的幅度也應(yīng)逐漸由小增大，以適宜為度;不同的病，要選用不同的姿勢，有的人病情復(fù)雜多樣，可以采用幾種姿勢交替調(diào)配的方法;不同的練功階段，也可以調(diào)整練功姿勢和動(dòng)作，初學(xué)時(shí)選用簡單、易于放松的姿勢，當(dāng)練功一個(gè)階段后逐步根據(jù)練功要領(lǐng)和姿勢的具體要求，重新選用或調(diào)整練功姿勢，并增加動(dòng)作的難度。在一次練功過程中，既要適當(dāng)堅(jiān)持保持特定姿勢，也要及時(shí)調(diào)整和變換姿勢。在選擇練功姿勢時(shí)，在不影響練功效果的前提下，還可參考練功人平時(shí)的習(xí)慣姿勢，適當(dāng)?shù)乜紤]個(gè)人的習(xí)慣，以便迅速適應(yīng)和掌握。此外，在具體練功時(shí)，還應(yīng)根據(jù)時(shí)間、氣候、周圍環(huán)境等具體情況，選用適當(dāng)?shù)淖藙輨?dòng)作。