網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)

　　網(wǎng)球運(yùn)動有著悠久的歷史，從發(fā)展以來，就一直受到人們的喜愛，下面學(xué)習(xí)啦就為大家介紹網(wǎng)球運(yùn)動的6個特點(diǎn)，及夏季打網(wǎng)球注意事項(xiàng)。歡迎參閱!

　　網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)1.空中擊球快速有力

　　無論是在網(wǎng)球比賽還是在網(wǎng)球游戲中運(yùn)用的各種擊球方式，都必須是用拍子擊空中球或地面反彈球，接對手擊過網(wǎng)的球是如此，自己發(fā)球也是先將球拋起然后才將球擊到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)。正因?yàn)榭罩袚羟?，所以球速快而有力?/p>

　　網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)2.發(fā)球方法獨(dú)具一格

　　網(wǎng)球運(yùn)動規(guī)則規(guī)定參加運(yùn)動的雙方在一局中一人連續(xù)發(fā)球直到該局結(jié)束，此局被稱為發(fā)球局言在每次的發(fā)球中，均有兩次的機(jī)會，即一發(fā)失誤，還有二發(fā)的機(jī)會，使得發(fā)球威力大增，正因?yàn)槿绱?，在?shí)力均衍的雙方比賽過程中，發(fā)球方總能占據(jù)一定的優(yōu)勢。

　　網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)3.記分方式與眾不兩

　　在網(wǎng)球運(yùn)動的旬同比賽中采用15，20，40平分的記分方法;而每盤比賽采用6局形式。以15分為單元的記分法始于中世紀(jì)。紹天文六分儀的規(guī)定將一個圓分成六等份。每份為Ba度，每度60分，每分60秒，反過來，4十12秒為1分，4個IS分為l度，4個15度為1份，于是把4個15提出來作為常數(shù)，即獻(xiàn)得1分球記15，從得4分球?yàn)?份，服得，份為1盤，后來，將耳盤比費(fèi)改為6份，成為“局”，剛好是一個完整的圓。所以后來就把得1分記作15，得2分記作30，得3分記作40(省略記法)，當(dāng)雙方都得40分時為平分(dcoce)，表示要取得勝利必須凈得2分之意。

　　網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)4.比賽時問準(zhǔn)以控制

　　網(wǎng)沖比賽無論是正式的比賽還是平時的娛樂，只要比賽雙方實(shí)力接近要想分出勝負(fù)，都將班時報(bào)長。正式的網(wǎng)球比賽為男子五盤三勝、女子為三盤兩勝，一般比賽時問在3-5小時，歷史上最長的比賽時間達(dá)到6個多小時，因?yàn)楸荣悤r間太長、太晚而在當(dāng)天中止比賽在第二天繼續(xù)進(jìn)行的情況也屢見不鮮，也許正是因?yàn)橹髟妆荣惖臋?quán)利掌握在白己手中，便得網(wǎng)球的魁力難以阻擋。

　　網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)5.比賽強(qiáng)度大

　　一場勢均力敵的比賽，由于比賽時間過長，對于雙方運(yùn)動員的體力要求很高。在所有隔網(wǎng)對抗的體育項(xiàng)目中網(wǎng)球場上的人敵密度是最少的正因?yàn)槿绱?，有人進(jìn)行過統(tǒng)什，一場水平相當(dāng)緊張激烈的網(wǎng)康比賽，男子的跑動距離接近6000米，女子達(dá)到5000米，摔拍次數(shù)達(dá)到上千次。如此高的比賽強(qiáng)度在其他競技比賽中也是難以看到的，所以參加網(wǎng)球比賽，對于運(yùn)動員的體力、意志力和心理都是極大的考驗(yàn)。

　　網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)6.心理要求高

　　網(wǎng)球除團(tuán)體比賽在文換場地時教練可以進(jìn)行場外指導(dǎo)，其他任何時候的比賽都不允許有教練進(jìn)行指導(dǎo)，哪柏是手勢也不行整個比賽全鄰個人獨(dú)立作戰(zhàn)，沒有好的心理索質(zhì)，要想取得比賽的勝利是不可能的。

　　夏季打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)。

　　1.應(yīng)堅(jiān)持做好充分的熱身活動

　　熱身活動是非常有必要的，不管是什么季節(jié)，熱身運(yùn)動都要做得比較充分，炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進(jìn)入良好的運(yùn)動狀態(tài)。在練習(xí)和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運(yùn)動損傷。

　　因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機(jī)能興奮起來，進(jìn)入良好的運(yùn)動狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習(xí)而更容易造成運(yùn)動損傷。

　　2.盡可能避免長時間陽光暴曬身體

　　烈日當(dāng)空的夏季，如果長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那么不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護(hù)越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。

　　盡管網(wǎng)球運(yùn)動也可以在室內(nèi)進(jìn)行，但是還是有很多朋友喜歡在室外打網(wǎng)球。因此，在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。

　　3.要適當(dāng)、多次地喝水

　　一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過稀釋的運(yùn)動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。

　　在練習(xí)和比賽后，有很多人都立即開始“暴飲”。這種做法是絕對不可取的，這會大大增加你胃的不必要負(fù)擔(dān)。還有，切記不要喝真正的“冰水”，以免對喉嗓的過度刺激，致使你會“啞然失聲”。

　　4.要及時更換濕淋淋的T恤

　　在夏季打球時，盡量多帶上幾件全棉運(yùn)動T恤，以備在T恤汗?jié)駮r，及時更換。因?yàn)榇┲鴿窳芰艿腡恤，在風(fēng)干過程中會消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會增加皮膚細(xì)菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。

　　5.要控制好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度的安排

　　打網(wǎng)球的運(yùn)動量比較大，因此我們需要根據(jù)每人的身體條件不同安排好自己的運(yùn)動時間和強(qiáng)度，適合自己才是最重要的。一般在炎熱的夏季，不要過長時間地練習(xí)，一旦感覺到疲勞或不適，就要及時停止練習(xí)，避免中暑。運(yùn)動強(qiáng)度也不要過大，保持平常練習(xí)的百分之七十左右即可。

　　6.要保持正常的睡眠和適當(dāng)?shù)娘嬍?/p>

　　睡眠不足，在夏季打球時，更易疲勞，而且中暑的概率更高。適當(dāng)?shù)娘嬍呈且蠖喟才判┨妓衔锖透缓S生素、礦物質(zhì)的食物。因?yàn)樵谙募敬蚯?，體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)都會隨汗流失得更多，應(yīng)及時的補(bǔ)充，維持體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

　　7.注意在打球中或打球后的涼水使用

　　在打球過程中，常有人把水澆在頭上。這樣頭發(fā)一濕，隨著水分的蒸發(fā)，反而會造成不必要的體能消耗，更易中暑。打球后，急于跳入泳池或用涼水沖身，使熱的身體突然感受到冷刺激，對身體機(jī)能造成一定的傷害。“靜脈曲張”就是一例。另外，拖著疲憊的身軀急于跳入泳池或河流中游泳，還具有一定的危險(xiǎn)性，因?yàn)槟愕募∪獯藭r最容易發(fā)生抽筋。