男人怎么保護前列腺
前列腺是男人常見的疾病，前列腺出現(xiàn)了問題會影響男性的生育，那么男人該如何保護前列腺呢?下面小編為大家介紹。
男人該如何保護前列腺
1、每天多飲水
通過排尿?qū)δ虻肋M行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。
2、戒煙酒和辛辣食物
煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
3、不要憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結(jié)果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿潴留。
4、盡量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
5、局部保暖要到位
寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據(jù)天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺。
保護前列腺的新食譜
專家們認為，能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、干蔥、韭菜或細香蔥。
研究還表明，西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌細胞擴散。生吃或稍微煮一下最好。
西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃西紅柿醬意大利面，連續(xù)5周，可以使與前列腺癌生長有關(guān)的一種蛋白質(zhì)水平降低1/5。其中發(fā)揮關(guān)鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。
其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。
男人要怎樣保護前列腺健康
前列腺在不同時期都會呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)，尤其當男性步入青壯年后，呵護前列腺健康顯得尤為重要。青壯年男性前列腺開始勤勞而繁忙地“工作”，承載了生產(chǎn)前列腺液，為精子提供運動能量的功能。婚后，前列腺的負擔更重。因此，這一時期對于前列腺來說，是一個“多事之秋”。
“長期超負荷的運轉(zhuǎn)，加之頻繁的性生活、緊張忙碌的工作帶來的身心疲憊，都會導致前列腺抵抗力下降，易遭受病菌的傷害，引起前列腺炎。”辛鐘成強調(diào)，這一時期前列腺還會遭受淋球菌、衣原體、支原體等性病病菌的侵害，引起性病性前列腺炎。免疫力下降，結(jié)核桿菌也會乘機興風而起，引發(fā)結(jié)核性前列腺炎。
當男性前列腺受到破壞后，最直接的危害是導致精液質(zhì)量下降、生育能力降低，甚至引起不育，嚴重者會惡化成前列腺癌。前列腺炎若得不到及時診治，還會誘發(fā)許多其他的男性疾病，如陽痿、早泄等性功能障礙。
提醒您：前列腺炎通過綜合治療才能達到良好的效果。日常生活中要注意不憋尿;多飲水;堅持清洗會陰部，每次同房前都堅持沖洗外生殖器;包皮過長或包莖等應早行手術(shù)治療;盡量保持放松的狀態(tài)緩解生活壓力;不要久坐在涼椅上，由于寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流;戒煙酒，少吃辛辣刺激性強的及油膩的食品，多吃些對前列腺有益的食品，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等;積極參加健身鍛煉。
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