健走對靜脈曲張的好處有哪些
我們每天都會(huì)進(jìn)行走路，走路的方式各不相同，帶給我們身體的影響也就不同，而健走就是走路的方式之一。那么，健走對靜脈曲張的好處有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的健走對靜脈曲張的好處介紹，希望能幫到你。
健走對靜脈曲張的好處
1、健走對靜脈曲張的好處
靜脈曲張,是一種好發(fā)于下肢的,可發(fā)于任何年齡段,又高發(fā)于50歲以上人群的常見疾病。所以,中老年人一定要盡早重視和預(yù)防靜脈曲張。
數(shù)據(jù)顯示,靜脈曲張?jiān)诮?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人中發(fā)病的并不多。因?yàn)?進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如健走,可以使腿部肌肉活動(dòng)增強(qiáng),擠壓靜脈內(nèi)的血液,使其流動(dòng)更加順暢,還有助于預(yù)防和改善下肢靜脈曲張。
需要注意的是,健走后不宜馬上休息,應(yīng)慢走一小段時(shí)間,進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),尤其是拉伸小腿肌肉,然后再休息。躺在床上休息時(shí),注意抬高雙腿,使雙腿高于心臟水平,成30°為宜,能促進(jìn)腿部血液循環(huán),緩解下肢靜脈淤血。
另外,平時(shí)靜站或靜坐大約一個(gè)小時(shí)左右,一定要活動(dòng)5～10分鐘,同時(shí)補(bǔ)充水分。坐著時(shí),盡量不翹二郎腿,以減少深靜脈血栓的發(fā)生。
2、靜脈曲張的病因
導(dǎo)致下肢靜脈曲張的原因很多,最多見的為單純性下肢淺靜脈曲張,其主要病因?yàn)楣呻[靜脈瓣膜的功能不全。另外一種重要病因見于原發(fā)性下肢深靜脈瓣膜功能不全(PDVI),因其往往合并大隱靜脈瓣膜功能不全,多表現(xiàn)出淺表靜脈的迂曲擴(kuò)張。另外,下肢深靜脈血栓形成后綜合征,因?yàn)樯铎o脈回流不暢,發(fā)生淺靜脈代償性的迂曲擴(kuò)張;下肢動(dòng)靜脈瘺、靜脈畸形骨肥大綜合征也可有下肢淺靜脈曲張表現(xiàn);下腔靜脈回流受阻,如布加綜合征,也可導(dǎo)致下肢靜脈曲張。
3、靜脈曲張的診斷
下肢靜脈曲張具有明顯的形態(tài)特征,通過一般體格檢查即可以明確診斷。但仍需鑒別導(dǎo)致靜脈曲張的內(nèi)在原因,為臨床診治提供依據(jù)。必要時(shí)需進(jìn)行靜脈超聲或造影檢查。
靜脈曲張的危害
1、水腫
水腫是靜脈曲張危害性的具體表現(xiàn),由于靜脈不能很好的流暢,血液堆積在一起,使皮膚表面出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
2、腿上出血
腿上出血是靜脈曲張的一種比較嚴(yán)重的后果,靜脈由于血液出現(xiàn)堆積,不能很好的流暢,時(shí)間久了,水腫血塊就明顯的表現(xiàn)出來。
3、潰瘍
這明顯的患了靜脈曲張相當(dāng)長的時(shí)間,時(shí)間久了,不去治療,皮膚表面的色素暗淡,沉重,僵硬,不注意衛(wèi)生,出現(xiàn)濕疹等感染性疾病,就會(huì)有潰瘍的現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)治療。
4、靜脈血栓形成
靜脈血栓的形成預(yù)示著能危害其他部位。一些人在以上三種癥狀中不能很好的治療就會(huì)導(dǎo)致靜脈血栓的形成,通常表現(xiàn)為局部疼痛難忍,皮膚腫脹,正常行走都受到了影響。
靜脈曲張的危害主要表現(xiàn)在輕者會(huì)影響人們腿部的美觀,嚴(yán)重者會(huì)造成腿部水腫,腿部潰爛,形成靜脈血栓,對人們的身體健康造成很大的威脅,面對如此多的危險(xiǎn),我們一定要積極的治療靜脈曲張。
下肢靜脈曲張的治療方法
1、一般療法
避免長期站立,睡眠和坐位時(shí)抬高患肢休息,可減輕充血和疼痛。有潰瘍的患者應(yīng)臥床休息。應(yīng)用彈性繃帶或穿彈力長襪可促進(jìn)靜脈回流。含高蛋白和豐富維生素C的飲食有助于潰瘍的愈合。
2、物理療法
潰瘍創(chuàng)面可用紫外線、氦氖激光或小劑量X線照射,促進(jìn)愈合。
3、外科手術(shù)
外科手術(shù)剝脫療法治小腿靜脈曲張,患者痛苦大、費(fèi)用高、留下疤痕及并發(fā)癥,患者難以接受。
4、微創(chuàng)療法
一次性治療、不留疤痕;不開刀、無痛苦;純綠色、零傷害。
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