我們平時(shí)無(wú)論干什么都是雙腿支撐，穩(wěn)固的地盤(pán)讓我們靈活自如的活動(dòng)。事實(shí)上，單腿站立也是非常有好處的!

　　短短的單腳站立為什么能夠協(xié)調(diào)五臟六腑之間的和諧性

　　當(dāng)你的五臟六腑與你的四肢百骸協(xié)調(diào)不和諧，你便會(huì)得肢體病。而單腳站立恰恰可以協(xié)調(diào)身體的這種不和諧。

　　人的腳上有六條經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)著相應(yīng)的臟腑，單腳站立可以使得腳上虛弱的經(jīng)絡(luò)感覺(jué)酸痛，與此同時(shí)得到鍛煉，六條經(jīng)絡(luò)所對(duì)應(yīng)的的臟腑和臟腑循行的部位也相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。單腳站立可以將人體的氣血往腳下引導(dǎo)，對(duì)治療高血壓、高血糖、頸椎病幫助性很大。也能夠使人的意念很容易集中。腳怕冷的人，經(jīng)常單腳站立，可以從根本上進(jìn)行治療。

　　如何進(jìn)行單腳站立：閉上眼睛，任意抬起兩腳，將兩手平放在身體的兩側(cè)，盡量將手和胳膊伸直，保持姿勢(shì)，知道腳感覺(jué)很酸了，換另外一只腳。

　　年輕的時(shí)候就開(kāi)始每天這樣鍛煉，會(huì)讓你在中年的時(shí)候患病幾率大大降低。

　　單腳站立，還可以很好鍛煉人的平衡力，使得我們?cè)谖ｋU(xiǎn)時(shí)刻，由于平衡力的增加降低我們的身體受傷程度。

　　注：在練習(xí)單腳站立的時(shí)候，不要把眼睛睜開(kāi)，這樣避免你通過(guò)參照物來(lái)尋找平衡，而是通過(guò)通過(guò)大腦神經(jīng)來(lái)協(xié)調(diào)你身體的平衡，更利于健康。

　　什么時(shí)候進(jìn)行單腳練習(xí)

　　單腳站立一分鐘相當(dāng)于散步五十分鐘。單腳站立在任何時(shí)候都可以進(jìn)行，公交車(chē)上，地鐵上、排隊(duì)等待，站著讀書(shū)、中午在公司吃完飯休息的時(shí)候都可以做。只需將任意一只腳抬高5—10厘米，保持正常的呼吸即可。

　　晚上睡覺(jué)前單腳站立能夠預(yù)防糖尿病、抑郁

　　在睡覺(jué)前進(jìn)行單腳站立，可以在短時(shí)間內(nèi)讓人感覺(jué)累，這樣很有利于睡眠，進(jìn)而減少因?yàn)樗恢鸬慕箲]、抑郁，當(dāng)然這樣做也可以預(yù)防心臟病、糖尿病等疾病。

　　單腳站立這樣的平衡力可以讓你在購(gòu)物時(shí)少花很多錢(qián)：這是美國(guó)的一位學(xué)者發(fā)現(xiàn)的，因?yàn)楫?dāng)你的身體處在平衡的時(shí)候，大腦對(duì)你做的其他事情也會(huì)給出這種的指令。

　　是不是突然覺(jué)得單腳站立好處特別多呢，不僅能預(yù)防疾病，還能鍛煉自己的平衡度，進(jìn)而能夠理性購(gòu)物。希望廣大網(wǎng)友看到這篇文章能夠積極將單腳站立做起來(lái)，讓他成為一種習(xí)慣，利于零碎的時(shí)間幫我們。