游泳運動衛(wèi)生常識有哪些
游泳運動衛(wèi)生常識有哪些
游泳活動場所是公共活動區(qū)域,由于水作為媒介,傳染疾病的速度很快。今天小編在這分享一些關(guān)于游泳的必備衛(wèi)生常識給大家,歡迎大家閱讀!
如何在水中保持健康?
游泳池,溫泉,或水上樂園應(yīng)該通常是一個人最后腹瀉的地方。如果有人吞下一口水,很有可能導(dǎo)致長達(dá)3周的腹瀉。下面是一些保護措施,可以在夏天和全年中保護自己、朋友和家人。
1、不要游泳或讓你的孩子在有腹瀉的情況下游泳。
2、不要吞下水。
3、查看游泳池,溫泉,或水上樂園最新的檢測結(jié)果。
4、做好自我檢查
5、每60分鐘帶孩子上廁所。
6、如果有嬰幼兒,應(yīng)該每30-60分鐘檢查一次尿布,并將其更換在浴室或換尿布的區(qū)域——而不是水邊——使細(xì)菌遠(yuǎn)離水。
7、下水前先淋浴。在淋浴間沖洗1分鐘,可以幫助去除游泳者身上的大部分東西。
游泳安全衛(wèi)生常識:游泳十忌
1、忌飯前飯后游泳空腹游泳回影響食欲和消化功能,也會在游泳過程中發(fā)生頭暈乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象;
2、忌劇烈運動后游泳劇烈運動后游泳會給心臟的負(fù)擔(dān)加重,體溫的急劇下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等病癥;
3、忌月經(jīng)期游泳月經(jīng)期游泳容易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),經(jīng)量過多,經(jīng)期延長;
4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時切忌貿(mào)然下水,凡對附近水域周圍和水下情況不明時都不宜下水,以免發(fā)生意外;
5、忌長時間暴曬游泳游泳時穿著的衣物比較少,長時間暴露在陽光下,會被紫外線灼傷,輕則紅痛,重則蛻皮發(fā)炎;
6、忌雷雨天氣游泳在室外游泳時,如遇雷雨天氣(岸邊會有紅色旗子做為警告)請不要下水游泳;
7、忌患病者游泳凡癲癇病、高血壓、心臟病、皮膚病和眼結(jié)膜炎患者不要進行游泳運動,要對自己的生命和大家的安全負(fù)責(zé);
8、忌酒后游泳酒精能抑制肝臟正常的生理功能,刺激大腦神經(jīng),從而發(fā)生意外;
9、忌游泳后馬上進食游泳后宜休息三十分鐘后再進食,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久而久之容易引起胃腸道疾病;
10、忌忽視泳后衛(wèi)生游泳后要進行淋浴,并進行口腔清潔。要滴上氯霉素或硼酸眼藥水,如有耳部進水,要及時排出。
結(jié)膜炎(紅眼病)
夏季是紅眼病的高發(fā)時期。紅眼病是由于細(xì)菌或病毒感染造成的急性傳染病,醫(yī)學(xué)上稱為“急性結(jié)膜炎”,感染上此病的人,幾乎都會有眼睛紅、腫及分泌物多的情況,眼部有明顯的刺激癥狀。 紅眼病具有發(fā)病急驟、傳染性強、傳播迅速的特點。如果一個人有了紅眼病,其眼睛分泌物里藏有大量的細(xì)菌或病毒,那么患者所用過的毛巾、臉盆、手帕、門把手、電話機等物品都會沾有這些病菌,其他人接觸到這些物品,又用手去拭汗揉眼,很容易就會被傳染。
防護辦法
●游泳時最好戴防水眼鏡。
● 若游泳后感覺眼部不適,可用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液進行預(yù)防。
● 注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。
● 當(dāng)紅眼病流行時,最好不要去游泳,以防傳染。
耳悶耳痛、中耳炎
一般情況下,外耳道是干燥的,游泳時就沾水了。有時外耳道內(nèi)有較大的耵聹(俗稱耳屎),耵聹遇水膨脹,而外耳道深部無擴張的余地,膨脹的耵聹就會擠壓外耳道,導(dǎo)致耳鳴、疼痛等不適。耳內(nèi)進水后會出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶、聽力下降、頭昏的癥狀。為把耳朵里的水排出來,有人甚至用火柴棒、小鑰匙、小手指等掏耳朵,這樣很容易損傷外耳道甚至鼓膜,從而導(dǎo)致外耳道炎或中耳炎等耳部疾病。孩子嗆水后,因他們的鼻咽管比較平直,游泳池的水容易通過鼻咽部進入中耳,把細(xì)菌帶入而引發(fā)中耳炎。
防護辦法
為防止池水進耳,最好是戴耳塞。
如果耳朵進水,應(yīng)及時將水排出,最常見的方法:
?、?單足跳躍法:將頭分別側(cè)向兩邊,單足跳躍,借用水的重力作用,使水向下從外耳道流出。
?、?外耳道清理法:用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道把水吸出。
?、?如果耳朵里進水后出現(xiàn)疼痛、耳鳴等癥狀,應(yīng)去醫(yī)院檢查,由醫(yī)生用專用工具取出。
耳朵有炎癥的人最好不要去游泳,容易因為嗆水和進水加重病情。
鼻竇炎
很多小朋友喜歡玩“跳水”,從跳臺上往水里蹦,在入水的那一剎那間,很容易發(fā)生嗆水。而若被嗆入鼻竇的水水質(zhì)糟糕,很容易引起急性鼻竇炎。專家稱,在臨床上,因為跳水嗆水入鼻竇而引起鼻竇炎的情況十分常見。
嗆水入鼻內(nèi),可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭疼等癥狀。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科史劍波教授說,目前不少游泳池的水質(zhì)不佳,添加的漂白粉過多,以至于水池有一股刺鼻氣味,這是一種強過敏原,很容易引起鼻過敏。
防護辦法
為避免嗆水入鼻,小朋友最好不要玩跳水。
池水嗆入鼻后,不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤,而應(yīng)指壓單側(cè)鼻孔逐一輕輕擤,或內(nèi)吸后自口中吐出。
如果泳池人太多,覺得池水不夠干凈,或者感覺有強烈的漂白粉味道,最好不要下水。
皮膚病
如果游泳池按照要求消毒,自己本身也沒有皮膚破損的話,絕大多數(shù)的皮膚病是不會通過游泳傳染的。但夏天游泳池里的水含氯等化學(xué)消毒成分,如果氯濃度過高,而你又剛好對消毒劑過敏,就容易皮膚過敏,出現(xiàn)潮紅等癥狀。如果游泳池水消毒不到位,太臟,有的人也會出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題。
另外,在陽光強烈時游泳,長時間的暴曬會引起急性日光性皮炎。日光性皮炎是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏反應(yīng)性皮膚病。一般在曝曬后數(shù)小時內(nèi)于暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫,并伴有癢、痛癥狀,嚴(yán)重的還會有水泡。
防護辦法
●選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的正規(guī)泳池游泳。因為游泳池中的水都會使用消毒劑,一些敏感體質(zhì)的人可能會引起皮膚過敏,游泳時間不要過長、過于頻繁。
●如身上有皮膚破損不要去游泳,因為在水中長時間的浸泡,會使得角質(zhì)層軟化,皮膚破損加重,細(xì)菌容易入侵,誘發(fā)一些皮膚疾病。同時,本身有皮膚病如足癬、皮疹、濕疹等,去游泳會加重病情,不要去游泳。
●每次游泳后,要用清水洗頭、洗臉,浴巾、毛巾及拖鞋專人專用。
●為防止曬傷,建議不要在大太陽的上午11時到下午4時這段時間去游泳,最好是選擇清晨和傍晚。
●在陽光下游泳,游泳前最好擦上專用防曬霜。