運(yùn)動(dòng)給我們帶來了什么

　　我們都知道，運(yùn)動(dòng)可以改善體型，還能給我們帶來健康。其實(shí)除也這些之處，運(yùn)動(dòng)還會(huì)給予我們精神上的鼓勵(lì)。

　　有沒有發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后自己做事情有了規(guī)劃能力。一個(gè)真正熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友，一定不會(huì)毫無計(jì)劃的去健身房。不論男女，不論是增肌減脂，還是重訓(xùn)有氧，某種程度上，我們會(huì)先規(guī)劃。像是把一周切成幾天，每天分別該做些什么訓(xùn)練!甚至，我們會(huì)去規(guī)劃我們的訓(xùn)練菜單、飲食菜單，來幫助我們訓(xùn)練的更好。

　　運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓你的執(zhí)行能力變強(qiáng)。天天在腦子想事沒用的，自己的脂肪還是會(huì)堆積在自己身上，更不會(huì)長(zhǎng)出肌肉。其實(shí)無論是什么事情，嘴巴念叨是沒有用的，只有行動(dòng)才能證明一切。健身這件事情亦是如此，我們可能事先規(guī)劃好了時(shí)間、訓(xùn)練清單，但是計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，也許一場(chǎng)大雨就讓我們上健身房的心情全都消散了。這時(shí)候磨練的就是你的執(zhí)行能力，怎樣去克服困難，執(zhí)行已經(jīng)規(guī)劃好的事項(xiàng)。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你擁有忍受孤獨(dú)的能力。比起其他的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健身是一個(gè)安靜且寂寞的運(yùn)動(dòng)。并且沒有人會(huì)陪著你一起做同樣的事情。在運(yùn)動(dòng)之中，沒有人會(huì)在旁邊替你加油，沒有觀眾會(huì)在旁邊替你喝采。沒有對(duì)手，最大的敵人就是自己。運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)改善體質(zhì)，還會(huì)讓我們的執(zhí)行能力變強(qiáng)。

　　運(yùn)動(dòng)給我們帶來了什么

　　第一點(diǎn)、提高免疫力

　　現(xiàn)在經(jīng)常聽說有人生病的，醫(yī)院也是人滿為患，感冒發(fā)燒什么的小病更是要出動(dòng)點(diǎn)滴才會(huì)好轉(zhuǎn)，依靠自己身體自愈根本不行、這真的是太可怕了而。經(jīng)常保持固定頻率的運(yùn)動(dòng)，會(huì)幫助我們身體既能得到提升。我們的身體機(jī)能好了，免疫力自然就提高了，也更難生病。所以，想要我們少生病，就要多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提升自身的免疫力才可以。

　　第二點(diǎn)、預(yù)防近視

　　經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)可以緩解眼睛的疲勞，可以幫助我們的眼睛預(yù)防近視。聽上去挺好的吧?但是這其中的原理究竟是什么呢?運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)真的能夠緩解眼部的疲勞，可以減少我們的眼睛盯著電腦或者手機(jī)的時(shí)間，還可以幫助我們的眼睛多多休息、放松。

　　第三點(diǎn)、皮膚更好

　　其實(shí)，現(xiàn)代人的皮膚普遍都不好，就算有的人每天都用一些護(hù)膚品，瓶瓶罐罐的花了一大筆錢，也還是見效不大。而我們其實(shí)并更不用那么繁瑣的護(hù)膚步驟，只要保持一定的運(yùn)動(dòng)，就可以幫助皮膚好起來。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助我們的身體排毒、促進(jìn)新陳代謝，有助于我們的皮膚變得更好。

　　第四點(diǎn)、體型更好

　　中國是一個(gè)肥胖大國，我國的肥胖率是世界第一，肥胖人口也是最多的國家。這其實(shí)是很可怕的事情，因?yàn)榉逝謱?duì)我們的危害并不小，能引發(fā)很多慢性病，還能破壞我們的體型。真的是太可怕啦，值得我們都警惕起來。那么我們應(yīng)該怎么辦呢?

　　而經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，就可以幫助燃燒我們的肥肉、幫助我們的身體擁有流暢勻稱的曲線，幫助我們的體型變得更好。

　　第五點(diǎn)、調(diào)整月經(jīng)周期

　　不少女性會(huì)因?yàn)樯眢w太過虛弱或者是因?yàn)殚L(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致月經(jīng)周期不調(diào)。有的女性不到一個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)一次生理期，而有的女性長(zhǎng)久不來月經(jīng)，這都是身體不好、月經(jīng)不調(diào)的體現(xiàn)。有的女性不把這種事情當(dāng)事，這是不對(duì)的。月經(jīng)不調(diào)對(duì)于身體的危害并不小，所以我們要警惕起來了。

　　除了要盡量保持好心情、規(guī)律的作息以外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助我們調(diào)整月經(jīng)周期。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣血就上去了，月經(jīng)自然就會(huì)變得規(guī)律起來。如果你現(xiàn)在已經(jīng)有一個(gè)不規(guī)律的月經(jīng)周期了，就要抓緊運(yùn)動(dòng)開始調(diào)整了。