我們對于健身跟健美兩個詞在生活中經(jīng)常聽到，那么對這兩個詞你有什么看法?你知道他們之間的區(qū)別和相同之處有哪些嗎?

　　健身可以理解為通過各種運動方式達到身體各項技能提高，從而在工作和生活中有更優(yōu)異的表現(xiàn)。健身運動包括游泳、騎車、登山、健身房訓練等等。科學合理的健身運動對于常人來說，無論在生理還是心理上都有非常積極的作用。

　　而健美本意就是比"健壯與美感“的比賽，在英文單詞中健美被譯為bodybuilding，從單詞上看就能反應出健美是對人身體的一種塑造和刻畫。健身同樣有對美好狀態(tài)的追求和向往，但是和健美比賽的體態(tài)的追求相差甚遠。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不宜追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條;另一方面，控制體內(nèi)脂肪比例也是健美運動的重點。所以在訓練方法和飲食等方方面面都與健身有很大區(qū)別。

　　對于常人來說通過運動健身有一個良好的體態(tài)，健康的身體就足夠了。而健美可以理解為一種職業(yè)，所以對于健美能否達到健身的效果這個問題，就好比你問一個長跑運動員通過專業(yè)的長跑訓練能否達到正常慢跑者的運動效果一樣。適度的慢跑有利于身體健康，而長期高強度的跑步訓練一定會對運動員健康方面造成一定影響。對于健美運動員來說，高強度長年累月的訓練量，達到極致而是用的藥物，以及比賽前脫脂、禁鹽、沖碳等一系列方法都對身體有很大損傷。如果想走上健美這條道路就要正視這個職業(yè)，而對大眾來說堅持科學合理的健身運動達到體態(tài)良好和身心健康才是關鍵。