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健身和健美有什么區(qū)別

時間: 曾揚1167 分享

  我們對于健身跟健美兩個詞在生活中經(jīng)常聽到,那么對這兩個詞你有什么看法?你知道他們之間的區(qū)別和相同之處有哪些嗎?

  健身可以理解為通過各種運動方式達到身體各項技能提高,從而在工作和生活中有更優(yōu)異的表現(xiàn)。健身運動包括游泳、騎車、登山、健身房訓(xùn)練等等。科學(xué)合理的健身運動對于常人來說,無論在生理還是心理上都有非常積極的作用。

  而健美本意就是比"健壯與美感“的比賽,在英文單詞中健美被譯為bodybuilding,從單詞上看就能反應(yīng)出健美是對人身體的一種塑造和刻畫。健身同樣有對美好狀態(tài)的追求和向往,但是和健美比賽的體態(tài)的追求相差甚遠。負重訓(xùn)練為健美運動的重要訓(xùn)練元素,但健美運動不宜追求最大力量為目標(biāo),負重訓(xùn)練的目的是增加肌肉量及改善線條;另一方面,控制體內(nèi)脂肪比例也是健美運動的重點。所以在訓(xùn)練方法和飲食等方方面面都與健身有很大區(qū)別。

  對于常人來說通過運動健身有一個良好的體態(tài),健康的身體就足夠了。而健美可以理解為一種職業(yè),所以對于健美能否達到健身的效果這個問題,就好比你問一個長跑運動員通過專業(yè)的長跑訓(xùn)練能否達到正常慢跑者的運動效果一樣。適度的慢跑有利于身體健康,而長期高強度的跑步訓(xùn)練一定會對運動員健康方面造成一定影響。對于健美運動員來說,高強度長年累月的訓(xùn)練量,達到極致而是用的藥物,以及比賽前脫脂、禁鹽、沖碳等一系列方法都對身體有很大損傷。如果想走上健美這條道路就要正視這個職業(yè),而對大眾來說堅持科學(xué)合理的健身運動達到體態(tài)良好和身心健康才是關(guān)鍵。

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