我國衛(wèi)生部心血管病報告的資料顯示，缺乏運動鍛煉和體力活動不足是體重超重或肥胖的重要原因之一。

　　成年以后，隨著年齡的增長，一方面 運動比青少年明顯減少，另一方面人體的代謝逐 漸減緩，機體常常處于攝人大于支出的狀態(tài)，這也 是中老年人普遍比青少年肥胖的原因。適量的運動可以消耗多余的熱量，減少肥胖的產(chǎn)生，還可以增強體質(zhì)。身體缺乏體力活動者的靜態(tài)生活時間必然延長:工作時坐在辦公室，在電腦前已經(jīng)很長 時間，回家又是坐車，上樓乘電梯;到家后也不做家務(wù)，又是靜態(tài)，沒有身體的體力活動，必定會逐 漸肥胖起來。

　　有資料顯示:業(yè)余靜態(tài)生活時間(用 于看電視、閱讀書刊、使用電腦和玩電子游戲的時 間)越長的人,其體重指數(shù)就越高，血壓就越高。肥 胖同時也會影響血糖和血脂代謝，引起血糖、血脂 明顯升高。缺乏運動后超重或肥胖，使高血壓、糖 尿病和高血脂的患病率均明顯增加。

　　資料顯示:每日靜態(tài)生活時間超過4小時的人 群比每日靜態(tài)生活時間不足1小時的人群，其超重或肥胖的患病率增加1倍，高血 壓患病率增加18%,糖尿病患病率增加50%,高膽固醇增加80%，高甘油三酯增加 70%。所以，缺乏運動是引起高血壓的原因之一。