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怎樣選擇適合自己的健身房

時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

  隨著天氣開始涼快起來了,關(guān)于健身的人也多了起來,那么我們?cè)撊绾芜x擇一家適合自己的鍛煉的健身房呢?怎么樣才能花最少的錢見最貴的身呢?這篇文章將會(huì)為你全面的介紹一下健身房的秘密。

  初期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們可以通過有氧運(yùn)動(dòng)和無器械入門等,隨著運(yùn)動(dòng)程度的加深,有氧運(yùn)動(dòng)和無器械運(yùn)動(dòng)沒辦法滿足正常的日常訓(xùn)練所需,想要更好健身塑形的你,選擇一家適合自己的健身房是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  我們首先要考慮的是位置,為什么先說位置呢,因?yàn)榻∩矸繎?yīng)該選擇距離單位或者家里步行時(shí)間十幾分鐘為半徑的位置尋找為最佳的。

  然后我們要選擇大牌的或者連鎖店的健身房,雖然價(jià)格可能會(huì)稍微高些但是這種的健身房里的器械更全更多,也會(huì)經(jīng)常的進(jìn)行維護(hù),安全性也有保障,教練也會(huì)更加的靠譜,衛(wèi)生條件也會(huì)更健康,不會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。

  一般的二線城市如果是帶游泳池的大概需要3000元/年,如果不帶游泳池的大概需要2000多元/年,你辦卡時(shí)的年數(shù)越長也會(huì)性價(jià)比越便宜,但是也要根據(jù)自己的自身情況進(jìn)行選擇,千萬別看越長越便宜就去沖動(dòng)消費(fèi)。我們可以選擇的大課包括有自行車,有氧操,瑜伽,普拉提,肚皮舞,拳擊操等等項(xiàng)目。

  我第一次去選擇健身房的時(shí)候,把離我家不遠(yuǎn)的可以步行到達(dá)的幾個(gè)健身房我都去自己親身體驗(yàn)逛了一遍,我的建議是要自己去體驗(yàn)觀看才行,如果認(rèn)真練的人多,在那里擺拍閑逛的人少,觀察高手比較隨和、愿意交流的可以作為加分項(xiàng),好的氛圍和人可以激勵(lì)自己的斗志和提供給你更多的建議。

  器械也要完備,不能過于少,不然你去了想練的器械都有人在用,你浪費(fèi)時(shí)間去等待,也會(huì)消磨自己的斗志。注意觀察跑步機(jī),橢圓儀,力量訓(xùn)練等的器械在高峰期的使用率,保證自己可以及時(shí)的使用。

  在我們的運(yùn)動(dòng)初期千萬千萬要頂住私教的瘋狂推銷,很多私教都是為了自己的業(yè)績?nèi)ク偪竦耐扑]給你購買,使用幾個(gè)專業(yè)名詞就能把你弄得動(dòng)心,再根據(jù)你的希望說幾句討好的話,你就會(huì)被忽悠的簽約了他的私教課程。

  私教對(duì)于我們的日常健身來說并不是必須的,但一個(gè)好的私教會(huì)讓你的訓(xùn)練更加高效系統(tǒng),減少受傷的幾率。

  個(gè)人的建議是,如果你想認(rèn)真練出肌肉的形狀,請(qǐng)一個(gè)私教還是很有必要的,但是不要心急,先認(rèn)真的練習(xí)和觀察半個(gè)月在做決定最好,半個(gè)月下來你對(duì)自身和周圍的教練就有大致的認(rèn)知了,然后選擇一個(gè)狀態(tài)和你健身目的最接近的私教就可以了。

  這就是關(guān)于大家好奇的如何選擇健身房的一些小竅門,希望會(huì)對(duì)你有幫助,不要總是停在原地,去行動(dòng)起來吧。

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