硬拉的時(shí)候?yàn)槭裁匆次?/h2>

　　在硬拉過(guò)程中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)我們的整體力量很足夠的時(shí)候，但是我們的手卻難以抓住杠鈴，會(huì)出現(xiàn)杠鈴脫手的現(xiàn)象，那么在不借助助力帶的情況下，我們就會(huì)選擇正反手來(lái)抓杠。

　　首先我們?cè)O(shè)想一下，如果我們同為正手或者同為反手抓杠時(shí)，當(dāng)我們一只手出現(xiàn)力竭，導(dǎo)致杠鈴在手中向下旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，我們另一只有力的手也會(huì)隨之被影響難以抓杠，那么同向抓杠就會(huì)導(dǎo)致我們可能在不借助助力帶的情況下沒(méi)辦法達(dá)到我們徒手的最大重量。

　　但是當(dāng)我們正反手抓杠時(shí)，即便是一只手出現(xiàn)力竭，杠鈴向下旋轉(zhuǎn)由于另一只手的方向不同那么另一只手力竭旋轉(zhuǎn)的方向剛好與先力竭手的方向相反，那么就會(huì)保持杠鈴的穩(wěn)定，從而達(dá)到我們徒手的最大重量。所以說(shuō)我們?nèi)绻悄康臎_擊自己徒手最大重量那就需要正反握，如果不是，則同正手或同反手都是可以的。