想運(yùn)動(dòng)減肥，又容易厭倦偷懶怎么辦

　　大家好，現(xiàn)在都知道雖然賺錢(qián)很辛苦，但是自己的身體才是最重要的，我們來(lái)到這世上如果不能見(jiàn)識(shí)到更多的風(fēng)景，走過(guò)更多的路，吃到更多的美食，彷佛一切都沒(méi)了樂(lè)趣，那么如何讓健身成為常態(tài)?這3點(diǎn)小建議希望對(duì)你有幫助。

　　首先要改正的一個(gè)觀點(diǎn)，就是絕大多數(shù)人所認(rèn)為的，健身就一定能讓身體更加的健康，相反操作不當(dāng)或者是做法有問(wèn)題的話，對(duì)身體的傷害甚至比不運(yùn)動(dòng)還大，所以要慎重的去參加健身這項(xiàng)活動(dòng)。

　　那么最容易出現(xiàn)的，就是認(rèn)為自己可以，就不顧一切的去做動(dòng)作，一直做到自己力竭為止，然后休息很長(zhǎng)時(shí)間，等到重新恢復(fù)激情之后，就再次重蹈覆轍，這樣也完全是不會(huì)有效果，甚至有傷害的。

　　那么讓健身成為一種常態(tài)，而不是認(rèn)為自己需要運(yùn)動(dòng)了，才想到這件事，我們辦的年卡季卡，都是鼓勵(lì)我們長(zhǎng)期做下去，而不是當(dāng)成次卡來(lái)使用，不僅為了自身的健康，更是為自己的人生做的一次投資。

　　那么下面給出的這些建議，希望能夠讓你將健身當(dāng)成一種常態(tài)，雖然可能有些你目前已經(jīng)這么做了，但還是需要進(jìn)行補(bǔ)充的，當(dāng)然如果目前正在將健身做下去的話，那就更好了，你會(huì)從中收獲到很多的。

　　建議一、給自己定目標(biāo)

　　目標(biāo)并不是遙不可及的，相反要是我們稍微努力就能達(dá)到的，這樣才會(huì)更加的有動(dòng)力些，比如跑一千米和一百米，當(dāng)然是后者更容易些，所以給自己定目標(biāo)也是這個(gè)道理，首先就是難度不要過(guò)于大。

　　那么這些目標(biāo)可以是什么呢?比如大多數(shù)人每年都會(huì)給自己定的，今年要瘦下多少斤，或者是要練出幾塊腹肌，讓臂圍增加多少，這都是可行的，在開(kāi)始前有一個(gè)目標(biāo)，我們才會(huì)有前進(jìn)的方向。

　　建議二、給自己制定計(jì)劃

　　有了目標(biāo)也有了方向，那么要怎么實(shí)現(xiàn)就成了最棘手的問(wèn)題，我們當(dāng)然就需要一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。不要將這給輕看了，一個(gè)好的計(jì)劃不僅能讓你取得很大的進(jìn)展，而且還能讓你體會(huì)到健身的樂(lè)趣。

　　那么制定計(jì)劃首先一點(diǎn)，就是要符合自己的能力，要是能夠完全按照自身情況來(lái)制定的話更好，所以不要隨便將他人的計(jì)劃搬過(guò)來(lái)使用，里面的動(dòng)作，組數(shù)甚至次數(shù)都不一定是適合你的。

　　我們有詳細(xì)的制定計(jì)劃的內(nèi)容，你可以從之前的內(nèi)容中找到，如果你覺(jué)得麻煩的話，可以直接進(jìn)行搜索，也會(huì)有很多好的想法和建議，當(dāng)然如果你有更好的想法，也可以在下面講出來(lái)讓更多人受益。

　　建議三、融入進(jìn)你的生活

　　健身其實(shí)并不只是一種運(yùn)動(dòng)，在你需要的時(shí)候才去做，將其融入進(jìn)你的生活，會(huì)有更加良好的效果，比如吃東西時(shí)有選擇的去吃，睡前玩手機(jī)一想到明天還要健身，就將其關(guān)掉然后進(jìn)入睡夢(mèng)中。

　　所以不要小看這一點(diǎn)建議，如果你能夠真正做到的話，那么健身對(duì)你來(lái)說(shuō)就易如反掌了，當(dāng)然也會(huì)遇到很多的困難，那么挨個(gè)解決掉，而不是將其堆積起來(lái)等待著爆發(fā)。