生活節(jié)奏越來越快，而人們運(yùn)動(dòng)量卻在逐漸減小，因此一些疾病趁虛而入，頸椎病就是其中一種;頸椎病癥狀反復(fù)出現(xiàn)，給患者造成很大麻煩，工作之余應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)頸部保健。治療頸椎病的方法就是運(yùn)動(dòng)，那頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得在對(duì)這樣問題上，都是有著很好的了解，治療的時(shí)候也都知道該如何進(jìn)行。

　　頸椎病的最好鍛煉方法：

　　頸椎病的最好鍛煉方法1：長(zhǎng)時(shí)間辦公得注意中途放松休息;

　　平時(shí)辦公1.5個(gè)小時(shí)后，抽出幾分鐘在辦公室喝個(gè)水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。

　　頸椎病的最好鍛煉方法2：平常工作、生活不要讓脖子受涼;

　　頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的重要因素之一，夏天的空調(diào)不要露肩吹、冬天的寒風(fēng)記得戴圍巾。

　　頸椎病的最好鍛煉方法3：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是鍛煉健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、游泳、放風(fēng)箏、跳繩都是不錯(cuò)的選擇。

　　頸椎病的最好鍛煉方法4：自己按摩

　　晚上洗澡時(shí)，可以將水溫稍微調(diào)高沐浴頸椎部位，同時(shí)自己用手對(duì)頸部肌肉進(jìn)行拿捏。

　　通過以上介紹，對(duì)頸椎病的最好鍛煉方法也是很清楚，在改善頸椎病的時(shí)候，按照以上方法進(jìn)行治療是最佳選擇，不過要注意的以上運(yùn)動(dòng)都是要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，這樣對(duì)穩(wěn)定患者疾病，才會(huì)有很好的幫助，使得疾病得到改善。