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體育鍛煉好處多作文范文3篇

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  多運(yùn)動(dòng)對(duì)我們?nèi)梭w非常有益,光說(shuō)不練是假把式,只有積極鍛煉才能夠?yàn)樽鎳?guó)爭(zhēng)光! 下面學(xué)習(xí)啦小編整理了體育鍛煉好處多作文,供你參考。

  體育鍛煉好處多作文范文一

  體育鍛煉的好處?體育鍛煉能夠延長(zhǎng)生命, 減輕機(jī)體老化;能夠健壯強(qiáng)身, 增強(qiáng)免疫能力; 能夠心情舒暢, 減少家庭矛盾;能夠創(chuàng)造財(cái)富, 增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)來(lái)源;能夠提高效益, 減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān); 能夠廣交朋友, 互通互傳信息;能夠相信科學(xué), 樹立無(wú)神觀念;能夠消除疲勞, 振奮精神斗志; 能夠增強(qiáng)活力, 改變腦子遲鈍; 能夠增加食量,改變消化系統(tǒng)。

  體育鍛煉應(yīng)注意什么?

  (1)不必制訂太嚴(yán)格的活動(dòng)時(shí)間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒,對(duì)自己過于苛刻容易流于形式。

  (2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項(xiàng)經(jīng)常性的健身活動(dòng)項(xiàng)目外,還應(yīng)不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動(dòng)的方式多,才能獲得全面的鍛煉。

  (3)合理均衡飲食營(yíng)養(yǎng)。尤其是不能忽視進(jìn)食蔬菜和水果,多攝入各種微量元素。

  (4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動(dòng)時(shí)不宜進(jìn)行鍛煉。

  (5)運(yùn)動(dòng)量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運(yùn)動(dòng)量應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整,一般是每次鍛煉時(shí)只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達(dá)到了。

  (6)選擇鍛煉的地點(diǎn)不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點(diǎn)附近應(yīng)有方便的電訊設(shè)施,以便必要時(shí)聯(lián)絡(luò)。鍛煉場(chǎng)地應(yīng)無(wú)污染、有綠地,安全。

  (7)邀請(qǐng)好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結(jié)伴促進(jìn)鍛煉的目的,起到監(jiān)督和鼓勵(lì)的作用,在必要時(shí)還可相互關(guān)照。

  (8)鍛煉后注意擦汗、保溫。

  現(xiàn)在,我們了解了有關(guān)體育的知識(shí),讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧!

  體育鍛煉好處多作文范文二

  生命在于運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。

  鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動(dòng)更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉,有很多很多的好處,每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái),增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們對(duì)疾病的免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。

  同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強(qiáng)克服困難的能力。

  體育鍛煉好處多作文范文三

  我曾經(jīng)聽過一句名言:運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)!這是法國(guó)的一名醫(yī)學(xué)家——蒂素!說(shuō)的一句話。我常常坐在小板凳上反反復(fù)復(fù)的思考著這句話的含義。有一次,媽媽走過來(lái)看見我愁眉苦臉的樣子,親切的問:“你怎么了?不開心嗎?”當(dāng)我把我的疑問對(duì)媽媽說(shuō)后,媽媽一下子回答了我的問題:“你這個(gè)小笨豬,我給你說(shuō)說(shuō)吧!你看,媽媽每天早上都去跑步,身體倍兒棒!既不吃藥,又不生病!多好啊!”

  媽媽的話我一直記在心里!似乎懂得了蒂素說(shuō)的真正含義。于是,我跟媽媽一樣,愛上了體育運(yùn)動(dòng),一活動(dòng)就聽不下來(lái),寄來(lái)人說(shuō)我像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員!我還專門為我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃做了一個(gè)安排表:每天早上,跑兩百米田徑;做一分鐘仰臥起坐;打三十分鐘羽毛球。中午,單跳繩十分鐘;跳遠(yuǎn)二分鐘。下午,短跑十圈;競(jìng)走三十分鐘;打一個(gè)小時(shí)籃球。僅看著安排表,就要把人累垮!但是,我感覺很輕松,很快樂!其中,我最喜歡的就是競(jìng)走,我感覺競(jìng)走和馬拉松一樣,都不耗費(fèi)力氣,而且腿腳總是噼里啪啦的跟地面接觸,而且我還越走越快,比什么都輕松!

  媽媽說(shuō)我是“矮冬瓜”我特別不高興,于是,我特地在網(wǎng)上查找了一些如何增高的運(yùn)動(dòng),呀!原來(lái)打籃球可以增高,要不,我怎么下午會(huì)打一個(gè)小時(shí)的籃球了?另外,告訴你一個(gè)驚天地、泣鬼神的大秘密!我還賺沒在網(wǎng)上查了一個(gè)增高體操,天天在練習(xí)!功夫不負(fù)有心人,經(jīng)過我這么多天的努力訓(xùn)練,我的身高終于有了明顯的轉(zhuǎn)變。我在別的同學(xué)面前,都是雄赳赳、氣昂昂得,顯得十分神奇!

  現(xiàn)在,我對(duì)體育更加喜愛了!一天不鍛煉,就心里發(fā)慌!我還把列林說(shuō)的一句名當(dāng)成了我的體育‘榜樣’:在我們勞動(dòng)人民的國(guó)家里,需要千百萬(wàn)身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無(wú)畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人。

  同學(xué)們,你們一定要學(xué)我一樣,多鍛煉哦!鍛煉對(duì)身體有好處的!
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