體育鍛煉與意志品質(zhì)的培養(yǎng)
體育鍛煉與意志品質(zhì)的培養(yǎng)
堅強的意志是人寶貴的心理品質(zhì)，意志堅強的人，能戰(zhàn)勝任何困難，能在逆境中成長，在坎坷中創(chuàng)造奇跡。體育鍛煉與學(xué)生的意志品質(zhì)之間存在什么聯(lián)系呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)
1、意志與克服行為中的困難相聯(lián)系
人為了實現(xiàn)目的必定要采取各種行為，在行動過程中常常碰到這樣或那樣的困難，能否克服困難，堅持行動，以達到目的，正是意志 是否堅強的表現(xiàn)，困難有時產(chǎn)生內(nèi)心，叫做內(nèi)部障礙，當(dāng)一個人在行動中發(fā)生了被此矛盾的愿望和要求，或者產(chǎn)生情緒波動和失去信心，就構(gòu)成行為上內(nèi)部障礙。例如一場排球賽，當(dāng)?shù)谝痪质Ю?，如果隊員產(chǎn)生恐懼，信心不足，就會影響技術(shù)的良好發(fā)揮，妨礙著取勝目的達到，隊員如果能立即把恐懼情緒控制下去，增強信心，鼓足勇氣，就能充分發(fā)揮技術(shù)水平，克敵制勝，堅強的意志就表現(xiàn)在這種努力抑制消極的情緒和動搖的信心上。
困難有時產(chǎn)生于外部條件，叫做外部障礙。當(dāng)一個人在行動中遇到惡劣的自然環(huán)境缺乏必要的勞動工具以及外界的干擾等等因素，構(gòu)成了在行動中的外部障礙。例如某足球隊，遠涉重洋到外國去比賽，有時會遇到時差、氣候 、場地、觀眾等很多不利的客觀因素 ，會給隊員造成預(yù)想不到的困難，如果運動員能夠冷靜地分析情況，選擇適當(dāng)?shù)膶Σ?，努力使自己適應(yīng)由于時差及惡劣環(huán)境所帶來的不利條件，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強精神，就會增強信心，取得勝利。
一個意志堅強的人，就是頑強不斷克服各種各樣的外部障礙，又能不斷地克服各種各樣的外部障礙，堅持到底，不達目的誓不罷休的人。
2、意志的心理機制
人的意志行動，是由一系列的隨意運動實現(xiàn)的。而隨意運動是由大腦皮質(zhì)的聯(lián)系活動所產(chǎn)生，因此人的意志，正如認識過程和情感過程一樣，都是人腦的機能。隨意運動是意志行動的基礎(chǔ)。大腦皮質(zhì)各區(qū)暫時聯(lián)系，對隨意運動起著主要的作用
例如將一個球向著一個會打球的人投來。從表面上看，作為外界刺激物的球只是引起大腦皮質(zhì)視覺區(qū)的興奮，但是可以通過暫時聯(lián)系的通路，同時引起位于皮運動區(qū)神經(jīng)細胞的興奮，從而引起手的反射性動作，這時就會作出一個見球立即伸手把球接住，實現(xiàn)了一個“視——動”的隨意運動。其它的“聽——動”、“嗅——動”等隨意運動，其生理機制基本上也是如此
當(dāng)皮質(zhì)運動區(qū)發(fā)出的神經(jīng)沖動、到達運效應(yīng)器，引起肌健關(guān)節(jié)的運動反應(yīng)，這時，這些運動反應(yīng)本身又給予肌健關(guān)節(jié)等處的感受器以刺激，于是運動器官中的本體感受不斷向皮質(zhì)的機體感覺區(qū)發(fā)出效應(yīng)器狀態(tài)的信息。腦中樞就根據(jù)這些信息不斷調(diào)節(jié)和校正身各部位的運動。
各項體育運動的動作，如投籃、體操等就是要依靠運動感覺來發(fā)現(xiàn)動作的方向，少量是否有微小偏向就進行調(diào)節(jié)和支配，使之糾正，這些微小偏向的覺察和糾正，不是視覺或其他感覺所能完成的。
2.1意志是整個大腦皮質(zhì)復(fù)雜聯(lián)系的產(chǎn)物
不僅上述的皮質(zhì)運動區(qū)，皮質(zhì)動覺區(qū)以及它們與視覺區(qū)，聽覺區(qū)和嗅覺區(qū)的聯(lián)系活動在實現(xiàn)隨意運動中起著重要作用，而且大腦皮質(zhì)任何部位都在隨意運動的支配上起著各種各樣的作用。實際上隨意運動是大腦皮質(zhì)各個部位聯(lián)系起來，對來自各個感受系統(tǒng)的信息進行分析綜合和多次的反映傳導(dǎo)而實現(xiàn)的。意志行動由一系列隨意運動來組成，因此 ，意志行動是大腦皮質(zhì)各個部位都參與進行的復(fù)雜活動的產(chǎn)物。意志在大腦皮質(zhì)上沒有一個單一的機能定位，總是通過整個大腦皮質(zhì)的復(fù)雜聯(lián)系活動而實現(xiàn)的。第二信號系統(tǒng)在意志行動中，起著十分重要的作用，人正是借助于語言信號的作用，使活動可以不直接依賴于具體事物的直接刺激，在行動之前，就是認識到行動的目的和手段，從而使行動具有自覺的目的性，由別人發(fā)出的語言信號或自己發(fā)出的內(nèi)部語言信號，可以發(fā)動或制止自己的動作，也可以調(diào)節(jié)和糾正動作，從而使行動始終符合一定的目的。人的意志行動是在第一信號系統(tǒng)的協(xié)同活動得以實現(xiàn)的。
3、意志行動的結(jié)構(gòu)
意志總是通過一系列行動表現(xiàn)出來的受意志支配的控制的行動，意志行動在心理活動方面由兩個階段構(gòu)成。(如3.1圖)
在執(zhí)行決定時，意志表現(xiàn)在兩方面，一方面采取積極行動來達到目的，另一方面抑制那些不利于達到目的活動，兩個方面是相聯(lián)系的，例如：學(xué)生上課時，為了掌握教師傳授的知識和技能，一方面要專心聽講，積極思考，仔細觀察示范動作，認真練習(xí);一方面要制止自己的不必要動作，不亂說，不胡鬧，不分心。
4、意志基本品質(zhì)的培養(yǎng)
4.1.1自覺性
自覺性是指人對于自己意志行動的目的 ，有明確而深刻的認識，有自覺性的人，對自己所確立的目的是否正確，并具有重要意義，就能主動地、積極地采取行動，促進其目的得以實現(xiàn)。
4.1.2果斷性。
果斷性是指人能及時采取決定與執(zhí)行決定。有果斷性的人，在情況緊迫需要行動的時候，能當(dāng)機立斷， 毫不猶豫，迅速決定，但情況并不緊迫，不必立即行動或者還沒有掌握充分材料，不容許馬上行動的時候，能延緩決定，直到對情況有透徹分析了解，具有足夠把握和信心時，采取決定。
4.1.3自制性
自制性是指人控制自己的行動。有自制性的人，既能在應(yīng)該行動的時候，迫使自己勇敢地去執(zhí)行所采取的決定 ，堅決頑強地克服一切困難以實現(xiàn)預(yù)定的目的。以能在行動的時候，控制那些不符合預(yù)定目的的情緒和愿望，忍耐和克制自己沖動的行為。一個有高度自制性的人，不但能根據(jù)客觀實際的要求，忍受任何痛苦和不幸，而且能在必要的時候作出必要的自我犧牲，無數(shù)革命先烈和英雄模范，就是具有著這種高度自制性的光輝榜樣。
4.1.4堅持性
堅持性是人能精神飽滿地、堅持不懈地去執(zhí)行決定。堅持與精力、毅力相聯(lián)系 。一個真正有堅持性的人，不但具有充沛精力 ，而且有頑強的毅力，不但能夠緊張熱烈地進行工作，而且能鍥而不舍地堅持奮斗，工作愈艱巨，精力愈旺盛，困難愈復(fù)雜，毅力愈堅韌，失敗不氣餒，挫折不灰心。百折不撓，再接再厲。有堅持性的人會高效率地作出重大成就來的。
4.2在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意品質(zhì)
體育鍛煉的過程，時刻伴隨著意志的磨煉。要使自身健康、強壯，要學(xué)習(xí)和掌握各項運動技術(shù)，還要進行重甚至是枯燥的練習(xí)，這既是體育鍛煉特點之一，也是使身體機能提高，磨煉意志的重要過程，意志的磨煉來源于對體育鍛煉的堅定信念。要樹立練就一副鋼筋骨，為將來從事社會主義建設(shè)事來而自覺鍛煉的堅定信念。把體育鍛煉過程作為有意識培養(yǎng)自己堅強意志品質(zhì)的過程，逐漸使自己成為意志堅強，勇往直前、百折不撓的人。
4.2.1提高認識，發(fā)展情感，加強實際鍛煉。
意志的磨練是靠實踐鍛煉造成的，在提高認識基礎(chǔ)上，在責(zé)任感、榮譽感、義務(wù)感、道德感 、理智感和審美感等情感激勵下，刻苦地付諸意志行動是培養(yǎng)意志品質(zhì)的強大動力和關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
4.2.2根據(jù)不同運動項目的學(xué)習(xí)，有意識地培養(yǎng)意志品質(zhì)。
參加球類比賽項目，要自覺地克服急躁冒失或輕率從事，鍛煉自己面對復(fù)雜情況沿著應(yīng)戰(zhàn)耐心、細心等品質(zhì)，器械體操等項目的學(xué)習(xí)，要自覺克服膽小害怕，優(yōu)柔寡斷的不良心理狀態(tài)，主動磨煉自己大膽、果斷、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)，各種運動項目對意志品質(zhì)的影響都有獨特的作用，應(yīng)根據(jù)運動項目的特點，在實踐中自覺地磨意志。
4.2.3在實踐中不斷提高意志努力水平。
短跑、跳遠等運動項目，需要采取迅速、有力的行動，這就要靠意志堅強，努力克服萎靡不振和松懈無力的行動，對于需要高度集中的注意力的運動項目就要通過努力克服來自內(nèi)部和外界的干擾與注意分散做斗爭;一些帶有一定危險性和技術(shù)性難度較大運動項目，就要通過努克服膽怯、困惑、慌亂、恐懼等消極情緒，而那些耐力運動項目則需要堅強的意志，克服肌肉酸痛，無力支持以及厭倦和難受的情緒。
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