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健美操體育課總結(jié)

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

  從大一開(kāi)始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了健美操體育課總結(jié),供你參考。

  健美操體育課總結(jié)范文一

  進(jìn)入大學(xué),我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降。現(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng),樂(lè)感也變好了。當(dāng)然,練習(xí)時(shí)也會(huì)很累,但如果不累的話只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開(kāi)設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。

  健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求,是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動(dòng),可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快,也能給人以美感;同時(shí),它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè),把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。

  一開(kāi)始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí),非常放不開(kāi),總感覺(jué)其他人在看自己,所以不敢大膽去做,怕做的不好看,更怕出錯(cuò)??赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài),所以老師一直鼓勵(lì)我們,使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課,發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí),沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣,便開(kāi)始放心地去學(xué)習(xí),動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。

  慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上,而是要盡量把動(dòng)作做到位,跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍,盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中,常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作,與正確的動(dòng)作做對(duì)比,使我們更加直觀地了解自己的不足,便于改正和改進(jìn)。同時(shí),在學(xué)習(xí)過(guò)程中,老師還經(jīng)??洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們,肯定我們的進(jìn)步,使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。

  健美操是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但它對(duì)我有很大的幫助,也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。現(xiàn)在,一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了,我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步,還學(xué)到了一種體育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí),經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí),還矯正了我們一些身體不良姿態(tài),增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭取?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受,我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字:受益匪淺。

  健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,跳出健康,跳出美,跳出生命力。

  最后總結(jié)四點(diǎn),第一,主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二,鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三,鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛,就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下10年功的道理!

  健美操體育課總結(jié)范文二

  不知不覺(jué),已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個(gè)周一,無(wú)論天氣風(fēng)云若何,總要穿上輕便的衣服,走向綜合館。這學(xué)年通過(guò)學(xué)習(xí)健美操,我有了很多的心得體會(huì)。其實(shí)在我心里面,健美操不光是體育運(yùn)動(dòng),它也結(jié)合了藝術(shù),在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂(lè)趣。

  起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì),提高自己身體的協(xié)調(diào)能力,通過(guò)上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了,以前由于學(xué)習(xí)壓力很大,所以很少運(yùn)動(dòng),有時(shí)候連體育課也是用來(lái)復(fù)習(xí)課本,現(xiàn)在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。

  健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn),按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操,在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

  學(xué)習(xí)健美操,讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松,每次上健美操課,雖然一節(jié)課跳下來(lái)運(yùn)動(dòng)量是很大的,有時(shí)候也會(huì)很累,但是我的心情都會(huì)非常的舒暢,在淋漓的運(yùn)動(dòng)之后,每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展,感覺(jué)很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開(kāi),整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛(ài)美,我覺(jué)得這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助,健美操的動(dòng)作多種多樣,有簡(jiǎn)有繁,時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,同時(shí),它還是一種力與美的享受,經(jīng)常練習(xí),還能增進(jìn)人體的靈敏,柔韌素質(zhì),增加自己的樂(lè)感,使身體更加協(xié)調(diào)健美,有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩,更加裝點(diǎn)著我愉悅的心情。

  跳健美操讓我精神振作,心情愉快,早操,練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作,大腦就會(huì)很快興奮清醒了,身體各部分的機(jī)能也有了提交,使我精神飽滿,充滿活力,從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件,另外常跳健美操對(duì)身體的幫助是非常大的,它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

  學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動(dòng),同時(shí)也是腦力活動(dòng),它需要我用心去思考動(dòng)作,去把動(dòng)作記熟,努力去協(xié)調(diào)自己的動(dòng)作,美化自己的動(dòng)作,去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信,當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時(shí),我能感覺(jué)到生活其實(shí)是可以很簡(jiǎn)單而快樂(lè)。我覺(jué)得健美操可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái),在思考和學(xué)習(xí)的過(guò)程中,我的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力,都可以在這個(gè)舞臺(tái)上演繹。

  健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志,讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰,邁開(kāi)步,動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì)全身就熱起來(lái)了,在音樂(lè)的伴奏下是越練越帶勁,有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。

  健美操體育課總結(jié)范文三

  從大一開(kāi)始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操,讓我的大學(xué)生活更具活力,更豐富多彩!

  最早選修健美操,不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,也是因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,自信起來(lái)。明知自己樂(lè)感不足,肢體協(xié)調(diào)能力差,但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操。

  第一節(jié)課,我懷著無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操,她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作,但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié),老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作,詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操,樂(lè)感不強(qiáng),肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時(shí),我感覺(jué)特別的吃力,學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂,動(dòng)作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作,感覺(jué)自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己趕不上大家,學(xué)不好,都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下,我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了,并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好,跳出動(dòng)感,優(yōu)美,完整的健美操。

  隨著時(shí)間的推移,通過(guò)每周兩節(jié)的健美操,我逐漸對(duì)健美操熟悉,了解了。健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操的動(dòng)作靈活多變,有簡(jiǎn)有繁,時(shí)快時(shí)慢,節(jié)奏分明,小關(guān)節(jié)動(dòng)作多,不對(duì)稱的動(dòng)作多,節(jié)奏感強(qiáng),變化多,所以我要加強(qiáng)自己的注意力,多刻苦復(fù)習(xí),練好每一個(gè)小動(dòng)作,加強(qiáng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和連貫性。往往,一堂課里的幾個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作做下來(lái),我們都會(huì)氣喘吁吁,都感覺(jué)我們?cè)谌耗y舞了。所以在我們自己小組練習(xí)時(shí),我們一起喊著口令,互相糾正動(dòng)作,學(xué)習(xí)著,練習(xí)著,努力把動(dòng)作完成得標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美。每一次課程結(jié)束,雖然我們都大汗淋漓,氣喘吁吁,但是我們學(xué)到了優(yōu)美動(dòng)感的健美操,不僅鍛煉了身體,而且愉悅了心情,精神振奮。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂(lè),我們都充分感受健美操的力量與美,都感覺(jué)我們的動(dòng)作越來(lái)越嫻熟,越來(lái)越動(dòng)感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。

  在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中,讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了,含蓄收斂的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小馬跳等等。音樂(lè)節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?;谶@些,我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練,爭(zhēng)取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì),下載音樂(lè),編排隊(duì)型,在課余時(shí)間集體練習(xí),嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作,做到整齊,連貫,有力度,有動(dòng)感,有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自身的長(zhǎng)處,虛心請(qǐng)教他人,嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中,我們深深也感受到跳健美操的樂(lè)趣,不僅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奮了我們的精神,增強(qiáng)了我們的自信。

  通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí),我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn):第一,要對(duì)它感興趣,只有你對(duì)它感興趣,你才會(huì)想要去學(xué)好它,去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作,爭(zhēng)取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老師做動(dòng)作,都顯得很自信的樣子,不是有句話說(shuō)自信就是美嗎?有自信,才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái),即使你做的不對(duì),那也沒(méi)有關(guān)系,相信自己會(huì)做得很好。第三,要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都會(huì)做到很好。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操!

  總的來(lái)說(shuō),健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位,體力跟不上,就要克服困難,咬緊牙關(guān),堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了:別人能行的,我也行,只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力,它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長(zhǎng),但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受:累并快樂(lè)著,快樂(lè)大于累!

  匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂(lè)參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì)銘記健美操帶給我的樂(lè)趣與歡樂(lè)!
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