足球運(yùn)動(dòng)員用頭頂球動(dòng)作要領(lǐng)

　　使用頭頂球技術(shù)可以進(jìn)行傳球、搶斷球、高球射門(mén)，那么如何學(xué)好這個(gè)動(dòng)作呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于 的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　足球運(yùn)動(dòng)員頭頂球動(dòng)作要領(lǐng)

　　前額正面頭頂球

　　這是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動(dòng)作方法，接觸部位如圖中前額的陰影部分。

　　(1)原地頭頂球：身體正對(duì)來(lái)球方向，眼睛注視運(yùn)動(dòng)中的球，兩腳左右開(kāi)立(或前后開(kāi)立)，膝關(guān)節(jié)微屈，重心置于兩腳間的支撐面上(或后腳上)，兩臂自然張開(kāi)。當(dāng)球運(yùn)行到將垂直于地面的垂線時(shí)，兩腿用力蹬地，迅速向前擺體，微收下頜，在觸球瞬間頸部做爆發(fā)式振擺，用前額正面擊球中部，上體隨球前擺。

　　(2)跑動(dòng)頭頂球：頂球的動(dòng)作要領(lǐng)與原地頂球相同，只是第一環(huán)節(jié)應(yīng)正對(duì)來(lái)球跑出搶點(diǎn)。球頂出后，由于跑動(dòng)速度較快，為保持平衡身體須隨球向前移動(dòng)。

　　(3)原地跳起頭頂球：這種技術(shù)用在本方傳來(lái)或?qū)Ψ絺鱽?lái)高球時(shí)運(yùn)用。兩膝屈，重心下降，然后兩腳用力蹬地起跳，同時(shí)兩臂屈肘上擺，在身體上升階段展腹挺胸，兩臂自然張開(kāi)，眼睛注視來(lái)球，身體自然成背弓。當(dāng)球運(yùn)行至身體額狀面時(shí)，迅速收腹，上體前擺，觸球瞬間頸部做爆發(fā)性振擺，用前額正面將球頂出。同時(shí)兩腿向前做振擺，球頂出后兩腿屈膝屈踝落地。

　　(4)跑動(dòng)跳起頭頂球：一般助跑跳起頂球時(shí)都使用單腳起跳。根據(jù)來(lái)球的速度、運(yùn)行軌跡，選好起跳位置，及時(shí)跑到起跳點(diǎn)，起跳前一步稍大些，起跳腳用力蹬地跳起，同時(shí)另一腿屈膝上擺，兩臂屈肘自然上提。其余各環(huán)節(jié)與原地跳起頭頂球相同。

　　(5)魚(yú)躍頭頂球：對(duì)于離身體較遠(yuǎn)的低空球來(lái)不及移動(dòng)到位處理，必須搶點(diǎn)擊球時(shí)(如搶救險(xiǎn)球、射門(mén)等)可使用魚(yú)躍頭頂球技術(shù)。

　　當(dāng)判斷好來(lái)球的路線和選擇好頂球點(diǎn)后，以單腳或雙腳用力向前蹬地，身體接近水平狀態(tài)向前躍出，同時(shí)兩臂微屈前伸，手掌向下，眼睛注視來(lái)球，利用身體向前躍出的沖力，以前額正面頂球。頂球后，兩手先著地，手指向前，接著以胸部、腹部和大腿依此著地。

　　(6)向后蹭頂球：分原地足頂與跳起蹭頂。第一環(huán)節(jié)分別與原地前額正面和跳起前額正面頭頂球相同，當(dāng)球運(yùn)行到身體上空時(shí)，利用挺胸、展腹、揚(yáng)下頜，身體向后上方伸展，用前額正面靠上的部位用力擊球的下部，將球向后上方頂出。

　　前額側(cè)面頭頂球

　　(1)原地頭頂球：根據(jù)來(lái)球的運(yùn)行速度、運(yùn)行軌跡，及時(shí)移動(dòng)到位。兩腳前后開(kāi)立(或左右開(kāi)立)，出球方向的異側(cè)腳在前，重心逐漸過(guò)渡到前腳上，眼睛注視來(lái)球，前膝微屈，兩臂側(cè)前后，自然張開(kāi)，當(dāng)球運(yùn)行至體前上方時(shí)，用力蹬地前腳掌并適度旋轉(zhuǎn)，上體隨著向出球方向扭擺，同時(shí)用力向擊球方向甩頭，以前額側(cè)面擊球的后中部。原地前額側(cè)面頭頂球

　　(2)跑動(dòng)頭頂球：與原地額側(cè)頭頂球動(dòng)作要領(lǐng)相同，不同的是此動(dòng)作是在快速跑動(dòng)中開(kāi)始和完成的，注意完成動(dòng)作后的身體平衡。

　　(3)跳起頭頂球：分為原地跳起頂球與助跑跳起頂球。起跳動(dòng)作及第一環(huán)節(jié)與前額正面跳起頭頂球相同。在起跳后的身體上升階段上體向出球的相反方向側(cè)擺，在身體達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，上體急速向出球方向擺出，頸部扭擺甩頭，用前額側(cè)面擊來(lái)球的后中部，將球擊向預(yù)定的目標(biāo)。落地時(shí)屈膝以緩沖落地力量并保持身體平衡。

　　頭頂球的注意事項(xiàng)

　　1.由于害怕心理，頂球時(shí)閉眼，以致造成錯(cuò)誤部位頂球。

　　2.對(duì)運(yùn)行中球的速度、軌跡判斷不準(zhǔn)確，因而不能很好地選擇頂球位置與起跳位置，頂不著球。

　　3.掌握不好起跳時(shí)機(jī)，造成頂不著球(或早或遲)，有時(shí)雖可頂著球，但也頂球無(wú)力。

　　4.身體擺動(dòng)環(huán)節(jié)不能協(xié)調(diào)有力地進(jìn)行，影響頂球力量。

　　5.由于習(xí)慣性閉眼或害怕縮頸等使接觸球部位不準(zhǔn)，影響出球準(zhǔn)確性。

　　6.跳起頭頂球時(shí)，由于不能很好地控制身體，容易產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，不僅影響出球的力量，也影響出球的準(zhǔn)確性?？啥嘧鲆恍o(wú)球模仿練習(xí)，使身體騰空后能協(xié)調(diào)地?cái)[動(dòng)。