經(jīng)常踢足球好處介紹
經(jīng)常踢足球好處介紹
經(jīng)常踢足球不管是對于我們的身體還是心理都是非常有益處的，下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于經(jīng)常踢足球好處的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
經(jīng)常踢足球好處介紹
(一)有利于培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)
足球比賽對抗激烈，攻守轉(zhuǎn)換頻繁，局面復(fù)雜多變，對運動員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響，長期參加足球運動還可以培養(yǎng)勇敢頑強、堅韌不拔、拼搏進取的意志品質(zhì)，以及團結(jié)協(xié)作、遵 守紀律、公平競爭、積極向上的道德品質(zhì)。
(二)有利于增強體質(zhì)
經(jīng)常參加足球運動可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)和肌肉、骨骼等運動 系統(tǒng)的功能，達到增強體質(zhì)，促進健康的目的。
(三)有利于振奮民族精神
足球運動蘊涵著深刻的文化和思想內(nèi)涵，其影響已遠遠超過其本身的競技運動范疇，成為政治、經(jīng)濟、文化、生活的重要組成部分，關(guān)系到地區(qū)或國家的形象，重大國際比賽的勝利，就猶如盛大的節(jié)日，舉國歡慶，民族自豪，不僅鼓舞斗志，還能振奮民族精神，激發(fā)人們愛國熱情。
(四)有利于國際交往
足球運動是人類文明的結(jié)晶，是現(xiàn)代社會文化生活的重要內(nèi)容，是促進人們相互交往、加深了解的紐帶和橋梁。通過足球比賽不僅可以傳播友誼，擴大交往，還能夠宣傳展示國家和民族的精神風貌。
(五)有利于創(chuàng)造社會財富
足球是世界上影響最大的體育項目，高度的國際化、職業(yè)化和產(chǎn)業(yè)化發(fā)展趨勢，使其具備了巨大的經(jīng)濟利益和商業(yè)價值。目 前在歐洲足球產(chǎn)業(yè)已成為國民經(jīng)濟的重要產(chǎn)業(yè)之一。足球運動以其影響力和自身價值，促進了足球資源、信息技術(shù)、中介服務(wù)等市場體系的形成，并通過彩票、門 票、轉(zhuǎn)會、廣告、電視轉(zhuǎn)播等獲得豐厚利潤，同時足球運動的發(fā)展還可以帶動運動器材、服裝、飲食、中介、紀念品、旅游等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，提供更多的就業(yè)機 會，促進國民經(jīng)濟發(fā)展，為社會創(chuàng)造財富。
踢足球注意事項介紹
1、做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。
2、足球運動由于跑動較多，技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。
3、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關(guān)系，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經(jīng)冰鎮(zhèn)了很長時間、帶有冰碴兒的飲料，切忌飲用生水、冷水，微涼的礦泉水永遠是最好的。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
6、最好備有一雙拖鞋，踢完之后換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。
7、運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準)再洗澡，最好洗溫水澡。
8、最后提醒您盡量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球，還有就是如果自己的技術(shù)不過關(guān)，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學習和工作可是一件劃不來的事情哦!
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