足球進攻防守技巧介紹
足球進攻防守技巧介紹
踢足球是個能讓人激動的健身運動，那么你知道進攻防守的技巧嗎?下面學習啦小編給大家介紹關于足球進攻防守技巧的相關資料，希望對您有所幫助。
足球進攻防守技巧
1.老生常談，前場進攻隊員接球后不要直接轉身，這是任何一款足球游戲任何一代的大忌!
在真實比賽中的陣地戰(zhàn)拿球后直接轉身是極其困難的，防守隊員第一時間會貼上來，轉身就是被斷，無關轉身速度和技術能力。一般有三個選擇。
a.回敲給最近的，面向球門隊員，同時按住LB插上，方便后續(xù)的身后球進攻套路。
b.禁區(qū)前沿，身體較好進攻隊員可以按住LT，屁股撅起來倚住背后的防守隊員，可以比較好的控住球。
c.技術流的話，接球前直接RS+LS，拿球瞬間就可以做出假動作拜托過人，前提是前方或者側方有空間。
2.進攻套路上，LB+RS呼叫隊友前插跑位的效果被嚴重削弱了，己方隊友受此指令前插的時候電腦會跟的特別緊，除非速度或者身位有很大優(yōu)勢，否則難以形成可以身后球的優(yōu)勢(二過一同理)，最多就是牽扯防線。
相反的如果拿球以后是己方前場隊友自動前插的，形成速度或者身位優(yōu)勢的機會很大，送身后球穿透成功率極大!如果你的前鋒有“偷獵者”特性，那當你的球員一拿球，他就會前插要球，跑位相當風騷。
因此中場組織隊員不要隨便按加速，留出空間和時間給鋒線或者后插上的隊員跑位。中場拿球后可以轉圈圈或者回拉，擺脫或者等待接應。
本作下底傳中是略感糾結的，經(jīng)過實驗高中鋒頭球請一律選用R2+O，這是最正統(tǒng)的爭搶頭球的傳中方式，如果配合強制移動的話非常出彩。
單按O傳中的方式適合有“禁區(qū)之狐”的前鋒，如果配合“雜技般進球”，效果會不錯。
兩下O傳低平球的話，適合你的隊員在前點，或者跑位靈活的，否則就看運氣了。
接球
控球和盤帶。最高難度下本作的接球，盤帶和控球都非常容易受到對方的干擾，因此要控制好節(jié)奏。
首先，接球的時候請按R2，基本上不會停的老遠。
其次，控球等接應的時候千萬不要貼身，留半個身位，隨時做22.5度的轉向繞圈，通俗的說就是背對對方球員不容易被斷。
再則，突破和盤帶的時候隨機性大大增加，所以在攻方能力不占優(yōu)的情況下，用節(jié)奏的快慢是擺脫和突破的最好方法。
舉個例子，在邊路你可以先嘗試慢慢帶球，在對方接近一個身位準備上搶的時候按下加速和方向，很容易就突破防守，可以參考訓練中的加速練習，都金牌了就差不多了。
防守
談談防守，總體上難度增加了，門將有點弱了，后衛(wèi)容易滑倒了，該貼身的不貼了，不小心就被爆了。
1.老生常談，一定不要死按斷球鍵或者加速+斷球鍵，否則太容易被過了。
斷球鍵貼近對方進攻球員后，身體素質出色的就貼身上去擠位，不行的就拉開距離，且戰(zhàn)且退，看準時機按兩下斷球鍵。
2.不要輕易的按射門鍵呼叫隊友關門，太容易出空擋。除非你手動去盯防對方可能的接球隊員，按射門鍵呼叫隊友去防守電腦的持球隊員(也別按死，貼上去了就行)，基本做到1v1的防守。
3.對方半場減少拼搶，很難搶到的(除非你是強隊打弱隊，前場高壓逼搶)!你想想就連國足都可以后場隨便倒倒球，何況其他職業(yè)球隊，尤其是你領先的時候，你急個啥!而在本方半場的斷球率遠遠高于對方半場。
足球運動要點介紹
坐姿腰部旋轉
腹部是上下肢連接的節(jié)點，這個動作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持實心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。開始雙手握球在身體左右側旋轉，轉動雙肩，同身體其它部分垂直。動作要求有力度，不能走形。
速度
在踢足球的過程中，速度是很重要的，想想我們時?？吹阶闱蜻\動員以高速帶球，即使跑了很久還是沒有絲毫累的感覺，并且他們跨出的每一步都體現(xiàn)了身體內(nèi)部骨骼的穩(wěn)定性和肌肉的彈性。
其實，在足球等競技項目中，高速度是一個基本素質。速度訓練應與每個運動員的力量與爆發(fā)力相協(xié)調(diào)。練習得當，神經(jīng)系統(tǒng)會得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關節(jié)的穩(wěn)定性，使其場上發(fā)揮更出色。
對普通人來說，速度練習可以提高人們在日常生活中的反應，以應對各種突發(fā)事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲勞。
柔韌
足球運動中的各種動作均涉及到全身各個關節(jié)。體力透支時，踢球姿勢也易出現(xiàn)偏差，此時，柔韌性對舒緩肌肉和韌帶緊張程度、避免拉傷就至關重要。因此，柔韌性訓練是足球運動員日常訓練的重要組成部分之一。
有些人的柔韌性很差，這是缺少鍛煉的表現(xiàn)，有時候在做家務時，我們會突然搬舉發(fā)力，還會有不小心“閃著腰”或“抻著胳膊”的現(xiàn)象，其實這種種狀況的出現(xiàn)就是因為我們的柔韌性差造成的。
傾斜—前倒—沖刺跑
專門針對足球運動員的速度練習包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對普通老百姓來說，傾斜—前倒—沖刺跑，是一個不錯的選擇。
練習開始時，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時，身體開始失去平衡。當你無法阻止身體倒地時，就開始向前邁步，邁步時身體應處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢，起步前，身體傾斜約45°。開始練習時，可以向前邁步，之后可通過真正的全速起步來提高練習水平。
兩側移動
這是個有趣的練習，對提高髖部的柔韌性非常有效。兩腳開立，髖部盡量往下沉，同時保持背部平直并抬頭。雙手各握住1個礦泉水瓶，側身移動重心，腳不得抬起，將礦泉水瓶盡量放置在身體的兩側遠端。然后，身體重心回到中點位置。
向兩側不斷轉移重心，觸碰礦泉水的尖部，重復10次。熟練后，兩腳分別向兩側加大一步、兩步或多步，以相同方法完成練習，也可將礦泉水瓶向兩側再放1—2步寬，以相同方法完成練習。
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