踢足球?qū)⒆拥暮锰幱心男?/h1>

時(shí)間：2017-09-05 16:41:59 偉鑫1050由分享

　　家長們看看踢足球的好處，讓自己的孩子去踢足球強(qiáng)身健體吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球?qū)⒆拥暮锰?，希望?duì)你有用!

　　踢足球?qū)⒆拥暮锰?/h2>
　　1、腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛
　　正是跑跑跳跳的時(shí)候，讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待著，就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個(gè)團(tuán)體里，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個(gè)性也是有利的。如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。
　　2、踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利
　　小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。
　　3、控制體型
　　肥胖不但體形難看，還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。從小就積極參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效控制體形，減少肥胖的發(fā)生。為此，父母一定要鼓勵(lì)孩子踢足球。
　　4、更有效地延年益壽
　　有一項(xiàng)持續(xù)十年的研究顯示，不運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常時(shí)常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運(yùn)動(dòng)，便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人?。而這些不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。
　　5、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能
　　足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
　　6、強(qiáng)化腿部的骨骼
　　足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

　　冬季足球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的益處

　　一：長身高、煉四肢。

　　長身高：冬季由于天氣寒冷，血液循環(huán)慢。足球，是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以改善全身的血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)。同時(shí)，孩子在踢球時(shí)，會(huì)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，可以促進(jìn)骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

　　煉四肢：冬季由于運(yùn)動(dòng)量的減少，和氣溫的降低，人體的肌肉相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)量較少。足球運(yùn)動(dòng)，會(huì)使孩子的腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉得到一些條件反射的訓(xùn)練，通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，可以使孩子的動(dòng)作變得靈敏協(xié)調(diào)，肌肉變得發(fā)達(dá)冬季足球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的益處冬季足球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的益處。

　　二、促進(jìn)心肺功能和呼吸器官功能。

　　少兒在足球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，從而可以使心肌發(fā)達(dá)，心臟的收縮力加強(qiáng)。同時(shí)，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分鐘的通氣量加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能。對(duì)防止呼吸道常見病有良好的作用

　　三、促進(jìn)智力發(fā)育。

　　孩子在踢球時(shí)全身所做的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦功能，使大腦對(duì)動(dòng)作的判斷和反應(yīng)更加靈敏。

　　四、預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　冬季足球運(yùn)動(dòng)，讓孩子在運(yùn)動(dòng)過程中接受陽光、空氣和雨水的沐浴，能逐步適應(yīng)外界氣候環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，能迅速而準(zhǔn)確的進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，同樣到了夏天的時(shí)候，也不容易中暑

　　五、塑造堅(jiān)強(qiáng)的性格冬季足球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的益處綜合培訓(xùn)。

　　1、足球運(yùn)動(dòng)不僅是身體和大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉，特別是冬季的足球運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。足球運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子的性格開朗、活潑、樂觀，這種良好的情緒對(duì)于生長發(fā)育中的少兒的幫助非常之大。

　　2、足球訓(xùn)練和比賽中，孩子要完成一些目標(biāo)要付出較大的努力，克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。冬季的足球訓(xùn)練結(jié)束后，會(huì)使孩子更有自信心和成就感，會(huì)讓他們更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處主動(dòng)平和。

　　孩子踢足球的五大好處

　　一、培養(yǎng)孩子的個(gè)性。孩子在一個(gè)團(tuán)體里，不僅能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)完善孩子的個(gè)性也是有利的。如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。

　　二、培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。踢球能提高孩子與人溝通的能力，協(xié)作能力，互相之間的信任，讓他們懂得如何尊重自己，尊重對(duì)手，怎樣靠集體的力量去爭取勝利。足球運(yùn)動(dòng)，可以教會(huì)孩子們遵守規(guī)則、寬容、紀(jì)律、爭取、開朗豁達(dá)、甚至培養(yǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)能力。

　　三、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身，在跑步、傳球、射球等過程中，會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。

　　四. 強(qiáng)化腿部的骨骼。足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

　　五、強(qiáng)健體魄。我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。我們?cè)谇驁錾?，也很少看到肥胖的小孩。肥胖不但體形難看，還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。從小就積極參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效控制體形，減少肥胖的發(fā)生。為此，父母一定要鼓勵(lì)孩子踢足球。

　　孩子踢足球的注意事項(xiàng)

　　1、飲水

　　在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生肚子疼痛等，這些都是對(duì)健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。