踢足球搶球技巧
足球搶截技術(shù)是每一位踢足球的朋友都應(yīng)該掌握的,但是很多人都不能很好的掌握足球搶截技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球搶球技巧,希望對(duì)你有用!
使用足球搶截技術(shù)搶截足球的三種方法
1、正面搶截
在對(duì)方帶球隊(duì)員迎面而來時(shí)可采用這種搶截。
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后稍開立,兩膝稍屈,身體重心下降,并平均落在兩腳上,面向?qū)κ?。?dāng)對(duì)方球腳觸球即將著地或剛剛著地時(shí),立即搶球。
搶球腳的腳弓對(duì)正球,并跨出一步,膝關(guān)節(jié)彎屈,上體前傾身體重心移至搶球腳上。如對(duì)方已有準(zhǔn)備,在雙方腳同時(shí)觸球時(shí),腳觸球后要順勢(shì)向上提拉,使球從對(duì)方腳背滾過,身體迅速跟上,把球控制住。
雙方上體接觸時(shí),搶球人可用合理部位沖撞對(duì)方,使之失去平衡,將球控制在自己腳下。
2、側(cè)面搶截
當(dāng)防守隊(duì)員與帶球隊(duì)員并肩跑動(dòng),或二人爭(zhēng)奪迎面來球時(shí)雙方都可采用這種搶截。
動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)與對(duì)方平行跑動(dòng)爭(zhēng)球時(shí),身體重心要降低,兩臂貼緊身體。在對(duì)方靠近自己的腳離地時(shí),可用肩和上臂做合理的沖撞動(dòng)作,使對(duì)方身體失去平衡,從而把球搶過來。
3、后面搶截(鏟球)
這是搶截技術(shù)中較困難的一種,一般是在用其它方法搶不到球時(shí)才運(yùn)用鏟球。鏟球有兩種方法:一種是腳掌鏟球。另一種是腳尖或是腳背鏟球。
踢足球怎么搶球
利用身體正面搶球時(shí),首先應(yīng)該雙腿微屈降低自己身體的重心,兩腳前后呈斜線站立,保持注意力的集中,注視對(duì)方隊(duì)員的身體和皮球。在對(duì)方隊(duì)員的運(yùn)球腳離開皮球準(zhǔn)備著地或者是運(yùn)球腳剛剛著地的時(shí)候,支撐腿(后腿)立即蹬地身體迅速向前進(jìn)行搶球,搶球時(shí)繃緊踝關(guān)節(jié),用腳內(nèi)側(cè)踢觸球的正中部,在腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí),上體上肢保持前傾,腿部發(fā)力且腳部的用力要通過球的中心。如果皮球被攻防隊(duì)員用腳夾住,在夾住的瞬間用腳背內(nèi)側(cè)將球提拉,使足球能夠從對(duì)方的腳背上滾過?;蛘邔⑶蚶蜃约荷眢w一側(cè),然后迅速轉(zhuǎn)身進(jìn)行護(hù)球。
搶球的注意事項(xiàng)
身體重心不能及時(shí)移向搶球腳上和搶球腳的踝關(guān)節(jié)不夠緊張,搶球無力而徒勞。支撐腳沒有迅速跟上,影響銜接下一個(gè)動(dòng)作。搶球的時(shí)機(jī)掌握得不好,出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過高,造成犯規(guī)。沖撞時(shí)用手或肘、肩推對(duì)手造成犯規(guī)。不是在對(duì)手靠近自己一側(cè)的腳離地時(shí)進(jìn)行沖撞,因而沒有效果。不是側(cè)后方或側(cè)方鏟球,而是從正后方鏟球,容易傷害對(duì)手和犯規(guī)。動(dòng)作不連貫,容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個(gè)動(dòng)作。
足球正面搶球的練習(xí)方法
技術(shù)介紹
利用身體正面搶球時(shí),首先應(yīng)該雙腿微屈降低自己身體的重心,兩腳前后呈斜線站立,保持注意力的集中,注視對(duì)方隊(duì)員的身體和皮球。在對(duì)方隊(duì)員的運(yùn)球腳離開皮球準(zhǔn)備著地或者是運(yùn)球腳剛剛著地的時(shí)候,支撐腿(后腿)立即蹬地身體迅速向前進(jìn)行搶球,搶球時(shí)繃緊踝關(guān)節(jié),用腳內(nèi)側(cè)踢觸球的正中部,在腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí),上體上肢保持前傾,腿部發(fā)力且腳部的用力要通過球的中心。如果皮球被攻防隊(duì)員用腳夾住,在夾住的瞬間用腳背內(nèi)側(cè)將球提拉,使足球能夠從對(duì)方的腳背上滾過?;蛘邔⑶蚶蜃约荷眢w一側(cè),然后迅速轉(zhuǎn)身進(jìn)行護(hù)球。
練習(xí)方法
1、腳內(nèi)側(cè)拉球 兩個(gè)隊(duì)員對(duì)面站立或者找一個(gè)固定物(如,墻、桌子、磚頭),將球頂住后,觸球腳向上提拉,使球能夠離開地面,且觸球腳能夠很好的控制住足球。在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候要注意踝關(guān)節(jié)保持緊繃,向上拉球的速度要快,腳不能離開球。
2、原地上步搶球 將球放在中間,兩名隊(duì)員距離足球大概1米左右的距離,在聽到“口令”后,快速按照“技術(shù)介紹”中的方法進(jìn)行搶球練習(xí)。在練習(xí)中要注意保持注意力的高度集中,支撐腿的發(fā)力和觸球腳的伸腳速度一定要快,搶球時(shí)身體的重心要跟隨動(dòng)作前移。
總的來說,在搶球的時(shí)候一個(gè)很重要的原則就是要“快”,一定要在對(duì)方還沒有來得及觸球的時(shí)候接觸到足球,這樣就會(huì)為你贏得時(shí)間和先機(jī),想要讓自己能在搶球是的動(dòng)作快,除了力量的練習(xí)和反應(yīng)速度的練習(xí)之外還特別要注意思想的果斷,在決定了做動(dòng)作的時(shí)候,千萬不要猶豫,思前想后,怕自己搶不下球,在做出決定后快速、專著、正確做出自己的技術(shù)動(dòng)作往往會(huì)收到好的效果。