踢足球有什么技巧

　　很多喜歡看足球的人卻不知道怎么去踢足球。其實(shí)踢足球也是需要很多的技巧的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球有什么技巧，希望對你有用!

　　踢足球的技巧

　　接球時(shí)的技巧

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　　一般接球時(shí)要注意足球的滾動(dòng)方向，一種是滾地而來，一種是反彈而來的。接地滾球時(shí)，可以先判斷好球來的路線，并將球踩在腳底。觸球時(shí)腳應(yīng)當(dāng)腳尖抬起，高于足球，腳跟下壓，低于足球。

　　接反彈球時(shí)，其中很重要的是能夠判斷足球的反彈路線，在足球著地的瞬間，對準(zhǔn)球的反彈路線，做好腳底接球的動(dòng)作。這樣當(dāng)球反彈時(shí)，正好觸球的后上部。

　　需要注意的是，踢球時(shí)，如果是要把滾動(dòng)的球停下來，停球的那只腳不能提得太高，也不能用腳掌去踩球，避免受傷。

　　運(yùn)球技巧

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　　腳背正面運(yùn)球

　　跑動(dòng)時(shí)，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過大。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。

　　腳背外側(cè)運(yùn)球

　　跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線運(yùn)行。向前側(cè)推撥球，球曲線或弧線運(yùn)行。

　　腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

　　跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾并稍向運(yùn)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球，球向前側(cè)曲線或弧線運(yùn)行。

　　腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

　　運(yùn)球時(shí)，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。

　　帶球過人的技巧

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　　利用速度帶球過人

　　帶球人用突然的快速推拔球與快速的奔跑結(jié)合越過對方的攔截。這種方法必須是對手身后有較大空當(dāng)，且無其他防守者或其他防守者難以補(bǔ)位。

　　利用身體掩護(hù)帶球過人

　　帶球人在接近對方時(shí)，放慢速度，側(cè)身靠住對方以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對方倚在身后。需要注意的是，采用這種方式帶球，要求帶球的這方有能力擋住對方，而且要將球控制在遠(yuǎn)離對方的一側(cè)。

　　利用變速運(yùn)球過人

　　利用運(yùn)球速度的變化，達(dá)到甩掉對手的目的。有時(shí)用突停突起甩掉對手，但運(yùn)球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。

　　利用穿襠球過人

　　如果對方從正面攔截，距離你比較近且兩腳開立較大時(shí)，可以側(cè)身運(yùn)球接近對方，抓住時(shí)機(jī)將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側(cè)面越過。

　　踢足球射門技巧

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　　側(cè)身凌空抽射

　　先看好來球的路線，判斷擊球點(diǎn)，用身體側(cè)對球門，同時(shí)還要注意防守者的攔截。當(dāng)球落下時(shí)，以球遠(yuǎn)的那只腳為支撐點(diǎn)，腳尖神隊(duì)出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對手同球隔開，根據(jù)球的高低，適時(shí)調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對手，抬起大腿，帶動(dòng)小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門，身體隨之轉(zhuǎn)向球門，準(zhǔn)備下一步行動(dòng)。當(dāng)球距身體1米左右時(shí)擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部;擊球后，擺動(dòng)腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動(dòng)，以維持身體平衡。

　　搶點(diǎn)倒地凌空射門

　　球來時(shí)，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對準(zhǔn)射門方向，身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米時(shí)擺腿擊球;擊球時(shí)，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動(dòng)腿擊球和增加射門的力量;此時(shí)支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

　　搶點(diǎn)鏟球射門

　　處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下，進(jìn)攻者眼疾腳快，接近球時(shí)，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡;前腳支撐并順勢向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立，接連下一個(gè)動(dòng)作。

　　魚躍頭頂射門

　　頭球攻門方式，球員在接隊(duì)友傳來的高空球時(shí)，掌握好時(shí)機(jī)，飛身魚躍將球頂入球門，射門隊(duì)員在頭接觸球的一剎那，大多身體秉直，動(dòng)作舒展。

　　凌空墊射

　　指球員在接隊(duì)友傳來的半高球時(shí)，用腳背將球墊入球網(wǎng)。射門時(shí)不用太用力，只要看準(zhǔn)來球，輕輕一墊即可。

　　小腿彈射

　　這種射門隱蔽性強(qiáng)，射門時(shí)腿部擺動(dòng)非常小，守門員很難判斷，對射門隊(duì)員的小腿力量和靈活性要求非常高

　　踢足球的要點(diǎn)

　　傳球按距離可分為短傳(15米以內(nèi))、中傳(15-29米)和長傳(30米以上);按傳球的高度可分為地滾球、低平球和高空球;按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。

　　(一)傳球目標(biāo)

　　一般可分為向腳下傳和向空當(dāng)傳兩種。比賽中向空當(dāng)傳，特別是向前方空當(dāng)傳可以增加進(jìn)攻速度，能有效地滲透防守線，對對方威脅最大，是主要形式。但比賽實(shí)際也需要向腳下傳和橫傳、回傳。

　　我們進(jìn)行傳球的主要目的是為了更好的控制足球，為了有效的向前、向空當(dāng)傳球做好一定的準(zhǔn)備。

　　過多的向腳下傳和橫傳、回傳雖能控制球，但對對方威脅甚小。而單一的向前、向空當(dāng)傳雖推進(jìn)速度快，卻易被對方識破而降低進(jìn)攻成功率。所以兩者必須有機(jī)結(jié)合、靈活應(yīng)用，才能達(dá)到最佳戰(zhàn)術(shù)效果。

　　比賽中當(dāng)控球者同時(shí)可向幾個(gè)隊(duì)員傳球時(shí)，應(yīng)傳給對對方威脅最大的球員，一般向前、向空當(dāng)跑的隊(duì)員威脅較大，就應(yīng)及時(shí)、準(zhǔn)確地將球傳向這些空當(dāng)。

　　(二)傳球力量

　　應(yīng)既能不利于防守隊(duì)員的搶截，又有利于接球隊(duì)員處理球。當(dāng)向被對手緊逼的同伴傳腳下球時(shí)，傳球力量要大些;向空當(dāng)傳球時(shí)，由于要求球到人到，傳球速度應(yīng)與同伴到空當(dāng)跑速相吻合。

　　往前方空當(dāng)傳球時(shí)，如果突破隊(duì)員速度較快，且防守的補(bǔ)位隊(duì)員離得也較遠(yuǎn)，那么對方守門員不易截球的情況下，傳球力量可以大些。

　　(三)傳球的時(shí)機(jī)

　　一般有兩種情況

　　1、傳球在先

　　跑位接球在后，即傳球指揮跑位。這種傳球主要是控球者通過傳球，指揮接應(yīng)者按傳球路線進(jìn)行跑位接球來實(shí)施戰(zhàn)術(shù)意圖。如轉(zhuǎn)移進(jìn)攻，當(dāng)一側(cè)邊路進(jìn)攻時(shí)，能吸引對方大量隊(duì)員在該區(qū)布防，這時(shí)控球者突然又將球轉(zhuǎn)移到異側(cè)邊路，異側(cè)隊(duì)員及時(shí)插向該空當(dāng)進(jìn)行快速進(jìn)攻。

　　又如快速反擊，控球隊(duì)員截得球后，快速將球傳向防守隊(duì)員身后空當(dāng)，接球隊(duì)員快速插向空當(dāng)接球，實(shí)施射門。這種傳球，一定要突然、快速，接球隊(duì)員也應(yīng)快速跑向傳球點(diǎn)，否則易被對方識破，戰(zhàn)術(shù)也難以奏效。

　　2、跑位在先

　　傳球在后，即跑位引導(dǎo)傳球。這種傳球主要是指數(shù)個(gè)接應(yīng)者同時(shí)各自跑向空當(dāng)，控球者應(yīng)選擇最有威脅空當(dāng)進(jìn)行傳球。

　　如前衛(wèi)隊(duì)員在中場得球后，相鄰前衛(wèi)靠攏接應(yīng)，邊后衛(wèi)從邊路插上，中鋒回撤接應(yīng)，另一中鋒插向該中鋒拉出的身后空當(dāng)，這時(shí)控球隊(duì)員選擇中后衛(wèi)身后的空當(dāng)進(jìn)行傳球。

　　這種類型傳球的最好時(shí)機(jī)，是在同伴疾跑將要超越對手的剎那，若傳早了，同伴還未靠近對手，則防守隊(duì)員來得及轉(zhuǎn)身先得球;若傳晚了，則可能造成同伴等球，防守隊(duì)員能及時(shí)轉(zhuǎn)身截球，若該防守隊(duì)員是倒數(shù)第2名對方隊(duì)員，還會造成同伴越位。

　　以上兩種傳球，一般來說，第一種雖傳球?qū)賳吸c(diǎn)單線，隱蔽性較差，但只要傳球突然、快速、準(zhǔn)確，仍有一定的威脅。第二種傳球?qū)俣帱c(diǎn)多線，傳球者有充分選擇的余地，有較大的隱蔽性，防守者不易防守，戰(zhàn)術(shù)成功率較高，是主要傳球形式。

　　踢足球的注意事項(xiàng)

　　在現(xiàn)代足球起源的西歐被認(rèn)為有廣泛的足球文化，每個(gè)英超俱樂部在賽事當(dāng)天都會有一份比賽日觀戰(zhàn)指南。下面給大家介紹踢足球時(shí)注意身體保健的方法。

　　踢足球應(yīng)如何注意身體保健，當(dāng)你踢完足球時(shí)，就是馬上喝水?？墒悄憧芍溃?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重。

　　踢足球注意身體保健1、吸咽的危害

　　吸咽無論是對一般人還是足球運(yùn)動(dòng)員，都是不應(yīng)倡導(dǎo)的。吸煙對足球運(yùn)動(dòng)員競技水平的提高最直接的危害主要表現(xiàn)在，它使運(yùn)動(dòng)員有氧耐力(一般耐力)的典型指標(biāo)--最大攝氧量水平下降，造成這一結(jié)果的原因主要有兩個(gè)方面。

　　踢足球注意身體保健2、飲水

　　在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　踢足球注意身體保健3、洗澡

　　許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。