足球大腳技巧
開大腳，足球術(shù)語(yǔ)，是指用腳內(nèi)側(cè)或腳背將球踢到很遠(yuǎn)地方的一種踢球方法足球大腳技巧，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的，希望對(duì)你有用!
足球開大腳的技巧
力量是最基礎(chǔ)的保證，要弄清楚怎樣發(fā)力的，立足腳和球平行，中間間隔一只腳的寬度，用正腳背擊打球的中下部，大腿帶動(dòng)小腿，快退快速擺動(dòng)，立足腳位置不對(duì)你發(fā)不上力，業(yè)余的一開始踢球開大腳是擔(dān)心球起不來(lái)，所以重心喜歡后仰，這個(gè)姿勢(shì)是不對(duì)的。正確的發(fā)力順序是從立足腿膝蓋繃緊，帶動(dòng)胯部，再傳導(dǎo)到發(fā)力腿的膝蓋。先從立足腳開始糾正動(dòng)作
主要是擊球中下部，身體略微后仰，隨球動(dòng)作。另外踢出的球是后旋(不一定很強(qiáng)烈)，側(cè)旋很小或沒有，所以用正足背附近擊球。
在練習(xí)中，根據(jù)效果控制你支撐腿(是否屈膝，身體是否向支撐腿一側(cè)傾斜等等)，其實(shí)力量訓(xùn)練才是比較重要的，建議你爬樓梯，蹲起，騎自行車上坡等練習(xí)。
足球開大腳的要點(diǎn)
首先，助跑前站在球的后面，幾乎和球呈一條直線，也可以稍微有一些偏差，肩膀一直要面向你踢球的目標(biāo)方向，無(wú)論是踢球前還是踢球后，都得這么做。支撐腳距離球1.5-2步遠(yuǎn)，給踢球腳足夠的空間來(lái)施展和做動(dòng)作，扭動(dòng)踢球腳的腳腕，腳尖側(cè)向，用大母腳趾下方的部位踢球，踢球的下半部分，如果踢最下面，你的球只有高度，而缺乏遠(yuǎn)度。
踢完球后，身體和腳的隨球動(dòng)作都不宜過(guò)大，否則會(huì)適得其反。身體背部自然傾斜絕對(duì)不能縮成一團(tuán)。
首先自身力量要比較大，沒有力量即使有方法也不會(huì)踢太遠(yuǎn)
其次是擊球的部位，想要踢得高，踢得遠(yuǎn)，肯定是要踢球的中下方
然后就是踢球瞬間腳和球接觸的地方是腳背的位置，有人喜歡正腳背，有人喜歡用最硬骨頭那塊，這個(gè)根據(jù)自身情況，哪個(gè)部位踢得舒服，哪個(gè)部位能用上勁就用哪
最后就是發(fā)力，如何能把全身的力量集中到腳上，一般就是助跑，支撐腳找到合適的位置停下，扭腰帶動(dòng)大腿然后甩小腿迅速擊
這么說(shuō)有點(diǎn)太官方了，說(shuō)點(diǎn)實(shí)際的吧，如果你所說(shuō)的開大腳是為了解圍直接用腳尖捅就行，因?yàn)檫@樣最好發(fā)力，但是不能控制精度。
如果你是要傳球，需要精確度，那就要用腳內(nèi)側(cè)前4分之1的部分開球的下部。你要做的是把身體擺動(dòng)起來(lái)，通過(guò)腰腹，以及上身的擺動(dòng)來(lái)發(fā)力，不能僅僅依靠腿部。
建議你先練習(xí)練習(xí)搓球，就是原地搓后轉(zhuǎn)球，這樣會(huì)很快找到擊球點(diǎn)的感覺，而且不太容易受傷。然后再開大腳。在練習(xí)時(shí)，要努力擺動(dòng)大腿，甚至擺的很高，超過(guò)腰也無(wú)妨;然后學(xué)習(xí)用大腿帶動(dòng)小腿;最后學(xué)習(xí)腳的彈動(dòng)。然后，結(jié)合身體的整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，真正的大腳技術(shù)就離你不遠(yuǎn)了。
踢足球的注意事項(xiàng)
1.足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。
2.盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3.運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，要先做一些較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
4.夏天鍛煉時(shí)在運(yùn)動(dòng)間歇要適當(dāng)補(bǔ)充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水，這時(shí)可能機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后可以喝少量的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補(bǔ)充為宜，切莫一次大量飲水。
5.雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
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