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足球技巧之罰點(diǎn)球技巧

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  足球的罰球和點(diǎn)球是一個很重要的得分方式,那么有什么樣的技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球技巧之罰點(diǎn)球技巧,希望對你有用!

  足球技巧之罰點(diǎn)球技巧

  其實(shí)“罰點(diǎn)球”單純從技術(shù)角度講是一件很輕松的事情,因?yàn)?ldquo;罰球點(diǎn)”距離球門只有11米,而且罰球隊(duì)員的前方?jīng)]有出守門員之外其他防守隊(duì)員的干擾,此時如果罰球隊(duì)員踢出球的速度可以保持在60公里/小時以上,守門在看清球的運(yùn)行方向后作出撲救動作,根據(jù)科學(xué)的計算,人的正常的反映速度是不可能有球快的,這樣,守門員就必須在罰球隊(duì)員觸球的一剎那(不能判斷球的運(yùn)行方向的時候)就猜一個方向進(jìn)行撲救,這樣,守門員猜對方向且撲出來球的幾率就變的很小,罰進(jìn)球的可能性很大。

  但是,正是由于“罰點(diǎn)球”的過程中,罰球隊(duì)員在技術(shù)角度講占有一定的優(yōu)勢,人們通常的認(rèn)為是罰進(jìn)點(diǎn)球是隊(duì)員應(yīng)該正常完成的任務(wù),這就給罰球隊(duì)員造成了很大的壓力,在強(qiáng)大的壓力下,運(yùn)動員往往會由于過度的緊張而使自己的技術(shù)動作變形,從而罰失了點(diǎn)球,在足球歷史上有很多著名的球星都罰失過點(diǎn)球,例如,阿根廷的球王馬拉多納,意大利的羅博特。巴喬和荷蘭的克魯伊夫等等。筆者在下文中向朋友們介紹一下,罰點(diǎn)球的程序化動作,希望對提高大家罰點(diǎn)球的能力有多幫助。

  在罰球前,將球平整的放在“罰球點(diǎn)”上,然后站在原地注視一下球門,此時應(yīng)該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊(duì)員的內(nèi)心情緒,罰球隊(duì)員一定要充滿自信的注意對方的守門員,不要回避對方的目光。然后向后退至助跑起點(diǎn),再站好,此時,兩眼應(yīng)該注視皮球(而不是守門員),頭腦里背誦或按照動作環(huán)節(jié)過程將踢球動作的支撐、站位、擺腿與觸球的要領(lǐng)回想一遍,深呼吸三次,然后開始助跑踢球,助跑的時候要注意保持動作的輕松、勻速。

  總而言之,在“罰點(diǎn)球”的過程中,要把全部的精力和想法都用在技術(shù)動作的本身而不去想“罰點(diǎn)球”的得與失,只用這樣才能取得理想的效果。

  罰點(diǎn)球的四大技巧

  正是由于“罰點(diǎn)球”的過程中,罰球隊(duì)員在技術(shù)角度講占有一定的優(yōu)勢,人們通常的認(rèn)為是罰進(jìn)點(diǎn)球是隊(duì)員應(yīng)該正常完成的任務(wù),這就給罰球隊(duì)員造成了很大的壓力,在強(qiáng)大的壓力下,運(yùn)動員往往會由于過度的緊張而使自己的技術(shù)動作變形而罰失了點(diǎn)球,所以,在罰點(diǎn)球的時候應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

  罰球前,將球平整的放在“罰球點(diǎn)”上,然后站在原地注視一下球門,此時應(yīng)該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊(duì)員的內(nèi)心情緒。

  罰點(diǎn)球隊(duì)員一定要充滿自信的注意對方的守門員,不要回避對方的目光。

  在發(fā)球點(diǎn)站好后,兩眼應(yīng)該注視皮球,而不是注視著守門員,腦海中復(fù)想一下罰點(diǎn)球的技術(shù)動作。

  利用深呼吸來緩解自己的緊張情緒。

  足球守門員撲點(diǎn)球技巧

  (一)選位 對方射門時,守門員一般應(yīng)站在射門點(diǎn)與兩門柱形成角的平分線上,當(dāng)對方運(yùn)球逼近或近射時,守門員應(yīng)及時出擊前迎,以便縮小射門角度或撲腳下球。

  (二)準(zhǔn)備姿勢 兩腳左右分開與肩同寬,兩膝彎曲,腳跟稍提起,身體重心放在兩腳掌上,上體稍前傾。

  (三)移動

  為了更好的截獲和接住對方傳球和射門,守門員必須根據(jù)球和人的位置變化而隨時調(diào)整 自己的位置。向左右移動式,一般采用側(cè)滑步或交叉步兩種步伐。 側(cè)滑步:向左(右)側(cè)滑步時,先用右(左)向右(左)用力蹬地,同時左(右)腳稍離地面向左(右)滑步,右(左)腳快速跟上,并立即成準(zhǔn)備姿勢,眼睛注視來球。 交叉步:向左(右)側(cè)做交叉步時,身體先向左(右)側(cè)傾斜,同時右(左)腳向右(左)用力蹬地,并快速向左(右)前方跨出一步,成交叉步,接著左(右)腳向左(右)側(cè)移動,冰蹬地躍出。

  (四) 撲球

  1.撲兩側(cè)的低球:撲接左側(cè)低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側(cè)跨出一步,身體向左側(cè)傾倒,左腳著地后,隨之小腿,大腿,臀部,上體和手臂的外側(cè)依次著地,同時兩臂向球伸出,左手掌心正對來球,右手在左手前側(cè)上方,兩拇指靠近,手腕稍向里彎,觸球后把球收回胸前,然后站起。

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