足球技巧之罰點(diǎn)球技巧
足球的罰球和點(diǎn)球是一個(gè)很重要的得分方式，那么有什么樣的技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球技巧之罰點(diǎn)球技巧，希望對(duì)你有用!
足球技巧之罰點(diǎn)球技巧
其實(shí)“罰點(diǎn)球”單純從技術(shù)角度講是一件很輕松的事情，因?yàn)?ldquo;罰球點(diǎn)”距離球門只有11米，而且罰球隊(duì)員的前方?jīng)]有出守門員之外其他防守隊(duì)員的干擾，此時(shí)如果罰球隊(duì)員踢出球的速度可以保持在60公里/小時(shí)以上，守門在看清球的運(yùn)行方向后作出撲救動(dòng)作，根據(jù)科學(xué)的計(jì)算，人的正常的反映速度是不可能有球快的，這樣，守門員就必須在罰球隊(duì)員觸球的一剎那(不能判斷球的運(yùn)行方向的時(shí)候)就猜一個(gè)方向進(jìn)行撲救，這樣，守門員猜對(duì)方向且撲出來(lái)球的幾率就變的很小，罰進(jìn)球的可能性很大。
但是，正是由于“罰點(diǎn)球”的過(guò)程中，罰球隊(duì)員在技術(shù)角度講占有一定的優(yōu)勢(shì)，人們通常的認(rèn)為是罰進(jìn)點(diǎn)球是隊(duì)員應(yīng)該正常完成的任務(wù)，這就給罰球隊(duì)員造成了很大的壓力，在強(qiáng)大的壓力下，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)由于過(guò)度的緊張而使自己的技術(shù)動(dòng)作變形，從而罰失了點(diǎn)球，在足球歷史上有很多著名的球星都罰失過(guò)點(diǎn)球，例如，阿根廷的球王馬拉多納，意大利的羅博特。巴喬和荷蘭的克魯伊夫等等。筆者在下文中向朋友們介紹一下，罰點(diǎn)球的程序化動(dòng)作，希望對(duì)提高大家罰點(diǎn)球的能力有多幫助。
在罰球前，將球平整的放在“罰球點(diǎn)”上，然后站在原地注視一下球門，此時(shí)應(yīng)該注意的是對(duì)方的守門員肯定會(huì)通過(guò)肢體動(dòng)作或者是語(yǔ)言來(lái)干擾、影響罰球隊(duì)員的內(nèi)心情緒，罰球隊(duì)員一定要充滿自信的注意對(duì)方的守門員，不要回避對(duì)方的目光。然后向后退至助跑起點(diǎn)，再站好，此時(shí)，兩眼應(yīng)該注視皮球(而不是守門員)，頭腦里背誦或按照動(dòng)作環(huán)節(jié)過(guò)程將踢球動(dòng)作的支撐、站位、擺腿與觸球的要領(lǐng)回想一遍，深呼吸三次，然后開(kāi)始助跑踢球，助跑的時(shí)候要注意保持動(dòng)作的輕松、勻速。
總而言之，在“罰點(diǎn)球”的過(guò)程中，要把全部的精力和想法都用在技術(shù)動(dòng)作的本身而不去想“罰點(diǎn)球”的得與失，只用這樣才能取得理想的效果。
罰點(diǎn)球的四大技巧
正是由于“罰點(diǎn)球”的過(guò)程中，罰球隊(duì)員在技術(shù)角度講占有一定的優(yōu)勢(shì)，人們通常的認(rèn)為是罰進(jìn)點(diǎn)球是隊(duì)員應(yīng)該正常完成的任務(wù)，這就給罰球隊(duì)員造成了很大的壓力，在強(qiáng)大的壓力下，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)由于過(guò)度的緊張而使自己的技術(shù)動(dòng)作變形而罰失了點(diǎn)球，所以，在罰點(diǎn)球的時(shí)候應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
罰球前，將球平整的放在“罰球點(diǎn)”上，然后站在原地注視一下球門，此時(shí)應(yīng)該注意的是對(duì)方的守門員肯定會(huì)通過(guò)肢體動(dòng)作或者是語(yǔ)言來(lái)干擾、影響罰球隊(duì)員的內(nèi)心情緒。
罰點(diǎn)球隊(duì)員一定要充滿自信的注意對(duì)方的守門員，不要回避對(duì)方的目光。
在發(fā)球點(diǎn)站好后，兩眼應(yīng)該注視皮球，而不是注視著守門員，腦海中復(fù)想一下罰點(diǎn)球的技術(shù)動(dòng)作。
利用深呼吸來(lái)緩解自己的緊張情緒。
足球守門員撲點(diǎn)球技巧
(一)選位 對(duì)方射門時(shí)，守門員一般應(yīng)站在射門點(diǎn)與兩門柱形成角的平分線上，當(dāng)對(duì)方運(yùn)球逼近或近射時(shí)，守門員應(yīng)及時(shí)出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。
(二)準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳左右分開(kāi)與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。
(三)移動(dòng)
為了更好的截獲和接住對(duì)方傳球和射門，守門員必須根據(jù)球和人的位置變化而隨時(shí)調(diào)整 自己的位置。向左右移動(dòng)式，一般采用側(cè)滑步或交叉步兩種步伐。 側(cè)滑步：向左(右)側(cè)滑步時(shí)，先用右(左)向右(左)用力蹬地，同時(shí)左(右)腳稍離地面向左(右)滑步，右(左)腳快速跟上，并立即成準(zhǔn)備姿勢(shì)，眼睛注視來(lái)球。 交叉步：向左(右)側(cè)做交叉步時(shí)，身體先向左(右)側(cè)傾斜，同時(shí)右(左)腳向右(左)用力蹬地，并快速向左(右)前方跨出一步，成交叉步，接著左(右)腳向左(右)側(cè)移動(dòng)，冰蹬地躍出。
(四) 撲球
1.撲兩側(cè)的低球:撲接左側(cè)低球時(shí),右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側(cè)跨出一步,身體向左側(cè)傾倒，左腳著地后，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側(cè)依次著地，同時(shí)兩臂向球伸出，左手掌心正對(duì)來(lái)球，右手在左手前側(cè)上方，兩拇指靠近，手腕稍向里彎，觸球后把球收回胸前，然后站起。
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