足球控球技巧
足球控球技巧
足球控球是一種很重要的技巧，球控得好，球技就會(huì)有所提升，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球控球技巧，希望對(duì)你有用!
足球控球的5個(gè)小技巧
雙腳內(nèi)側(cè)
用雙腳內(nèi)側(cè)原地來(lái)回?fù)芮?，這樣可以提高自己腳內(nèi)側(cè)傳球停球的球感及速率。
這也是練習(xí)“油炸丸子”的基本方法哦。
滑步拉球
先用一只腳的內(nèi)側(cè)將球向自己另一只腳的內(nèi)側(cè)撥動(dòng)。
當(dāng)球快要接近另一只腳時(shí)，向球滾動(dòng)的方向滑步，再用第二只腳內(nèi)側(cè)將球停下。
第一只腳力度可以盡量大一些但是一定不能小，因?yàn)橐皇且屒虻竭_(dá)比自己身體另一只腳更遠(yuǎn)的地方，二是要保持足夠的速度與自己滑步的速度吻合。
單腳內(nèi)外側(cè)
一只腳始終作為支撐腳。
用另一只腳的內(nèi)外側(cè)原地不停的向左右兩側(cè)來(lái)回?fù)芮颉?/p>
撥球腳應(yīng)從球的后防繞過(guò)皮球。
這個(gè)動(dòng)作是練習(xí)“牛尾巴”基本動(dòng)作哦，如果想要學(xué)會(huì)用“牛尾巴”的同學(xué)趕快連起來(lái)吧。
雙腳外側(cè)
用兩只腳外側(cè)交替來(lái)回?fù)芮颉?/p>
內(nèi)外交替
先用一只腳(左腳)外側(cè)將球撥向左側(cè)。
足球控球技術(shù)
1、拖球：拖球是以前腳掌觸球的上部，將球由前向后或由左(右)向右(左)進(jìn)行拖拉的動(dòng)作。當(dāng)拖球到位后，一般均以腳內(nèi)側(cè)做一下?lián)跚騽?dòng)作，然后進(jìn)入下一動(dòng)作。
2、撥球：撥球是指持球者用腳腕類似抖撥的動(dòng)作，以腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球，使球向側(cè)方或側(cè)后、前方滾動(dòng)。用腳背內(nèi)側(cè)撥球稱為“內(nèi)撥”，以腳背外側(cè)撥球稱為“外撥”。一般是在與對(duì)手相持時(shí)，在對(duì)手伸腿搶球的一剎那，以撥球技術(shù)從對(duì)手的一側(cè)越過(guò)。
3、扣球：扣球是指持球者突然轉(zhuǎn)身變向，以踝關(guān)節(jié)的急轉(zhuǎn)壓扣動(dòng)作，用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球，使球向側(cè)或側(cè)前(后)方改變方向。用腳背內(nèi)側(cè)扣球，稱為“內(nèi)扣”。用腳背外側(cè)扣球，稱為“外扣”。當(dāng)扣球動(dòng)作完成后，身體重心應(yīng)立即跟上，迅速進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作。
4、顛球：顛球是指持球者以身體各有效部位連續(xù)觸擊球，并盡量不使其落地的技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)練習(xí)，可有效地促進(jìn)人體對(duì)于球的各種特性(如：彈性、重量、旋轉(zhuǎn)等)的熟悉程度，同時(shí)加深練習(xí)者對(duì)于觸球部位、擊球力量的感覺(jué)。顛球的部位包括腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。
足球運(yùn)動(dòng)的控球和盤(pán)帶過(guò)人經(jīng)驗(yàn)
首要的關(guān)鍵在于重心控制，先確定要突破的方向，再確定需要做的假動(dòng)作，假動(dòng)作的逼真程度和穩(wěn)定程度和重心控制有直接關(guān)系
當(dāng)然，在此之前需要有嫻熟的非對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的控球訓(xùn)練，鍛煉腳部各面對(duì)足球的觸感，體驗(yàn)足球的重量和自己的力量之間的關(guān)系
可以在各種復(fù)雜的障礙物下，練習(xí)以最快的速度和最小的觸球力度通過(guò)，只需用一分的觸球力量時(shí)，絕不用一分一
在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，撥球的技術(shù)和力量很重要，這是僅次于重心控制的技術(shù)要點(diǎn)，好上述一樣，只需用一分的觸球力量時(shí)，絕不用一分一
隨后就是重心控制，無(wú)論身體往哪個(gè)方向晃動(dòng)，身體重心不可偏離球體重心，總要時(shí)刻保持基本垂直狀態(tài)
移動(dòng)時(shí)，一定要注意是身體重心先動(dòng)，隨后才是觸球，以身體重心引導(dǎo)動(dòng)作的完成，也引導(dǎo)球體的軌跡變化
在身體晃動(dòng)中，用余光觀察周圍，尤其是對(duì)抗一方的重心變化，如果對(duì)方始終和你重心保持一致，不可輕易過(guò)人，一旦對(duì)方重心變化已經(jīng)較明顯滯后于你的重心變化，則立即行動(dòng)，朝與對(duì)方重心變動(dòng)方向相反的或有沖突的其他方向進(jìn)行快速突破
如同時(shí)對(duì)抗兩位對(duì)方球員，應(yīng)力求使對(duì)方兩位球員重心彼此沖突，步伐無(wú)法保持一致
上述只是理論，在實(shí)踐中還需靈活掌握
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