足球前鋒技巧
足球前鋒技巧
足球的前鋒是得分的關(guān)鍵位置，那么足球前鋒有什么技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球前鋒技巧，希望對(duì)你有用!
足球前鋒技巧
以個(gè)人練習(xí)為主，重點(diǎn)為頂球動(dòng)作、時(shí)間與擊球方法。
二人一組，互拋互頂。重點(diǎn)為擺體、甩頭擊球動(dòng)作。動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫準(zhǔn)確。
練習(xí)腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門(mén)〕 。射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
練習(xí)腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕 。斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。
練習(xí)正腳背射門(mén)〔沖力射球〕。起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。
練習(xí)腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕 。斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。
練習(xí)頭球。正額迎頂，躍起頭球，正額迎前頂球。
足球前鋒護(hù)球動(dòng)作要領(lǐng)
1、在運(yùn)球跑動(dòng)時(shí)，要保持抬頭觀察兩邊逼過(guò)來(lái)的對(duì)方防守隊(duì)員。當(dāng)對(duì)方防守隊(duì)員兇猛的逼搶過(guò)來(lái)的時(shí)候，果斷地作出保護(hù)球的動(dòng)作。
2、要將自己的身體置于球與對(duì)手的中間，利用身體作為屏障，使對(duì)手無(wú)法接觸到球。
3、要注意在做保護(hù)球動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意將自己的身體和手臂充分打開(kāi)，擴(kuò)大自己身體的控制面積，身體的控制面積越大，對(duì)手接觸球的難度也就越大。從某種意義上說(shuō)，這和籃球運(yùn)動(dòng)中保護(hù)球的道理是相通的。
4、一定是在對(duì)球有了控制的前提下，才可以做保護(hù)球的動(dòng)作。如果進(jìn)攻隊(duì)員還沒(méi)有拿到球，卻把對(duì)方隊(duì)員向后推，阻礙對(duì)手在同等機(jī)會(huì)下?lián)屒?，這是規(guī)則所不允許的。
足球前鋒平時(shí)怎么練習(xí)
1腳內(nèi)側(cè)盤(pán)球 較易控制和保護(hù)皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側(cè)盤(pán)球 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時(shí)用腳外側(cè)將球傳出。
正腳背盤(pán)球 普通人不大愿意嘗試的盤(pán)球技術(shù)，原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤(pán)球，其實(shí)正腳背盤(pán)球如能和皮球協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮球員最高的跑動(dòng)速度。
接球(控球) : 一場(chǎng)比賽中，如果沒(méi)有控球，根本不會(huì)出現(xiàn)傳球、盤(pán)球甚至射門(mén)，可見(jiàn)控球技術(shù)的重要性。
▲第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要，愈簡(jiǎn)單的
▲控球技術(shù)其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。
▲球員應(yīng)以足球的來(lái)勢(shì)決定自己采用何種控球技術(shù)?！厍蚍较蜻x擇正確，對(duì)往后的動(dòng)作非常重要。
▲將球控往遠(yuǎn)離對(duì)手的一邊，可令對(duì)手難于搶截自己的皮球。
2頭 球 :
在一足球比賽中,很多時(shí)都要去迎項(xiàng)來(lái)球, 別是接應(yīng)底線傳中球時(shí),無(wú)論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項(xiàng)上功夫以瓦解攻勢(shì)或制造入球.
立定頭球- 正額迎頂,頂向前 頂向側(cè)面 躍起頭球-正額迎
六、射門(mén) :
1、正腳背射門(mén)〔沖力射球〕
優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。
弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難 掌握。
要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來(lái)大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門(mén)。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中距離射門(mén)。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門(mén)〕
優(yōu)點(diǎn)：射門(mén)準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。
弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。
要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
秘訣：射球時(shí)腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球，較易掌握皮球去向 ? 平時(shí)可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。
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