練習足球傳球的技巧

　　傳球是足球運動的精髓所在，如能正確的掌握傳球技術，對足球運動技術水平的提高有很大幫助。下面是學習啦小編為你介紹練習足球球的方法，希望大家喜歡!

　　巴薩著名的Rondo(搶圈訓練)，足球被以一種不可思議的速率在傳遞著，每個球員都能在一塊極為狹小的區(qū)域內做出令人感到吃驚的動作。

　　足球一腳出球

　　巴薩的搶圈多是一腳出球，然而在業(yè)余足球中，一腳出球難度頗高，是一個很體現技術卻容易被低估的能力。實力不強的業(yè)余球隊在無人防守的情況下一腳傳球一般不會超過三回合。

　　足球是個講求速度的運動，半秒鐘可以決定進球還是被解圍， 控球還是被鏟斷。 一腳出球可以在防守隊員卡位前找空檔， 同時減少球被防守隊員搶斷的機會。

　　一腳傳球首先是接球，其次要調整，要觀察，之后頭腦做出決策，動作上做出傳球動作，傳到另外一個人腳下，一腳出球，所有過程一起完成，思維速率和動作速率要一致，還要講究精準。作為接應的隊友，要跟得上傳球者的節(jié)奏，跑動出合適的位置。

　　足球傳球訓練方法

　　★盡量用內腳背傳地面球，這樣準確度最高。外腳背(小腳趾一側的腳背)傳球則是借力傳，自己發(fā)不了太大力，外腳背傳球只是偶爾沒法轉身用內腳背對準隊友時才用。長傳則一般用正腳背抽球的最下方，主要由大腿發(fā)力，小腿稍微抬起，大腿發(fā)力擺動。

　　★不論是短傳、長傳、射門，支撐腳的腳尖對準你要傳(射)的目標，能大大提高你的準確度!腳尖指準了目標，球出去也就準了。

　　傳球訓練

　　★搶圈練習：球員圍成一個圈進行傳球，規(guī)定好范圍，1~2人在圈中搶截，被斷球的球員替換下在圈中時間最長的球員。剛開始可以無限腳，一定時間后可以要求一腳出球。

　　★雙人練習：先近距離練習短傳，然后兩人邊傳邊拉開距離。傳一腳后退一兩個身位。兩人距離15個身位左右開始起高球。然后繼續(xù)后退到一定距離再縮短距離，聚攏。

　　★單人練習：如果你只有一個人的話，對墻踢吧!可以在墻上畫圈，踢圓圈練準度。對墻踢， 是初練一腳傳球的好辦法。

　　足球傳球的技術要領

　　先觀察再傳球

　　1.許多人拿到球以后習慣先帶球，然后再尋找傳球的機會，其實，這個完全錯誤的。在足球比賽中，在拿球之前一定要了解周圍的情況，在拿到球后如果有空當第一選擇應該是傳球，而不是帶球。只有在沒有更好機會的情況下，才有帶球尋找機會的必要。大家試想一下，如果有進攻機會，而帶球不傳球，是不是有點畫蛇添足的意思?

　　傳易不傳難

　　2.傳球的時候，在機會均等的情況下，應該首先選擇采用最簡單的方式進行傳球，如果沒有這樣的機會再采用較難的方法，因為這樣可以保證進攻的遞進性和成功率，不會使得自己隊伍輕易的喪失進攻的機會。

　　傳近不傳遠

　　3.傳球的時候，在機會同等的情況下，應該首先選擇離自己比較近的隊友進行傳球，這樣可以最大限度的減小傳球的失誤率，保持進攻的連續(xù)性，一把最佳的傳球距離是10-30米。

　　4.在傳球的時候，注意要將球傳向對方防守人數較少的一側，而不是將球傳向“人堆”當中，應為這樣才可以將陣型拉來，實行戰(zhàn)術打發(fā)，而如果將球踢向“人堆”中，一場“踢腿大戰(zhàn)”很有可能就此開始，就更不要踢什么戰(zhàn)術打發(fā)了。