足球運(yùn)球過人的方法

時(shí)間：2017-07-06 13:55:10 忠文943由分享

　　足球，有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。那么，足球的足球運(yùn)球過人的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的足球運(yùn)球過人的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　運(yùn)球過人方法

　　前面所述僅是運(yùn)球的基本方法，掌握了這些基本方法后，在無對(duì)手阻攔時(shí)可以將球控制在自己的周圍。但若遇對(duì)手阻擋時(shí)要想越過對(duì)手的阻攔，必須恰當(dāng)?shù)鼐C合使用這些方法，抓住對(duì)手瞬間出現(xiàn)的漏洞，達(dá)到越過對(duì)手的目的。

　　1、利用速度強(qiáng)行過人

　　持球者以突然的快速推撥球(力量較大)并與快速的奔跑相結(jié)合越過對(duì)手的阻攔。使用這種方法必須具備以下幾個(gè)條件：對(duì)手身后的較大縱深內(nèi)無其他的防守者?；蚱渌朗卣唠y以補(bǔ)位，或持球者高速運(yùn)球。對(duì)手跑上來準(zhǔn)備掄球，或持球者與防守者僵持時(shí)持球者突然推撥球起動(dòng)。這種方法主要是利用自己的起動(dòng)速度或抓住對(duì)手突停突起、或突然起動(dòng)時(shí)所耽誤的時(shí)間。

　　2、利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過人

　　當(dāng)持球者接近對(duì)手時(shí)雙方速度減慢，持球者側(cè)身用身體靠住對(duì)手以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對(duì)手倚在身后并隨球越過對(duì)手。這種方法一是要求持球隊(duì)員有能力倚住對(duì)手而不被對(duì)方擠開;二是將球控制在遠(yuǎn)離對(duì)手一側(cè)，對(duì)手伸腳時(shí)不能觸及球;三是在抵住對(duì)手時(shí)不可將重心偏離支撐面，否則一旦對(duì)手閃開時(shí)自己也失去平衡。

　　3、利用變速運(yùn)球過人

　　對(duì)手在持球者側(cè)面，持球者用另一側(cè)腳運(yùn)球，利用運(yùn)球速度的變比達(dá)到甩掉對(duì)手或越過對(duì)手的目的。這種方法主要針對(duì)防守者是被動(dòng)的，容易被運(yùn)球者甩掉達(dá)到過人的目的。有時(shí)則采用突停突起甩掉對(duì)手，運(yùn)球者必須能很好地控制球與自己的身體，做到球隨人來，人隨球走，才能達(dá)到過人的目的。

　　4、恰當(dāng)?shù)亟M合推、撥、挑、扣、拉、顛等動(dòng)作過人

　　以單腳或雙腳輪流選用上述動(dòng)作，使組合起來的動(dòng)作適時(shí)地變化運(yùn)球的方向與速度，使對(duì)手難于判斷過人的方向與時(shí)機(jī)，或造成對(duì)手重心出現(xiàn)錯(cuò)誤的移動(dòng)，運(yùn)球者抓住其漏洞而越過對(duì)手。

　　5、利用穿襠球過人

　　當(dāng)運(yùn)球者遇到對(duì)手從正面阻攔時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)手兩腳開立較大，而且重心在兩腳之間，運(yùn)球者應(yīng)側(cè)身運(yùn)球接近對(duì)手，抓住時(shí)機(jī)將球從對(duì)手兩腳之間推(撥)過，身體也隨著從防守者側(cè)面越過并控制球。這種過人的方法有時(shí)可以收到奇效。因?yàn)橐话惴朗剡\(yùn)球隊(duì)員時(shí)，多把注意力放在防止運(yùn)球者從身體側(cè)面越過，加之防守者使用左右開立的站法，腳下站得較死，轉(zhuǎn)身比較困難，妨礙了轉(zhuǎn)身、起動(dòng)的速度。當(dāng)防守者兩腿左右開立并不大時(shí)，可以用假動(dòng)作引誘防守者使其兩腿分開較大，然后再使球穿檔而過。

　　6、人球分路過人

　　這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并認(rèn)為可以觸到球的心理，達(dá)到過人的目的。因此當(dāng)防守者出腳搶球時(shí)，運(yùn)球者搶先將球推(拔)到前方，而防守者的搶球腳未觸到球著地時(shí)，身體重心也移過來了，這時(shí)運(yùn)球者迅速從防守的另一側(cè)越過去控制球，防守者再轉(zhuǎn)身起動(dòng)很難迫上。若在推球時(shí)使用“蹭”的方法，蹭出弧線球來，就更有利于運(yùn)球者越過防守者后控制球。

　　7、運(yùn)球假動(dòng)作過人

　　這種方法是運(yùn)球者利用腿部、上體的晃動(dòng)使對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)覺，在對(duì)手做槍球動(dòng)作時(shí)，使其重心產(chǎn)生錯(cuò)誤的移動(dòng)，運(yùn)球者則抓住時(shí)機(jī)從另一方向越過對(duì)手。

　　比賽中運(yùn)球過人的方法很多，只有熟練地掌握上述各種運(yùn)球方法和動(dòng)作，并注意掌握下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成運(yùn)球過人。

　　(1)注意觀察對(duì)手所處的位置，然后再?zèng)Q定自己所采取的過人方法。運(yùn)球者應(yīng)根據(jù)臨場(chǎng)防守者所處的位置及狀態(tài)來決定自己應(yīng)采取的過人方法。例如：當(dāng)運(yùn)球者高速運(yùn)球接近對(duì)手時(shí)，若對(duì)手快速迎上來搶球，就可以利用速度強(qiáng)行過人。

　　(2)掌握好過人時(shí)機(jī)。過人的時(shí)機(jī)要根據(jù)臨場(chǎng)防守者的情況而定。如運(yùn)球行進(jìn)速度很快時(shí)，則應(yīng)離對(duì)手距離移近些再實(shí)施過人動(dòng)作，否則對(duì)手將有時(shí)間轉(zhuǎn)身起動(dòng)將球追上。用假動(dòng)作過人時(shí)，應(yīng)善于利用對(duì)手因判斷錯(cuò)誤而造成重心移動(dòng)的時(shí)機(jī)實(shí)施過人動(dòng)作，這樣，對(duì)手再調(diào)整重心時(shí)已為時(shí)過晚。

　　(3)掌握好過人時(shí)的距離。除利用速度強(qiáng)行過人外，其他方法都應(yīng)是在距離對(duì)手一大步的地方并應(yīng)大于運(yùn)球者與球的距離，對(duì)手勉強(qiáng)可以觸到球，但不會(huì)先于運(yùn)球者觸及球。另外，這樣的距離也便于運(yùn)球者在做出動(dòng)作使防守者重心發(fā)生錯(cuò)誤移動(dòng)時(shí)越過對(duì)手，而對(duì)手難于再進(jìn)行成功的回追搶截。

　　足球運(yùn)動(dòng)最易受傷的部位

　　1、頭部撞擊受傷

　　切爾西門將切赫在2006年與雷丁隊(duì)的比賽中，頭部被對(duì)方球員膝蓋頂傷，當(dāng)場(chǎng)倒地不起，隨后送入醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)持續(xù)了超過3小時(shí)，直到手術(shù)后第2天，切赫才恢復(fù)知覺。直到3個(gè)月后才重新戴上頭盔回到賽場(chǎng)，并且頭盔保護(hù)伴隨他以后的足球生涯。

　　而1931年凱爾特人隊(duì)22歲門將約翰-湯普森在著名的格拉斯格德比中撲救流浪者前鋒英格利什腳下球時(shí)也被撞成顱骨骨折，5個(gè)小時(shí)后他不幸在醫(yī)院?jiǎn)噬?/p>

　　2、腹股溝受傷

　　腹股溝俗稱大腿根部，這個(gè)部位在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著非常重要的作用，它不但要承擔(dān)人體上半身的重量，還需要帶動(dòng)大腿的發(fā)力動(dòng)作，但是它脆弱的本性導(dǎo)致許多人都會(huì)在此受傷。

　　在足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或者比賽當(dāng)中，瞬間發(fā)力的大力矩動(dòng)作十分常見，例如突然啟動(dòng)的高速奔跑、禁區(qū)外的大力攻門等等。而這些讓腹股溝承受很大壓力的動(dòng)作之前，球員有可能較長(zhǎng)時(shí)間只維持著慢跑等輕松的活動(dòng)，從而增加了受傷的概率。

　　受傷后果足球生涯受巨大影響：2009年，以6500萬高價(jià)來到皇馬的卡卡，卻因?yàn)榉N種原因始終未能征服伯納烏的觀眾。在這些原因中，腹股溝的傷勢(shì)尤為關(guān)鍵?？ㄒ苍僖矝]有恢復(fù)當(dāng)年的神勇，腹股溝成為了他的阿喀琉斯之踵。

　　3、趾骨發(fā)炎、骨折

　　趾骨分為近節(jié)、中節(jié)(踴趾無中節(jié))及遠(yuǎn)節(jié)趾骨。趾骨之間為關(guān)節(jié)囊及韌帶連接，是除踝關(guān)節(jié)以外活動(dòng)度最大的部位，又由于位于足的前端，因此也是最容易受傷的部位。病因多為直接暴力損傷，如重物高處落下直接打擊足趾，或走路時(shí)踢及硬物等。重物打擊傷常導(dǎo)致粉碎骨折或縱形骨折，同時(shí)合并趾甲損傷，開放骨折多見。

　　作為當(dāng)今足壇盤帶技術(shù)和突破能力最強(qiáng)的球員之一，羅本是拜仁和荷蘭國(guó)家隊(duì)摧城拔寨的利器。但是羅本也是一個(gè)愛受傷的家伙。他曾將在背部受傷后不久，又被確診為趾骨發(fā)炎，這是一個(gè)很要命的傷痛。

　　他的隊(duì)友巴德施圖貝爾就曾經(jīng)因?yàn)閻u骨傷勢(shì)足足休息了兩個(gè)月。而更極端的例子來自于他們的同城對(duì)手慕尼黑1860。他們的老將比爾羅夫卡曾經(jīng)因?yàn)橥瑯拥膫麆?shì)缺席了將近六個(gè)月的比賽。

　　4、十字韌帶拉傷

　　膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是球員最容易受傷的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊內(nèi)有十字交叉韌帶，分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，前交叉韌帶，限制脛骨向前移位，后交叉韌帶的作用是限制脛骨后移位，牢固連接股骨和脛骨。十字韌帶”就是人體膝關(guān)節(jié)交叉韌帶的俗稱，顧名思義，它是兩條相互呈“十”字形交叉的關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶組成的，分別叫作前交叉韌帶及后交叉韌帶。

　　邵佳一在2003年8月6日的訓(xùn)練中左膝前十字韌帶拉傷，當(dāng)時(shí)他效力于慕尼黑1860隊(duì)，結(jié)果是他的部分前十字韌帶被摘除，這次受傷使他從球場(chǎng)上消失了將近十個(gè)月。

　　5、手指韌帶劃傷

　　好吧，又是守門員的病魔。這個(gè)傷害對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員很少見，他們都用腳更多嘛?？汕驁?chǎng)上誰會(huì)用手啊?當(dāng)然是門將!手受傷對(duì)于門將是致命的。

　　然而布馮大哥受傷的原因有點(diǎn)奇葩。2000年歐洲杯前，布馮在家刮胡子時(shí)，剃須刀片竟然割到了手指韌帶，布馮只能在家看著圣托爾多的瘋狂表演。

　　6、小腿肌肉拉傷

　　小腿后面的肌肉叫“三頭肌”，由腓腸肌和比目魚肌組成。此肌肉有3個(gè)頭，其中2個(gè)構(gòu)成此肌肉的淺部即腓腸肌，比目魚肌這個(gè)頭在深層。3個(gè)頭向下組成1個(gè)總腱，這就是我們常提到的“跟腱”，“跟腱”止于跟骨。還有一束叫“跖肌”，它是一個(gè)肌腹短小、肌腱細(xì)長(zhǎng)的肌肉，行走于比目魚肌與腓腸肌之間，止于跟骨的內(nèi)側(cè)緣或附著于跟腱。

　　在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，肌肉拉傷是最常見的損傷之一，他并不是足球領(lǐng)域的專屬，羽毛球、籃球運(yùn)動(dòng)也不例外。賽場(chǎng)上如果準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做充分，腿部肌肉突然受到超負(fù)荷的刺激，經(jīng)常會(huì)引起小腿肌肉的拉傷。另外，步法不協(xié)調(diào)、動(dòng)作不正確，也會(huì)增大小腿肌肉拉傷的幾率。

　　7、跟腱斷裂

　　足跟與小腿之間有一條很粗壯結(jié)實(shí)、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。跟腱是人體最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗著這條強(qiáng)有力的肌腱，跟腱若是完全斷了就會(huì)寸步難行。

　　被跟腱傷勢(shì)所折磨的最著名的球星要數(shù)荷蘭前鋒范・巴斯滕了，這位在上世紀(jì)80年代叱咤風(fēng)云的“荷蘭三劍客”之一就是由于跟腱傷勢(shì)，還不到31歲便匆匆退役。英格蘭球星貝克漢姆也是由于左腳跟腱受傷無緣南非世界杯，他受傷下場(chǎng)后傷心落淚的場(chǎng)景都還歷歷在目。

　　8、髕骨肌腱斷裂

　　髕骨是人體中最大的籽骨，也是膝關(guān)節(jié)的一個(gè)組成部分，能起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)、伸直膝關(guān)節(jié)的滑車作用。而肌腱的作用，是把骨骼肌附著于骨骼上。髕骨肌腱的作用就是把髕骨和髕骨肌連在一起。

　　韌帶的作用則是使各骨塊相互連結(jié)。關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)方向越多，范圍越大，就更需要韌帶來固定保護(hù)。肌腱則是用來連接肌肉和骨骼的。

　　早在2007年9月，羅納爾多曾與米蘭實(shí)驗(yàn)室決裂，就是因?yàn)槊滋m實(shí)驗(yàn)室將羅納爾多的膝蓋肌腱斷裂傷誤診為肌肉拉傷。

　　9、半月板損傷

　　半月板是位于股骨和脛骨之間的兩塊纖維軟骨，分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。半月板可緩沖壓力，起彈性墊作用，但由于半月板是隨著膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)而移動(dòng)，在急驟強(qiáng)力作用時(shí)可造成撕裂或損傷。踢足球時(shí)，當(dāng)急劇伸小腿并做強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，原移位的半月板尚未來得及前滑就被膝關(guān)節(jié)的上下關(guān)節(jié)面擠住，即可發(fā)生損傷和破裂。

　　西方醫(yī)學(xué)界也經(jīng)常稱之為 “膝蓋軟骨撕裂”，不過實(shí)際受損的依然是半月板。這在2004-2005賽季的傷病中占到12%，通常發(fā)生在身體旋轉(zhuǎn)狀態(tài)下的負(fù)荷過重后，同時(shí)也常常伴有膝蓋積水和劇痛。輕微的受損可以自己愈合，但比較嚴(yán)重的情況下會(huì)極大的影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易造成各種并發(fā)傷勢(shì)。

　　半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，踢球時(shí)踢空、對(duì)腳，或跑動(dòng)中被絆倒等膝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，導(dǎo)致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。

　　著名球員中，皇馬中后衛(wèi)佩佩、德國(guó)國(guó)腳默特薩克以及中國(guó)球員邵佳一，都曾發(fā)生半月板撕裂。一般來說，半月板撕裂得通過手術(shù)后，再休養(yǎng)。埃托奧在巴塞羅那時(shí)，就曾因?yàn)榘朐掳逅毫佯B(yǎng)傷5個(gè)月。

　　10、腳踝扭傷

　　照說這才是最普遍的傷病，腳踝非正常向內(nèi)扭曲造成關(guān)節(jié)軟組織撕裂，周圍的軟組織也會(huì)受傷充血，從而導(dǎo)致腳踝腫脹和疼痛。不過職業(yè)球員多半有所防范，利用護(hù)踝等裝備減少了扭傷的可能。

　　研究顯示，護(hù)踝等裝備的應(yīng)用，可以將扭傷的可能性降低70%。

　　作為世界第一運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上的磕磕碰碰在所難免，更何況，從踏進(jìn)足球場(chǎng)的那一刻，球員都已身處拼搶受傷的危險(xiǎn)之中。