小孩幾歲開(kāi)始踢足球合適
小孩幾歲開(kāi)始踢足球合適
小孩踢足球可以鍛煉身體，但是小孩幾歲開(kāi)始踢足球合適呢，教練強(qiáng)調(diào)最好7-9歲左右開(kāi)始踢足球比較好，這時(shí)候身體發(fā)育都很好了。下面是小編為大家整理的小孩幾歲開(kāi)始踢足球合適，希望對(duì)大家有所幫助!
小孩幾歲開(kāi)始踢足球最合適
1、小孩7-9歲開(kāi)始踢足球較好
小朋友進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助生長(zhǎng)發(fā)育,但有些運(yùn)動(dòng)卻是“少兒不宜”的,如果經(jīng)常做一些超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),就會(huì)適得其反,影響骨骼發(fā)育,造成損傷。
專(zhuān)家指出:“7—9歲左右的小孩子要在不影響學(xué)習(xí)的情況下多玩足球就可以了。強(qiáng)調(diào)體能與技術(shù)的足球訓(xùn)練要等孩子長(zhǎng)大了開(kāi)始才比較合適。
我們國(guó)家對(duì)于什么年齡段的孩子,能練習(xí)什么樣的足球動(dòng)作還沒(méi)有具體的研究,但有國(guó)外經(jīng)驗(yàn)可以借鑒。在國(guó)外,小孩子身體發(fā)育能夠達(dá)到什么水平,適合練習(xí)什么樣的技術(shù)動(dòng)作都有著嚴(yán)格的規(guī)定,不會(huì)練習(xí)高過(guò)孩子年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容。小孩子的身體不像大人那樣筋強(qiáng)骨壯,在訓(xùn)練的時(shí)候要注意少讓他們練肌肉、練力量,以免傷筋動(dòng)骨毀了苗子;小孩子的理解能力也有限,某些足球技術(shù)動(dòng)作一旦拿捏得不準(zhǔn),就容易造成傷害。國(guó)外的做法是,只有孩子達(dá)到某一年齡段,才教他們那個(gè)年齡段的技術(shù)動(dòng)作。
2、為什么小孩7-9歲學(xué)足球好
男孩子到了7-9歲,腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛,正是跑跑跳跳的時(shí)候,讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說(shuō)的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個(gè)團(tuán)體里,還能夠發(fā)展友誼,發(fā)現(xiàn)自我,踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個(gè)性也是有利的。如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球,就是因噎廢食了。因此男孩最好在7-9歲的時(shí)候讓他有個(gè)愛(ài)好,比如踢足球,這樣不僅能夠鍛煉身體還能都增長(zhǎng)友誼。
3、7-9歲孩子開(kāi)始踢足球的好處
我們知道,小孩子往往脾胃較差,而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強(qiáng)勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng),從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩,就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì),不易生病。
球場(chǎng)上很少看到肥胖的小孩。從小就積極參加體育運(yùn)動(dòng),能夠有效控制體形,減少肥胖的發(fā)生。為此,父母一定要鼓勵(lì)孩子踢足球。足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。成長(zhǎng)中的孩子,骨頭的發(fā)育是他們身體的關(guān)鍵。
小孩踢足球如何避免受傷
對(duì)小孩子來(lái)說(shuō),踢足球是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,在踢球過(guò)程中,可以加強(qiáng)呼吸的力度,增大肺活量,增強(qiáng)心肺功能。還可以強(qiáng)化骨骼和肌肉,促進(jìn)新陳代謝,提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性等等。雖然踢足球好處多多,但是,眾所周知,踢足球也是最危險(xiǎn)的體育項(xiàng)目之一,特別是小孩子的身體素質(zhì)和突發(fā)事件的判斷意識(shí)都還不強(qiáng),因此,也是比較容易受傷的。
小孩子平時(shí)踢足球的場(chǎng)地雖然不能強(qiáng)求是專(zhuān)業(yè)草坪場(chǎng)地,但是,有一個(gè)前提,就是必須平整,如果沒(méi)有天然草坪,能找到一塊人工塑膠場(chǎng)地也是不錯(cuò)的選擇,盡量不要在土道和沙子路面上踢球,特別容易滑倒受傷。
小孩子踢球的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)球衣只要吸汗就可以了,不用非要穿名牌專(zhuān)業(yè)球衣,但是,球鞋和護(hù)具確實(shí)馬虎不得,球鞋要選擇專(zhuān)業(yè)的足球鞋,鞋底要防滑耐磨,踢球時(shí)一定要帶上護(hù)膝和護(hù)肘,防止摔倒時(shí)擦傷膝蓋和手肘部位。此外還需要注意做足熱身運(yùn)動(dòng),懂得必要的技巧。
小孩踢足球要怎么練習(xí)
現(xiàn)在,多數(shù)小足球?qū)W校的培訓(xùn)模式,依然沿襲的是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的培養(yǎng)模式。除了少得可憐的兩三個(gè)小時(shí)供孩子們讀書(shū)寫(xiě)字以外,其他絕大多數(shù)時(shí)間,孩子都要去練體能、練技巧、打比賽。其實(shí)這樣的做法是很不可取的。
小孩子的身體不像大人那樣筋強(qiáng)骨壯,在訓(xùn)練的時(shí)候要注意少讓他們練肌肉、練力量,以免傷筋動(dòng)骨毀了苗子;小孩子的理解能力也有限,某些足球技術(shù)動(dòng)作一旦拿捏得不準(zhǔn),就容易造成傷害。只有孩子達(dá)到某一年齡段,才教他們那個(gè)年齡段的技術(shù)動(dòng)作。而且要以孩子的興趣為主,這樣才能更好的鍛煉,才能更好的學(xué)習(xí)。
專(zhuān)家建議,家長(zhǎng)想培養(yǎng)孩子的足球愛(ài)好,可以帶孩子參加各地舉辦的短期培訓(xùn)班。這些以“夏令營(yíng)”形式出現(xiàn)的培訓(xùn)班也就2—3天,主要以培養(yǎng)孩子興趣為主,娛樂(lè)性非常強(qiáng)。
通過(guò)上面的講解,相信大家對(duì)于小孩幾歲開(kāi)始踢足球合適都清楚了吧,孩子踢足球是好事,但是一定要以他們的興趣為主,不要強(qiáng)迫他們學(xué)習(xí),要注意以鍛煉為主。
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