足球正腳背射門(mén)教學(xué)
足球正腳背射門(mén)教學(xué)
許多男生都喜歡足球，但是你了解過(guò)足球正腳背射門(mén)教學(xué)嗎?足球場(chǎng)上射門(mén)的腳法有很多，而足球正腳背射門(mén)是用得最多的腳法，下面是小編為大家整理的足球正腳背射門(mén)教學(xué)，希望對(duì)大家有所幫助!
足球正腳背射門(mén)技巧
1、足球正腳背射門(mén)的方法
按理論來(lái)講,最佳進(jìn)入角是45度,但在實(shí)際運(yùn)用中需要根據(jù)各人感覺(jué)去調(diào)整,可以有一些偏差。
支撐腳位置在射門(mén)過(guò)程中是至關(guān)重要的,因?yàn)檫@決定著射門(mén)的方向。支撐腳踩在球側(cè)15-25公分處是最佳的位置。
支撐腿在射門(mén)時(shí)要有一定彎度。一來(lái)可以確保腳背與球的充分接觸,可以在射門(mén)時(shí)把球包裹的很好,更好的掌控皮球運(yùn)行軌跡。
射門(mén)腿要盡可能的后擺,最好的程度是腳跟可以輕微碰到屁股。腳面要繃緊,腳趾向下發(fā)力。
正腳背射門(mén),要擊中球的中央部位,方向應(yīng)該是貫穿直徑的。
跟進(jìn),重心移動(dòng)。
2、正腳背射門(mén)的要領(lǐng)
助跑方向無(wú)嚴(yán)格限定,但無(wú)論直線或斜線助跑,最后支撐腳落地時(shí)必定指向傳球或射門(mén)方向。
為了提高球速,特別強(qiáng)調(diào)小腿的加速擺動(dòng),擊球力量應(yīng)瞬間爆發(fā)。
3、正腳背腳法有哪些
3.1、正腳背抽射
抽射是足球常用射門(mén)技巧,主要靠股四頭肌、股內(nèi)收肌、脛前(后)肌、趾伸肌的發(fā)力。 基本功要扎實(shí),支撐腳一定要站好,重心稍稍靠后,一般的抽射都是用正腳背,能力強(qiáng)的會(huì)用外腳背。其次,時(shí)機(jī)要把握好,很多人之所以會(huì)打飛機(jī)是因?yàn)檫x擇球正腳背抽射
抽射主要精彩的有凌空抽射,這種射門(mén)對(duì)球員的技術(shù)要求較高,一定要掌握好時(shí)間差,否則很容易踢空。射門(mén)時(shí)球員的感覺(jué)很爽,球迷看著也過(guò)癮,在高水平的比賽中,我們經(jīng)常能見(jiàn)到凌空抽射。
3.2、正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類(lèi)似,只不過(guò)踢球的部位是球的中下部,有時(shí)射出的球帶有強(qiáng)烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠(yuǎn)射時(shí)通常使用這種射門(mén)方式。這種踢法一個(gè)球員的腳法和其他身體部位的技術(shù)動(dòng)作都有著很高的要求。
常見(jiàn)的足球射門(mén)方法
1、腳弓推射
最常見(jiàn)的射門(mén)方式,也最容易把握準(zhǔn)確度。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用腳弓推球的中下部即可。
2、正腳背抽射地滾球
射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對(duì)守門(mén)員造成很大壓力。
3、腳內(nèi)側(cè)弧線球
踢任意球常用的腳法。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用腳兜住球的側(cè)下部,用力將球踢出,球在空中畫(huà)出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱(chēng)香蕉球。
4、外腳背抽射
射門(mén)時(shí),球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部,射出的球會(huì)帶有很強(qiáng)的弧線,守門(mén)員對(duì)這種球很難判斷。
5、正腳背凌空抽射
這種射門(mén)對(duì)球員的技術(shù)要求較高,一定要掌握好時(shí)間差,否則很容易踢空。射門(mén)時(shí)球員的感覺(jué)很爽,球迷看著也過(guò)癮,在高水平的比賽中,我們經(jīng)常能見(jiàn)到凌空抽射。
練習(xí)射門(mén)的要點(diǎn)
1、正腳背射門(mén)〔沖力射球〕
起跑點(diǎn),皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線,膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn),擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕
斜線碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體,射球自然彎出。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門(mén)〕
輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢(shì)提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
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