街頭足球過人技巧有哪些

時間：2017-11-27 15:56:14 華昌1140由分享

　　街頭足球可以充分展現(xiàn)個人技巧。在眾多愛好者中并不缺乏技術(shù)者。熱愛街頭足球的你是否苦于如何提高自己的街頭足球過人技術(shù)?在短短的時間內(nèi)，怎么才能提高街頭足球過人技術(shù)?以下是學習啦小編為你整理的街頭足球過人技巧介紹，希望能幫到你。

　　街頭足球過人技巧

　　1、必須先練好顛球.個人覺得街頭足球過人最基礎(chǔ)的技巧就是先練好顛球,提高球感,要顛多少下才算好呢?右腳你要保證顛不死.左腳在500下左右，這樣球感就很高了。

　　2、帶球必須要小碎步.小碎步在過人的過程中是非常重要的.必須非常熟練。第一下觸球很關(guān)鍵,如果第一下沒帶好,那后面的就沒感覺了。小碎步帶球就是用腳尖輕輕的墊，一下一下向前帶.如果小碎步帶球練得隨心所欲的話,你就可以學過人和踩單車了。

　　3、踩單車是街頭足球的過人技術(shù)中最難的技巧,有些新手以為腳隨便亂動幾下就叫踩單車了.其實不是.踩單車有很多動作要領(lǐng)。重心要放在下半身,這樣對腳的速度比較有利,然后是變向。這一下非常重要.記住變向的時候用腳尖來改變球的方向,這樣過完人以后球又會在你腳下。

　　接著再過下一個.因為用腳尖變向球不會離你太遠,你一伸腳就可以碰到球了.這個街頭足球的過人技術(shù)要經(jīng)常練習.還有,左腳變向要和你右腳一樣練熟.只會右邊也不行哦。

　　4、提高自信心,可以提高你過人的成功率.至于怎么提高,就要經(jīng)常去試,不要怕失敗,循序漸進。把自信練出來。

　　傳球訣竅與傳球訓練

　　1、盡量用內(nèi)腳背傳地面球，這樣準確度最高。外腳背(小腳趾一側(cè)的腳背)傳球則是借力傳，自己發(fā)不了太大力，外腳背傳球只是偶爾沒法轉(zhuǎn)身用內(nèi)腳背對準隊友時才用。長傳則一般用正腳背抽球的最下方，主要由大腿發(fā)力，小腿稍微抬起，大腿發(fā)力擺動。

　　不論是短傳、長傳、射門，支撐腳的腳尖對準你要傳(射)的目標，能大大提高你的準確度!腳尖指準了目標，球出去也就準了。

　　2、搶圈練習：球員圍成一個圈進行傳球，規(guī)定好范圍，1~2人在圈中搶截，被斷球的球員替換下在圈中時間最長的球員。剛開始可以無限腳，一定時間后可以要求一腳出球。

　　雙人練習：先近距離練習短傳，然后兩人邊傳邊拉開距離。傳一腳后退一兩個身位。兩人距離15個身位左右開始起高球。然后繼續(xù)后退到一定距離再縮短距離，聚攏。

　　單人練習：如果你只有一個人的話，對墻踢吧!可以在墻上畫圈，踢圓圈練準度。對墻踢，是初練一腳傳球的好辦法。

　　足球運動的注意事項

　　1、飲水

　　在業(yè)務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處于相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生肚子疼痛等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動后先少量飲水，待休息一段時間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運動員在練習或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法并不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應格外注意。

　　運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數(shù)為準)再洗澡，最好洗溫水澡。