足球射門(mén)過(guò)人技巧講解
足球射門(mén)過(guò)人技巧講解
足球射門(mén)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)、身體素質(zhì)、意識(shí)和心里素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。掌握過(guò)人的足球射門(mén)技巧，無(wú)論是對(duì)業(yè)余選手還是對(duì)專業(yè)的足球選手來(lái)說(shuō)，在比賽時(shí)都能夠起到很大的作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球射門(mén)過(guò)人技巧介紹，希望能幫到你。
足球射門(mén)過(guò)人技巧
第一、側(cè)身凌空抽射
看準(zhǔn)來(lái)球，判斷好擊球點(diǎn)。在身體側(cè)對(duì)球門(mén)的同時(shí)，兼顧防守者的攔截動(dòng)向，當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時(shí)，盡快調(diào)整好步幅，以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點(diǎn)，腳尖針對(duì)出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)確擊球。
上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對(duì)手同球隔開(kāi)，根據(jù)球的高低，適時(shí)調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對(duì)手，抬起大腿，帶動(dòng)小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門(mén)，身體隨之轉(zhuǎn)向球門(mén)，準(zhǔn)備下一步行動(dòng)。
當(dāng)球距離身體1米左右的時(shí)候進(jìn)行擊球，在擊球的那一瞬間，腳背繃直，用腳背去正面擊球的后中部;擊球之后，擺動(dòng)腿腳隨著慣性自然的前送，兩臂也自然前后擺動(dòng)，以維持身體平衡。
第二、搶點(diǎn)倒地凌空射門(mén)
迎來(lái)球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對(duì)準(zhǔn)射門(mén)方向，身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球。
擊球時(shí)，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動(dòng)腿擊球和增加射門(mén)的力量;此時(shí)支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
第三、搶點(diǎn)鏟球射門(mén)
處在雙方激戰(zhàn)門(mén)前的情況下，進(jìn)攻者眼疾腳快，接近球時(shí)，迅速下降身體重心，兩手自然張開(kāi)，維持平衡。
前腳支撐并向前屈膝，再用力蹬地，后腳前伸以外側(cè)向前滑出，用腳底做擊球射門(mén)的動(dòng)作，然后身體隨慣性向擊球腿的一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)，接連下一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行。
第四、爭(zhēng)先腳尖同球射門(mén)
盡管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來(lái)觸及疾馳而過(guò)的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī)，進(jìn)攻者全力以赴。
接近球時(shí)，后腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)前挺帶動(dòng)整個(gè)身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的后中部射門(mén)。兩臂自然向后展開(kāi)，以維持身體平衡。
第五、魚(yú)躍側(cè)擺頭頂射門(mén)
遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球，為了爭(zhēng)取時(shí)間，搶在對(duì)手之前射門(mén)，包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時(shí)，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。
利用腰部向球門(mén)方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭，以額側(cè)面頂球射門(mén)。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
第六、搶點(diǎn)爭(zhēng)頂頭球射門(mén)
注釋球的飛行，判斷好落點(diǎn)，迎球跑動(dòng);根據(jù)不同性質(zhì)的來(lái)球，搶占有利位置;在對(duì)手起跳之前，先調(diào)整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時(shí)兩臂屈肘上提，跳至最高點(diǎn)，上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)向球門(mén)方向甩頭，爭(zhēng)先搶點(diǎn)，以額側(cè)面將球頂出射門(mén)。
常用足球射門(mén)技巧
射門(mén)技術(shù)一
穿襠射門(mén)
這是一個(gè)不需要過(guò)掉最后一人便可有效得分的射門(mén)方式。
第一步：先將球向外撥向自己的射門(mén)腳一側(cè)，防守者會(huì)跟著移動(dòng)來(lái)試圖封鎖持球人的射門(mén)線路。
但此時(shí)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)客觀性不可避免的防守漏洞，就是防守者在橫向移動(dòng)的瞬間雙腳會(huì)自然的張開(kāi)。這也就為下一步被持球人穿襠提供了基本條件。
第二步：在撥球之后迅速完成射門(mén)，這時(shí)防守者的雙腿是處于打開(kāi)的狀態(tài)皮球能夠從防守者的雙腿之間穿過(guò)。這將是守門(mén)員最為頭疼的一種射門(mén)方式，因?yàn)槠で蛟诖┮d之前的線路是看不清楚的，增加了守門(mén)員進(jìn)行提前預(yù)判的難度。
射門(mén)技術(shù)二
腳尖捅射
這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的可以讓防守者和門(mén)將措手不及的射門(mén)技術(shù)。
第一步：首先在球門(mén)正前方接到隊(duì)友傳球后，先用一只腳的腳底將球踩停住。
這一使用腳底停球的技術(shù)動(dòng)作通常只適用于五人制球場(chǎng)，這樣的停球方式可以在較小范圍內(nèi)完成停球和變向。
還有一個(gè)原因就是五人制的場(chǎng)地相對(duì)來(lái)說(shuō)比較平整，地滾球通常不會(huì)無(wú)序彈起。如果是不太平整的十一人制的場(chǎng)地采用這樣的停球方式，會(huì)有很大的可能出現(xiàn)皮球彈起讓球從自己的腳下溜走的情況。
第二步：用停球腳腳底將球橫向拉向另一只腳，并迅速使用腳尖完成捅射。
這種射門(mén)的方式擺腿時(shí)間短，皮球線路和擺腿線路并不完全一樣，守門(mén)員幾乎不可能對(duì)這種球做出反應(yīng)。
掌握6種實(shí)用的基礎(chǔ)射門(mén)方式
1、正腳背射門(mén)
觸球位置，腳尖到系鞋帶的正腳背區(qū)域，擊球的中部。
踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳一大步前跨到球的一側(cè)，擊球腿大腿向后微擺，小腿大幅度后擺，腳面向下繃緊。而后，支撐腳膝蓋略微彎曲站立，順勢(shì)擺動(dòng)擊球腿來(lái)發(fā)力，使繃緊的正腳面充分接觸到球，將球擊出。
最好左右腳都練習(xí)。
正腳背也可抽射，但踢球部位為系鞋帶的那塊區(qū)域，發(fā)力更猛，隨之精準(zhǔn)度會(huì)下降。踢球時(shí)，斜線助跑，支撐的左腳彎曲，站立球旁，身體向重心偏左，要求右腳腳面逆時(shí)針內(nèi)翻，小腿向后大幅度彎曲，擊球瞬間大腿帶動(dòng)小腿，使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球，大力將球射出。
2腳內(nèi)側(cè)弧線射門(mén)
這里的觸球部位，為腳內(nèi)側(cè)足弓中心之上的那塊斜面區(qū)域，踢球中下部位。
踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳大步跨上，微曲，腳掌擺向擊球方向。同時(shí)使向后擺的擊球腿發(fā)力，讓觸球位置與球充分接觸，斜向作用，將球搓出。
3外腳背射門(mén)
觸球位置，小腳趾尾端的那塊外腳背區(qū)域，擊球中下部。
剛開(kāi)始，可能不習(xí)慣發(fā)力方式。需要多加練習(xí)。如果腳部力量不足或?yàn)槿鮿?shì)腳，可以選擇將腳面向內(nèi)側(cè)微微翻轉(zhuǎn)，并繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。
如選擇右腳外腳背射門(mén)，則選擇向左上方向助跑，其他動(dòng)作不再贅述。需要大量練習(xí)，訓(xùn)練對(duì)外腳背的控制力。右腳外腳背射門(mén)較易踢出逆時(shí)針?lè)较虻幕【€球。
4腳內(nèi)側(cè)推射
觸球位置為大家很熟習(xí)的腳內(nèi)側(cè)腳弓之上的那塊區(qū)域，擊球中或中下部。這種射門(mén)，易于控制方向，但力量不足。
射門(mén)時(shí)，斜線助跑，支撐腳站立在球旁或球后，微曲。擊球腿發(fā)力，同時(shí)控制擊球腳腳內(nèi)側(cè)，將球較準(zhǔn)確地射向相應(yīng)方向。
5吊射
吊射的種類較多，可以用正腳背或長(zhǎng)傳的方式，在門(mén)將站位靠前時(shí)，開(kāi)出高球，吊過(guò)掉守門(mén)員進(jìn)球。這里采用腳背靠前的位置吊射，擊球的底部。
要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，后擺的踢球腳迅速發(fā)力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出后，踢球腳不再更隨動(dòng)作。
6腳尖挑射
腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊(duì)員或門(mén)將較靠近我方式時(shí)使用時(shí)，用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑起，越過(guò)防守隊(duì)員。
挑射時(shí)，觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間，移動(dòng)小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發(fā)力使腳尖向上勾起，同時(shí)向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運(yùn)動(dòng)，將球挑飛。
開(kāi)始時(shí)，在原地練習(xí)挑球，練習(xí)不同距離和不同方向的挑射。熟練后，嘗試在移動(dòng)中進(jìn)行挑射。這種射門(mén)方式，講究巧勁，注重使用時(shí)機(jī)，有一定的技巧性。
不同的射門(mén)方式有不同的實(shí)際效果。但需注意，射門(mén)時(shí)首要追求的是精準(zhǔn)度而非蠻力。找準(zhǔn)射門(mén)的目標(biāo)，使用你最準(zhǔn)確、最熟習(xí)的方式射門(mén)。
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