守門員接球技術(shù)的動(dòng)作講解
守門員接球技術(shù)的動(dòng)作講解
說(shuō)到足球防守，我們想到的主要目標(biāo)就是阻擋對(duì)手進(jìn)球，延遲對(duì)方推進(jìn)，但是不管是業(yè)余比賽還是職業(yè)比賽中，主動(dòng)回?fù)舨攀亲詈玫姆朗胤绞?，也是最容易得分的方式。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門員接球技術(shù)的動(dòng)作方法介紹，希望能幫到你。
守門員接球技術(shù)的動(dòng)作方法
1、直腿式接球：準(zhǔn)備接球時(shí)，兩腿直膝自然開立，腳尖正對(duì)來(lái)球，上體前屈，兩臂并肘前迎，兩手小指相對(duì)靠近，手掌對(duì)球，在手觸球的剎那，隨球后轍并屈肘屈腕，兩臂靠近把球抱于胸前。
2、單腿跪撐式接球：準(zhǔn)備接球時(shí)，身體正對(duì)來(lái)球，兩鄶左右開立，一腿深屈支撐身體，另一腿膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)似跪撐，膝蓋接近地面并靠近深屈腿的腳跟，上體前屈，手臂下垂，兩手小指相對(duì)，手掌對(duì)準(zhǔn)來(lái)球并稍前迎。在手觸球的剎那，兩手隨球后轍并屈肘，屆腕，兩臂靠近將球抱于胸前，然后起立。
3、接平直球：身體正對(duì)來(lái)球兩腳左右開立，上體稍微屈兩臂稍下垂并肘前迎，兩手小指相靠，手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那，兩 臂隨球后撤并屈肘，順勢(shì)將球抱于胸前。
4、接高球：面對(duì)來(lái)球，兩臂上伸，兩手拇指相對(duì)成八字型相靠，手指微屈手掌對(duì)球。當(dāng)于觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力將球接住，并順勢(shì)屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。接兩側(cè)高球時(shí)，判斷落點(diǎn)搶點(diǎn)起跳，兩辟上伸迎球，接球時(shí)，手、臂彎曲，將球抱于胸前。
5、撲接球：接地滾球時(shí)，踏跳腳用力蹬地、向球撲出。當(dāng)兩手接球的同時(shí)，將球抱于胸前，團(tuán)身護(hù)球。撲空中球時(shí)，蹬地跳出身體躍起騰空，與地面平行，兩臂伸出將球接住。落地時(shí)，前臂、肩、上體、下肢依次觸地、團(tuán)身護(hù)球。
6、拳擊球：在沒(méi)有把握接住射來(lái)的球或有對(duì)手猛烈沖門等情況下，為了避免接球脫手，常采用拳擊球。單著拳擊球時(shí)，屈肘握拳于胸前，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球前的剎那，快速?zèng)_拳，以拳面將球擊抽預(yù)定的目標(biāo)。雙拳擊球時(shí)，雙臂屈肘屋拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對(duì)，當(dāng)跳起接近最高點(diǎn)即將觸到球的剎那，雙拳同時(shí)快速?zèng)_擊，以拳面將球擊向預(yù)定的目標(biāo)。
7、托球：托于是對(duì)來(lái)球弧度較大，其運(yùn)行路線又是奔向球門橫梁的情況下，守門員跳起接球把握性不大時(shí)運(yùn)用。跳起準(zhǔn)備托球時(shí)，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力將球向后上方托起，使球越過(guò)球門橫梁。
8、守門員擲球：為了爭(zhēng)取時(shí)間組織快速反擊，守門員經(jīng)常把獲得的球用手?jǐn)S給同伴。擲球有單手肩上擲球，單手低手?jǐn)S球的勾手?jǐn)S球等動(dòng)作。單手肩上擲球時(shí)，兩腳前后開立。兩膝稍屈，單手持球屈臂于肩上。擲球前持球手臂后引，同時(shí)身體隨之回旋側(cè)轉(zhuǎn)，垂心移后腳上，擲球時(shí)利用后腳向后蹬地、轉(zhuǎn)體和揮臂，甩腕將球擲向預(yù)定目標(biāo)。
9、守門員拋踢球：守門員把獲得的球傳給遠(yuǎn)距離的同伴常用的動(dòng)作。拋踢球分為踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球兩種動(dòng)作。踢自拋下落空中球和踢自拋反彈球的動(dòng)作與腳背正面踢空中球和踢反彈球的動(dòng)作基本相同，但是，由于要求把球踢得遠(yuǎn)，守門員都是向前方踢球。
夏季踢足球小貼士
1、用一些降溫的裝備?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候被上一些冰水濕過(guò)的毛巾，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覆蓋頭部，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時(shí)候選擇陰涼通分的地方。
2、選擇一些護(hù)膚用品。如果在陽(yáng)關(guān)特別強(qiáng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護(hù)膚品，避免強(qiáng)烈的陽(yáng)關(guān)灼傷皮膚。
3、避免過(guò)多的準(zhǔn)備活動(dòng)。在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，避免由于準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然，必要的拉伸還是要進(jìn)行的，以防準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。
4、合理的補(bǔ)充水分。在高溫下進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有規(guī)律的喝水，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時(shí)候補(bǔ)水200毫升。
5、不要立刻在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)。有的朋友在夏天的時(shí)候，從有空調(diào)的屋子里或者是車?yán)锍鰜?lái)后就立刻進(jìn)行足球比賽，這樣是不對(duì)的，因?yàn)樯眢w有一個(gè)適應(yīng)溫度的過(guò)程，如果從比較涼爽的地方來(lái)到溫度比較高的地方后立即進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出汗增加，容易造成身體的損傷，正確的做法是，在高溫的情況下，先讓身體適應(yīng)一下溫度，讓后在進(jìn)行比賽。
6、要注意在飲食中多吃一些鹽。在高溫的情況下運(yùn)動(dòng)身體會(huì)比平時(shí)多出很多的汗，這樣就會(huì)將身體內(nèi)的鹽份帶出，所以在夏天高溫情況下運(yùn)動(dòng)的情況下要比平時(shí)多吃一點(diǎn)鹽，這樣就會(huì)保持身體內(nèi)的鹽份，也就能更加好的保持體力，必要的時(shí)候也可以喝一些淡鹽水來(lái)起到保持鹽份的作用。
兒童踢足球的好處
1、兒童踢足球有助于智力發(fā)展
足球運(yùn)動(dòng)連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,競(jìng)技性要求很高,無(wú)論是有球還是無(wú)球的奔跑,都需要隊(duì)員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時(shí)刻觀察各種變化。因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過(guò)程。
2、兒童踢足球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過(guò)程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
3、兒童踢足球有利于強(qiáng)化腿部的骨骼
在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。
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