足球運動中守門員的技巧教學(xué)
足球運動中守門員的技巧教學(xué)
相信很多人對足球運動員都是比較喜歡的，但是守門員相對來說就是比較默默無聞的了，作為一名優(yōu)秀的守門員，應(yīng)該掌握守門員技巧。平常的守門員訓(xùn)練無非就是多多練習(xí)倒地撲球，多熟悉球的飛行路線。以下是小編為你整理的足球運動中守門員的技巧介紹，希望能幫到你。
足球運動中守門員的技巧
1、一個優(yōu)秀的門將需要具備的非常高要求的能力，只有這樣才能守好門哦，這些能力包括反應(yīng)，平衡，判斷，門前站位，彈跳和身高，注意力的集中，如果有足夠的比賽能力的話，還可以指揮防守。
2、判斷，是一項很重要的能力，對高球的落點判斷、對內(nèi)旋球(我忘記那個到底叫什么了，反正就是內(nèi)腳背的弧線)的線路判斷，我曾經(jīng)參加的高中生聯(lián)賽半決賽中有一就是對方任意球我判斷失誤導(dǎo)致進球，最后輸?shù)袅吮荣?hellip;…所以，判斷是很重要的，特別是對高球的判斷。
3、門前的站位可以算是一個優(yōu)秀門將經(jīng)驗的體現(xiàn)，首先你必須能夠在球門前感覺的到身后球門的大致位置(特別是兩根立柱的位置)，一般來說是在最大限度靠前站(確定對方的吊門你肯定有把握的位置)，在我看來大多數(shù)的遠射(25m以上，折射除外)都是門將的站位問題或是判斷失誤。
4、因為站位是比較重要的一項，因此我們繼續(xù)剛才的站位，希望大家能更加了解守門時應(yīng)該選擇什么樣的站位?；旧蠈Ψ角騿T帶球時位置與球門角度小于45度時該靠近近門柱，否則容易被對手射近角(正腳背大力抽射近角是很難守的，特別是近上角)，大于45度時站近角很容易被吊遠角，在禁區(qū)外底線傳中站位一定要靠中間，傳中后也不要輕易出擊截高空球(攔截傳中首先要落點判斷能力極好，而且需要后衛(wèi)保護)門將很容易在攔截傳中的時候被對方爭頂球員撞傷。
5、擁有高和彈跳是必須的，不多說了，都是天生體制，沒辦法的……唯一要注意的是撲球的時候不要像一塊餅一樣的落在地上，落地動作要柔和(我有一個守門不錯的朋友，因為落地動作很僵硬，所以肩膀手臂經(jīng)常受傷)落地后如果可以的話盡量多滾幾下緩沖。
足球怎么開大腳
1、足球怎么開大腳
1.1、眼睛向著你想讓球去的地方看,千萬不要盯著球
這是至關(guān)重要的要領(lǐng),因為你身體的整體運動才是決定大腳技術(shù)的根本。所以,在身體整體運動協(xié)調(diào)的情況下,你才有可能開大腳。否則,就算你長了鐵腿也沒用。
1.2、重心一定要動
站著踢球,沒啥說的,大腳起不來。就算是在跑動中,速度挺快,可如果觸球一剎那你的重心運動不有利于腳的運動,與站著踢球無異。甚至更糟,阻撓了球的運動。歸根結(jié)底就是如何把重心移動的能量傳遞給腿和球?胯骨的柔韌性起著決定作用。
胯骨把大腿骨引動,然后拉動小腿,然后腳有一個順勢的彈的姿勢,把球彈出,這樣就能把重心的動能有效轉(zhuǎn)化而不是相反。 這是一個重要的技術(shù),需要反復(fù)的練。
1.3、球是用腿踢的,不是用腳
道理很簡單,腿的擺動才是力量的源泉。在練習(xí)時,要努力擺動大腿,甚至擺的很高,超過腰也無妨;然后學(xué)習(xí)用大腿帶動小腿;最后學(xué)習(xí)腳的彈動。
2、開大腳應(yīng)避免的誤區(qū)
開大腳有一個誤區(qū)必須引起重視!那就是用正腳背抽出來的,其實不是,是把腳尖在那擊球一瞬間,插入球的最最底部,記住,是最底部,然后再把腳背繃直,這樣球才會順著你的腳指背從腳面劃過撞擊脛骨,球才會飛得又高又遠!踢的時候要把腳送出去,不要收,一般人就可以踢,不需要練腳力,也不用很大的力!
3、如何訓(xùn)練開大腳
剛開始不要用太大力,先小力一點體會一下這種感覺一般大概4-5成力就可以開過半場,注意后擺腿要大,擺腿的時候要自然助跑，角度不用那么——支撐腳與球平行或者放在球的后面。剩下的就是刻苦去理解去練了,相信不久后的你能輕松地開過半場!
踢足球有什么好處
1、鍛煉身體
在足球運動中是需要全場跑的,運動強度也是相當(dāng)大的,能夠起到鍛煉身體的效果。
2、 緩解頸椎不適
一些上班族經(jīng)常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,踢球時動作幅度比較大,需要跑跑停停,對背部挺直放松也是有促進作用的。
3、 預(yù)防近視
堅持踢足球的人,一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間,眼睛是跟著球轉(zhuǎn),直視遠方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、緩解壓力
現(xiàn)代社會的生活工作壓力都是很大的,如果無法釋放壓力,會導(dǎo)致心情抑郁。而在踢足球時,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來,緩解了身上的壓力。
5、增大肺活量
長期進行踢足球運動,能夠是肺功能變強,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強大。
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