足球收胸式胸部停球技術(shù)教學(xué)
只有掌握足球技術(shù)，多多練習(xí)，才能很好的踢足球，停球相對(duì)來(lái)說(shuō)比較有難度，尤其是足球胸部停球技術(shù)，這是足球停球技術(shù)中我們應(yīng)該掌握的一項(xiàng)。我們?nèi)粘Ｌ咔驎r(shí)使用的大部分是挺胸式。以下是小編為你整理的足球收胸式胸部停球技術(shù)講解，希望能幫到你。
足球收胸式胸部停球技術(shù)
收胸式停球的優(yōu)點(diǎn)在于，可以更快的將球控制在自己的腳下，有時(shí)可以起到連停球帶過(guò)人的效果，還有一點(diǎn)就是收胸式停球?qū)π乜诘淖矒袅^小。
說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，動(dòng)作主要分為兩部分，也是要求動(dòng)作一氣呵成。
第一步：兩臂自然張開(kāi)，先預(yù)判球的落點(diǎn)，胸部主動(dòng)迎接來(lái)球。
第二步：胸部觸球的瞬間，迅速收胸使球自然落地。
有一些要注意的地方，首先就是判斷球的落點(diǎn)，我覺(jué)得落點(diǎn)的判斷不論對(duì)什么技術(shù)來(lái)說(shuō)都是重點(diǎn)，判斷落點(diǎn)的能力只有在日常多練多用中才能提高。
然后是胸部觸球時(shí)收胸的時(shí)機(jī)，這點(diǎn)如果掌握不好會(huì)相當(dāng)悲劇，收胸時(shí)間晚了，球會(huì)硬生生的砸在胸口。收胸式時(shí)間早了(更慘)，想一下收胸早了，球沒(méi)有觸到胸直接砸到肚子或要害部位(想一下就覺(jué)得疼)。
所以收胸的時(shí)機(jī)是收胸式胸部停球的關(guān)鍵。最后是這兩個(gè)環(huán)節(jié)的連接，動(dòng)作要快一氣呵成沒(méi)有思考的時(shí)間。多加練習(xí)掌握技術(shù)后，可以嘗試改變停球的方向。比賽中效果往往很好。
這種停球方法對(duì)于接高空球來(lái)說(shuō)很實(shí)用。
足球射門(mén)的標(biāo)準(zhǔn)步驟
1、助跑
是指運(yùn)動(dòng)員在踢球前的幾步跑動(dòng)。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系,以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步,步幅應(yīng)適當(dāng)加大。為增大踢球的擺幅、制動(dòng)身體前沖和提高踢球的準(zhǔn)確性創(chuàng)造了有利條件。 助跑分直線和斜線兩種,助跑方向和出球方向相同的稱(chēng)直線助跑;助跑方向和出球方向成交叉的稱(chēng)斜線助跑。
2、支撐
是指在踢球過(guò)程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動(dòng)作。它的作用主要是移動(dòng)身體重心,維持身體平衡,使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)力。
3、擺腿
是指踢球腿的動(dòng)作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定,但主要是取決于踢球腿的擺動(dòng)。踢球腿的擺動(dòng)方法有兩種:一種是在跨步支撐的同時(shí),大腿后引,小腿后屈前擺時(shí)以髖關(guān)節(jié)作軸,大腿帶動(dòng)小腿的擺動(dòng)擊球;一種是在跨步支撐時(shí)積極送髖;大腿前頂,小腿后屈,以膝關(guān)節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。
4、擊球
是踢球動(dòng)作的核心。助跑、支撐和擺腿等動(dòng)作的完成都是為了保證準(zhǔn)確的擊球。它包括擊球時(shí)間、擊球點(diǎn)和在擊球剎那的動(dòng)作表現(xiàn)。
5、隨前動(dòng)作
踢球的隨前動(dòng)作,是要求腳與球接觸時(shí)踢球腿仍以觸球時(shí)的同樣擺動(dòng)速度繼續(xù)前擺和送髖。
足球射門(mén)的要領(lǐng)
1、正腳背射門(mén)
起跑點(diǎn),皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線,膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn),擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。
2、腳外側(cè)彎射
斜線碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射
斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體,射球自然彎出。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射
輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢(shì)提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
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