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花式足球基本功技巧怎么練?

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花式足球基本功技巧怎么練?

  羨慕別人花式足球炫到飛起,自己想學卻不知道該怎么練。今天小編在這分享一些花式足球基本功技巧給大家,歡迎大家閱讀!

  腳面顛球胸顛球

  “腳面顛球胸顛球”是花式足球中的一個比較難的動作,是兩個顛球動作的組合,也是花式連接動作,對于身體協(xié)調性要求也比較高。

  “腳面顛球胸顛球”動作要領:

  1、身體直立,手持皮球;

  2、手拋球至身前,用正腳背顛球;

  3、將球用力顛高至頭頂,再用胸部顛球;

  4、掌握節(jié)奏,腳面顛球接胸部顛球。

  背吸停球

  “背吸停球”是花式足球中比較難的一種動作,關鍵是把球停在后背上,達到動中取靜的效果,是觀賞性很強的一個動作。

  “背吸停球”動作要領:

  1、雙腿分開,身體直立,手持皮球;

  2、將球拋起過頂,向前彎腰,將球停在后背上;

  3、保持不動,或移動腳步保持身體平衡;

  4、保持一定時間,再回到起始姿勢。

  背吸畫圈

  “背吸畫圈”是花式足球中比較難的一種動作,不僅要把球停在背上,還要做畫圈動作,是動靜結合的一個高級動作。

  “背吸畫圈”動作要領:

  1、雙腿分開,向前彎腰,先保持背吸停球姿勢;

  2、背部向上用力,將球拋起;

  3、上身向左側旋轉,頭部圍著足球旋轉一周;

  4、使球落在背上,繼續(xù)保持背吸停球姿勢。

  坐顛球

  “坐顛球”是花式足球的一個常規(guī)動作,雖然動作速率并不高,但是當很多動作連接在一起時,可以起到錦上添花的作用。

  “坐顛球”動作要領:

  1、身體放輕松坐在地上;

  2、重心向后,雙手打開支撐身體;

  3、雙膝彎曲,雙腳夾球,將球拋起;

  4、小腿和腳面繃直,右腳或左腳接球,并連續(xù)顛球。

  小腿停球

  “小腿停球”是花式足球的一個常規(guī)動作,雖然動作速率并不高,但是難度很大,對身體平衡能力要求很高。

  “小腿停球”動作要領:

  1、身體放松坐在地上;

  2、重心向后,雙手打開支撐身體;

  3、左手持球,右腿抬起,將球放在右側小腿上方;

  4、盡量保持更長時間。

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