頭部擊球時間直接影響到擺體擊球作用的發(fā)揮。一般情況下，當身體前擺即將恢復(fù)到直立狀態(tài)時擊球較為合適。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球頭頂球技術(shù)錯誤及糾正，希望能幫到你。

　　足球頭頂球技術(shù)錯誤及糾正

　　1、頂球時閉眼或球與頭接觸的部位不對

　　糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自拋體會頂球，感覺觸球部位不對，可反復(fù)練頂?shù)跚蜃约后w會。

　　2、頂球時縮頭、聳肩

　　糾正方法：縮頭是不敢主動迎擊球，可多作無球練習(xí)，著重頸部、腰、腿協(xié)調(diào)用力，之后用輕力量的拋球練習(xí)。

　　3、球頂不遠、無力，只用頸力

　　糾正方法：要多練習(xí)腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時用力的練習(xí)?？勺诘厣暇毩?xí)頂球。

　　4、跳起頂球或跑動頂球時，時間掌握不好

　　糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會跳起時間。

　　5、側(cè)額頂球時容易頂在頭的側(cè)面

　　糾正方法：練習(xí)養(yǎng)成甩頭頂球時，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會動作和擊球部位。

　　6、方法示例

　　示例一：原地頂球練習(xí)。

　　(1)做各種頂球模仿練習(xí)。

　　(2)一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側(cè)面頂球。領(lǐng)會頂球時接觸部位和擊球點。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養(yǎng)成注視來球和頂球前不閉眼的習(xí)慣。

　　(3)頂?shù)踉诘跚蚣苌系那?。每次頂后，將球穩(wěn)住再頂。逐漸練習(xí)連續(xù)頂球，以提高接觸部位和擊球點的準確性。 以上練習(xí)主要是領(lǐng)會動作要領(lǐng)，動作方法。其中要強調(diào)接觸部位、擊球點和身體各部位關(guān)節(jié)肌的協(xié)調(diào)用力。

　　(4)自拋頂球。自己向空中或?qū)伹?，待球下落或彈回時對墻頂球。兩人一組，一人拋球一人頂。三人一組相互拋球，練習(xí)前額側(cè)面頂球。

　　以上練習(xí)除進一步掌握和提高技術(shù)外，重點訓(xùn)練對不同性質(zhì)來球的判斷能力和掌握頂球的時間。

　　(5)連續(xù)頂點

　　練習(xí)一：個人連續(xù)頂球，頂起的高度可不斷調(diào)整。3至4人圍成一小圈連續(xù)頂球，練習(xí)時，盡量使球不落地。這種練習(xí)是以建立球感和掌握球的運動規(guī)律為主。

　　練習(xí)二：在排球場內(nèi)，用頭頂球，進行排球式的比賽。

　　(6)頂球射門

　　練習(xí)一：跑動中正面頂球射門。練習(xí)頂球隊員持球站在罰球弧附近，將球擲給站在球門內(nèi)或球門側(cè)面(或罰球點側(cè)面的隊員)。該隊員用手接球后再拋至罰球點附近，頂球隊員跑上頂球射門。

　　練習(xí)二：原地或跑動中前額側(cè)面頂球射門。頂球隊員站在球門區(qū)或罰球區(qū)角附近，另一人由其正前方拋球，頂球人原地或跑上去用前額側(cè)面頂球射門。

　　示例二：跳起頂球。

　　(1)做各種跳起頂球模仿動作。

　　(2)做原地或助跑起跳頂?shù)跚蚓毩?xí)。

　　以上練習(xí)，主要是領(lǐng)會起跳動作和跳起騰空時腰、腹用力和甩頭動作。

　　(3)兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。

　　(4)三人一組，練習(xí)方法與原地互拋頂球(4)同。

　　以上練習(xí)，除進一步掌握跳起后頂球動作外，主要領(lǐng)會判斷選擇擊球點和跳起頂球時間。

　　(5)踢高球頂球。兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習(xí)，前額側(cè)面頂球。

　　(6)頂邊路傳中球。中間插上做原地、跑動中或跳起前額正面、前額側(cè)面頂球。

　　示例三：頂準和頂遠。

　　(1)頂準：頂向預(yù)定的目標，如鐵圈畫格的足球墻或在場上畫圓圈標志等等。

　　(2)頂遠：規(guī)定頂球距離等練習(xí)。

　　(3)頂遠比賽。

　　示例四：向后頂球。三人一組，站成一路縱隊，每人相距6～8米。甲拋球給乙，乙向后頂給丙，丙再拋給乙?？勺鲈鼗蛑芘c原地跳起的向后頂球;也可踢遠距離高球做向后頂練習(xí)。

　　示例五：轉(zhuǎn)身頂球。甲乙二人一球。甲與兩個分別豎的標志物形成三角形，乙站在某一個標志物前。在甲向兩個標志物中間拋高球時，乙起動跑到中間把球頂還給甲，并繼續(xù)前跑繞過另一個標志物，再跑到中間把球頂還給甲，依次循環(huán)。完成規(guī)定時間或次數(shù)進行交換。

　　示例六：爭頂球。三人一組，一人拋球，兩人爭頂。也可五人一組進行練習(xí)。五人分布在罰球區(qū)內(nèi)其中二人為防守隊員，練習(xí)爭頂角球。

　　示例七：魚躍頂球。

　　(1)輔助練習(xí)。在墊上做魚躍前滾翻、俯臥撐屈臂成俯撐半蹲魚躍落地練習(xí)，模仿魚躍頂球練習(xí)和頂?shù)跚蚓毩?xí)。

　　(2)兩人一組，相距3米。

　　①一人拋球另一人直跪在地上做魚躍頂球。

　?、谝蝗藪伹蛄硪蝗俗鲈匕攵佐~躍頂球。

　　③一人拋球另一人原地站立前倒做魚躍頭頂球。

　　以上練習(xí)可逐漸加大躍出的距離。先在沙抗內(nèi)或在墊子上做，然后再到球場上做。

　　提高足球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

　　單門比賽

　　目的：進攻訓(xùn)練。人數(shù)：7人，4對3。場地：半個標準足球場和球門。時間：最多30分鐘。要點：3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法：進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設(shè)法射了門，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內(nèi)射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻?？勺兎椒ǎ簝申犆?分鐘交換一次練習(xí)，一名防守隊員留下。注意事項：此練習(xí)也可以5對4或6對5方式進行。

　　四門比賽

　　目的：提高周圍觀察能力。人數(shù)：兩隊，每隊6-11人。場地：橫向使用標準足球場，兩條邊線上各設(shè)兩個球門，劃出中線。時間：最多60分鐘。要點：一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球，均變換控球權(quán)。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發(fā)球門球重恢復(fù)比賽?？勺兎椒ǎ孩迦w22名隊員都參加攻守，最后一名防守隊員可用手觸球;㈡設(shè)兩名zheng式守門員。注意事項：兩個球門距離越遠，變向就得越大。

　　快速反擊

　　目的：向前場傳球練習(xí)。人數(shù)：兩隊，每隊4-6人，一名zheng式守門員。場地：全場和中線。時間：最多30分鐘。要點：兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽?？厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘，得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員，這名隊員可以射門。向前場傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進另一半場前，任何隊員者不能穿越中線，如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球，均變換控球權(quán)。沒有越位規(guī)則。有角球。可變方法：每次進攻后，繼續(xù)在同一半場練習(xí)，守門員不斷變換場區(qū)。注意事項：隊員技術(shù)差的隊，場地應(yīng)該縮小，橫向用半場。

　　傳給隊長

　　目的:跑往和補位練習(xí)。人數(shù)：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標準場地。時間：最多20分鐘。要點：兩隊都選一名隊長，當一隊設(shè)法將球傳給隊長后，該隊就得一分。方法：一方發(fā)動，設(shè)法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設(shè)法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長跑動多，所以進行一定時間后，根據(jù)隊長的體力情況，變換隊長?？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續(xù)比賽。注意事項：每隊隊長應(yīng)該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。

　　三方比賽

　　目的：進攻訓(xùn)練。人數(shù)：3隊，每隊3-5人。場地：半個標準足球場，兩個曲棍球門。時間：最多60分鐘。要點：一隊進攻，設(shè)法射門得分，而另外兩隊防守球門并設(shè)法得到球。方法：控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球，第一個隊就要承擔(dān)防守原先被他們進攻的球門任務(wù)，而現(xiàn)在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:㈠每隊人數(shù)超過5名，就應(yīng)用標準場地。㈡變換射門方法。注意事項：比賽持續(xù)時間應(yīng)適合隊員的耐力素質(zhì)。

　　足球運動的基本規(guī)則

　　1.場地面積，在長150碼，寬100碼以內(nèi)。 在每條邊線上距端線25碼處，各樹立兩根標志桿。(1碼=0.91440183米)

　　2.球門由兩根立竿組成,相距1英尺。

　　3.用投幣選擇球門或開球權(quán)。

　　4.上半時比賽時間結(jié)束后，交換場地。

　　5.當隊員將球踢出時，同隊任何隊員站在球的前面較對方隊員更接近對方端線時，不得參加比賽接觸球，也不得以任何方式阻礙其他隊員接觸球。

　　6.當球被踢出邊線外則為死球，由對方在出界地點將球用手拋入場內(nèi)，(當球出手時，球不能低于頭部。)恢復(fù)比賽。

　　7.當一隊將球踢出 對方端線時，對方任何隊員誰先拿到球便可持球在垂直端線25碼處發(fā)任意球。

　　8.當球踢來時，隊員在對方端線后面不可觸球。

　　9.如果球落到端線之后和邊 線標志桿之外時，任意球應(yīng)該在距端線25碼處發(fā)。

　　10.當一隊員踢任意球時，同隊隊員不得處在他與對方端線之間，并且對方隊員不可站在距離他10碼之內(nèi)。

　　11.隊員可選擇任何方式踢任意球。

　　12.球從兩竿之間或從其間上方無限高度穿過，算勝一球。

　　13. 在比賽進行中，可用身體任何部位接觸球，但不得用手、臂、肩部持、擊球。

　　14.所有沖擊都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用腳絆倒或吵鬧。

　　這套正規(guī)原始規(guī)則經(jīng)英格蘭足協(xié)主席公布刊登在(BELIS LIFE)雜志上。三年后足協(xié)補充規(guī)定，球門高度為6碼，寬度為8碼，兩立柱之間拉上一條繩，作為球門高度。