足球基本功練習(xí)方法(2)
足球基本功練習(xí)方法
足球基本功練習(xí)方法：射門
射門技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運(yùn)用，良好的時(shí)機(jī)選擇正確的射門方法才能使進(jìn)球的可能性增大。按腳觸球的部位來(lái)分，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內(nèi)(外)側(cè)搓球，腳尖捅射。
1、腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過(guò)加大力量，提高精準(zhǔn)。
2、腳背抽射，強(qiáng)有力的射門往往是抽射出來(lái)的，力量大球速快，但要吃準(zhǔn)部位才能把力量與速度發(fā)揮到極致。具體動(dòng)作與腳背傳球大體一致，只不過(guò)支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)，擺動(dòng)腿與支撐腿的角度要把握好(如果球在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的抽射，還要對(duì)球有提前的預(yù)判)。
3、腳內(nèi)(外)側(cè)搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊(duì)員與守門員產(chǎn)生判斷錯(cuò)誤，或利用球的弧線線路繞過(guò)人墻或防守隊(duì)員，從而達(dá)到相應(yīng)的目的(這個(gè)不用再多說(shuō)了吧)。
4、腳尖捅射，這個(gè)是不會(huì)踢球的人最常用的方法，但也有它的優(yōu)點(diǎn)，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效(五人制比賽中經(jīng)常用到)，因?yàn)樵搫?dòng)作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時(shí)候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。
訓(xùn)練首先是要看你的態(tài)度，基本功的訓(xùn)練很枯燥很單調(diào)，要認(rèn)真對(duì)待才能有所體會(huì)和收獲，切勿好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，建議大家不要忽視基本功，先把基本功練好再去考慮那些貝氏弧線，電梯球，還有那些花哨的動(dòng)作，那些東西你一場(chǎng)比賽能用到多少次?用上你又能有多少次達(dá)到目的?還是傳帶停射這些基本功用的多。
足球比賽規(guī)則：
足球，有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的足球比賽由兩隊(duì)各派10名球員與1名守門員，共11人，在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上對(duì)抗、進(jìn)攻。比賽目的是盡量將足球射入對(duì)方的球門內(nèi)，每射入一球就可以得到一分，當(dāng)比賽完畢后，得分最多的一隊(duì)則勝出。如果在比賽規(guī)定時(shí)間內(nèi)得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽簽、加時(shí)再賽或互射點(diǎn)球(十二步)等形式比賽分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區(qū)內(nèi)利用手部接觸足球外，球場(chǎng)上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球(開界外球例外)。
首先是比賽場(chǎng)地
1.場(chǎng)地面積：比賽場(chǎng)地應(yīng)為長(zhǎng)方形，其長(zhǎng)度在90米和120米之間，寬度在45米和90米之間(國(guó)際比賽的場(chǎng)地長(zhǎng)度在100米和110米之間，寬度在64米和75米之間)。
2. 畫線：比賽場(chǎng)地應(yīng)按照平面圖畫出清晰的線條，線寬不得超過(guò)12厘米，不得做成“V”形凹槽。較長(zhǎng)的兩條線叫邊線，較短的叫球門線。場(chǎng)地中間畫一條橫穿球場(chǎng) 的線，叫中線。場(chǎng)地中央應(yīng)當(dāng)做一個(gè)明顯的標(biāo)記，并以此點(diǎn)為圓心，以9.15米為半徑，畫一個(gè)圓圈叫中圈。場(chǎng)地每個(gè)角上應(yīng)各豎一面不低于1.50米高的平頂 旗桿，上系小旗一面。
3.球門區(qū)：在比賽場(chǎng)地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)5.50米處的球門線上，向場(chǎng)內(nèi)各畫一條長(zhǎng)5.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內(nèi)的地區(qū)叫球門區(qū)。
4.罰球區(qū)：在比賽場(chǎng)地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)16.50米處的球門線上，這三條線與球門線范圍內(nèi)的地區(qū)叫罰球區(qū)，在兩球門線中點(diǎn)垂直向場(chǎng)內(nèi)量11米處各做一個(gè)清晰的標(biāo)記，叫罰球點(diǎn)。以罰球點(diǎn)為圓心，以9.15米為半徑，在罰球區(qū)外畫一段弧線，叫罰球弧。
5.角球區(qū)：以邊線和球門線交叉點(diǎn)為圓心，以1米為半徑，向場(chǎng)內(nèi)各畫一段四分之一的圓弧，這個(gè)弧內(nèi)地區(qū)叫角球區(qū)。
6. 球門：球門應(yīng)設(shè)在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與西面角旗點(diǎn)相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全， 無(wú)論是固定球門或可移動(dòng)球門都必須穩(wěn)定地固定在場(chǎng)地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應(yīng)對(duì)稱相等，不得超過(guò)12厘米。球網(wǎng)附加在球門后面的門柱及橫木和地上。球網(wǎng)應(yīng)適當(dāng)撐起，使守門員有充分活動(dòng)的空間。
然后是參賽人數(shù)
上場(chǎng)比賽的兩個(gè)隊(duì)每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)不得超過(guò)11人。
每隊(duì)必須有一名守門員。
每隊(duì)在比賽時(shí)可有1-2名替補(bǔ)隊(duì)員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補(bǔ)隊(duì)員。
在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時(shí)，替補(bǔ)隊(duì)員可替換隊(duì)員。
只有在被替補(bǔ)隊(duì)員下場(chǎng)后，替補(bǔ)隊(duì)員才能上場(chǎng)。
未經(jīng)裁判員同意，任何隊(duì)員不得上場(chǎng)或下場(chǎng)。
看到這里感覺裁判好厲害，我說(shuō)不讓你換人你就真的不能換人吶吶吶
然后就是正經(jīng)比賽規(guī)則啦
裁判職責(zé)
a.執(zhí)行規(guī)則
b.避免作出對(duì)犯規(guī)隊(duì)有利的判罰。
c.記錄比賽成績(jī)和比賽時(shí)間，使比賽賽足規(guī)定的時(shí)間或雙方同意的時(shí)間，并補(bǔ)足由于偶然事故或其它原因所損耗的時(shí)間。
d.因違反規(guī)則、遇風(fēng)雨、觀眾或外界人員干擾及其它原因妨礙比賽進(jìn)行時(shí)，裁判員有權(quán)暫停、推遲或終止比賽。事后須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按照有關(guān)要求將具體情況書面報(bào)告主辦機(jī)構(gòu)。書面報(bào)告在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一經(jīng)投郵即為合乎手續(xù)。
e.裁判員從進(jìn)入比賽場(chǎng)地起，對(duì)犯有不端和不正當(dāng)行為的隊(duì)員應(yīng)給予警告并出示黃牌。事后須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按照有關(guān)要求將該隊(duì)員的姓名和具體情況書面報(bào)告主辦機(jī)構(gòu)。
f.除參加比賽的隊(duì)員及巡邊員外，未經(jīng)裁判員允許，任何人不得進(jìn)入比賽場(chǎng)地。
g.如裁判員認(rèn)為隊(duì)員受傷嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)立即停止比賽，須將受傷隊(duì)員盡可能迅速地移至場(chǎng)外，并立即恢復(fù)比賽。如隊(duì)員受輕傷，則比賽不應(yīng)在成死球前停止。凡隊(duì)員能自己走到邊線或球門線接受任何護(hù)理者，不得在場(chǎng)內(nèi)護(hù)理。
h.裁判員對(duì)于場(chǎng)上隊(duì)員的暴力行為、嚴(yán)重犯規(guī)、使用污言穢語(yǔ)或辱罵性語(yǔ)言，以及經(jīng)警告后仍犯有不正當(dāng)行為者，應(yīng)罰令出場(chǎng)并出示紅牌。
i.在每次比賽暫停后，以信號(hào)指示恢復(fù)比賽。
j.審定比賽用球是否符合規(guī)則第二章的要求。
還有巡邊員哈哈哈我一直都叫這倆人副裁判
每場(chǎng)比賽應(yīng)委派兩名巡邊員，他們的職責(zé)(由裁判員決定)應(yīng)為示意：
1.何時(shí)球出界成死球;
2.應(yīng)由哪一隊(duì)踢角球、球門球或擲界外球;
3.當(dāng)要求替補(bǔ)時(shí)。 他們還應(yīng)協(xié)助裁判員按照規(guī)則控制比賽。巡邊員如有不正當(dāng)行為或不適當(dāng)?shù)馗蓴_比賽，裁判員則應(yīng)免除其職務(wù)并指派他人代替(裁判員應(yīng)將此情況上報(bào)主辦機(jī)構(gòu))。
現(xiàn)在看來(lái)裁判好重要的
然后就是開球方法之類的
顯然我也是不懂的，得虧百度百科靠譜
a. 比賽開始前，應(yīng)用投幣方式選定開球或場(chǎng)地，先挑的一方應(yīng)有開球或場(chǎng)地的選擇權(quán)。比賽應(yīng)在裁判員發(fā)出信號(hào)后，由開球隊(duì)的一名 隊(duì)員將球踢入(即踢動(dòng)放走在比賽場(chǎng)地中央的球)對(duì)方半場(chǎng)開始。在球被踢出前，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)在本方半場(chǎng)內(nèi)，開球隊(duì)的對(duì)方隊(duì)員還應(yīng)當(dāng)保持距球不少于9.15 米;球被踢出后，須滾動(dòng)到它自己的圓周距離時(shí)，才應(yīng)認(rèn)為比賽開始，開球隊(duì)員在球經(jīng)其他隊(duì)員觸或踢及前不得再次觸球。
b.在進(jìn)一球后，應(yīng)由負(fù)方一名隊(duì)員以同樣方式，重新開球繼續(xù)比賽。
c.下半場(chǎng)開始時(shí)，兩隊(duì)?wèi)?yīng)互換場(chǎng)地，并由上半場(chǎng)開球隊(duì)的對(duì)方開球。
§罰則：
a.任何違反本章規(guī)則的開球都應(yīng)重開。如開球隊(duì)員在球經(jīng)其他隊(duì)員觸或踢及前再次觸球，則應(yīng)由對(duì)方隊(duì)員在犯規(guī)地點(diǎn)。
b.踢間接任意球。
c.開球不得直接射門得分。
d. 比賽如因本規(guī)則未規(guī)定的原因暫停時(shí)，球并未越出邊線或球門線，則恢復(fù)比賽時(shí)，裁判員應(yīng)在暫停時(shí)球所在的位置墜球，球著地即恢復(fù)比賽，如果比賽暫停時(shí)球在球 門區(qū)內(nèi)，則應(yīng)在比賽暫停時(shí)球所在位置最近的、與球門線平行的球門區(qū)線上墜球，墜球時(shí)在球落地之前，隊(duì)員不得觸球，否則應(yīng)由裁判員重新墜球。
還有死球這個(gè)從來(lái)只是聽過(guò)的詞兒
下列情況成死球：
1.當(dāng)球不論在地面或空中全部越過(guò)球門線或邊線時(shí).
2.當(dāng)比賽已被裁判員停止時(shí)。
自比賽開始至比賽終了時(shí)，比賽均應(yīng)在進(jìn)行中，包括:
a.球從球門柱、橫木或角旗桿彈回場(chǎng)內(nèi)。
b.球從場(chǎng)上的裁判員或巡邊員身上彈落于場(chǎng)內(nèi)。
c.場(chǎng)上隊(duì)員犯規(guī)而裁判員并未判罰。
還有越位這個(gè)據(jù)說(shuō)很多正經(jīng)裁判都吹不好的專業(yè)名詞
1.凡進(jìn)攻隊(duì)員較球更接近于對(duì)方球門線者，即為處于越位位置。下列情況除外：
·a.該隊(duì)員在本方半場(chǎng)內(nèi)。
·b.至少有對(duì)方隊(duì)員兩人比該隊(duì)員更接近于對(duì)方的球門線。
2.當(dāng)隊(duì)員踢或觸及球的一瞬間，同隊(duì)隊(duì)員處于越位位置時(shí)，裁判員認(rèn)為該隊(duì)員有下列行為，則應(yīng)判為越位：
·a.在干擾比賽或干擾對(duì)方;
·b.企圖從越位位置獲得利益。
3.下列情況，隊(duì)員不應(yīng)被判為越位：
·a.隊(duì)員僅僅處在越位位置;
·b.隊(duì)員直接接得球門球、角球或界外擲球。
4.隊(duì)員被判罰越位，裁判員應(yīng)判由對(duì)方隊(duì)員在越位地點(diǎn)踢間接任意球。如果該隊(duì)員在對(duì)方球門區(qū)內(nèi)越位，那么這個(gè)任意球可以在越位時(shí)所在球門區(qū)內(nèi)任何地點(diǎn)執(zhí)行。
看過(guò)"足球基本功練習(xí)方法"的人還關(guān)注了：